chcialbym sie dowiedziec

Książka Martyny Wojciechowskiej "Etiopia Ale Czat" - także o bieganiu Martyna Wojciechowska napisała książkę „Etiopia Ale Czat”. Nie przeczytałem jej jeszcze całej, ale z mojego dotychczasowego z nią kontaktu przypomina mi ona jedną z ulubionych książek mojego dzieciństwa autorstwa Mariana Brandysa pt: „Z [...]

[...] postanowilem troche obciac diete i takie cos mi wyszlo. Waga: 80 kg Wzrost: 179 cm Wiek: 21 lat Kaloryczne zapotrzebowanie na dzień: ~ 2304kcal. Stan jaki będę się starał utrzymywać: ~ 2000kcal. B: 170g = 680 kcal T: 80g = 720 kcal W: 150g = 600 Zanim przedstawie Wam poprawiona diete chcialbym dowiedziec sie, czy te proporcje sa odpowiednie?

Do tej pory jadlem 2000kcal i waga spadala i chce dolozyc troszje kalorii z tluszczy podkreslam nie z wegli bo mam tendencje do tycia i chcialbym dowiedziec sie ile moge max dolozyc tluszczow by normalnie funkcjonowac i masa szla mam 15 lat 60kg spozywalem dotychczas 2k kcal 12p bialka 250 wegli 60 tluszczy i chcialbym cos podniesc bo chce podnkes [...]

dzieki za zaproszenie. tylko tak nie jestem pakerem mam ledwie 17 lat;] i dopiero chce zacząc. nie chodzi mi o nabranie masy i faszerowanie sie odzywakami tylko raczej o zdrowy tryb zycia. generalnie chciałbym duzo biegać a reszta to jako dodatek. i jeszcze chciałbym z kolezanka chodzic. wiec szukam niedrogiej fajnej siłowni:D a w poscie o [...]

chciałbym dowiedzieć się czegos o treningu siłowym. A czego byś się chciał dowiedzieć?

[...] pomoga w ulozeniu dobrego treningu kiedy zaczac brac odzywki i jakie? Na poczatku nie musisz brac zadnych odzywek... ew bialko/gainer/carbo - w celu uzupelnienia diety... chcialbym zamienic zbedne kilogramy na miesnie bo jako tako mam male faldki z dziecinstwa. Tu cie zmartwie, bo nie da sie zamienic tluszczu w miesnie... Jedyne co mozesz [...]

Spice - masz chyba rację. Szukałem trochę i wprawdzie często spotykałem się z takim stwierdzeniem ale było prezentowane przez różnych "sekciarzy" zaangażowanych ideologicznie (wege itp.). Na wiarygodne wyniki badań nigdzie nie trafiłem. Udowodniono, że u osób, które mają jakieś uszkodzenia nerek dieta niskobiałkowa redukuje śmiertelność [...]

odświezam, tak własnie mam zamiar sie odzywiac i chciałbym osiagnac 80 kg chcialbym dowiedziec sie czego jest za duzo a co byscie dodali i w jakich ilosciach POMOCY poleci na Tym ? 80 KILO ? :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be585754ef3d48539f6471fe573b9ea0.png Zmieniony przez - Kuźmen w dniu 2014-10-22 23:55:02

Szanowny Panie Darku, sposób i kontekst w jakim Pan przedstawił moje zaangażowanie w lekturę publikacji naukowych, dla mnie nie pozostawiał wątpliwości, iż jest to sarkazm raczej niż faktyczne uznanie. Jeśli się pomyliłem, przepraszam, ale w takim razie chciałbym publicznie oświadczyć, iż zdecydowanie przecenia Pan moje możliwości, a interpretacja [...]

Strongbart, ta opinia o schemacie odnosi się do mojej propozycji posiłków przed/po treningu, bo nie jestem pewien - dużo się dzieje jednocześnie w tym temacie? Meteorr napisał: "nadkompensacja to nic innego jak gromadzenie przez mięśnie więcej glikogenu niż było do tej pory w celu adaptacji do coraz większego wysiłku" Nie rozumiem tego [...]

Witam, chciałbym dowiedzieć się z jakiego powodu został usunięty mój przepis na kurczaka do chleba razowego. Liczę na odpowiedź, pozdrawiam. Sorry za archeologie, ale nie chce zaśmiecać forum zbędnymi postami skoro tutaj jest możliwość uzyskania odpowiedzi. Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2013-03-20 14:29:19

[...] w jakis sposob? Czy to raczej niepotrzebna zabawka i robic dalej swoje nie bawiac sie w zadne gadzety? Chcialbym isc dalej do przodu z ciezarem a po prostu sie boje i mysle jak ten problem rozwiazac. Sorki za pisanie poematow ale chce wyczerpac ten temat i dowiedziec sie od bardziej doswiadczonych kolegow wszystkiego co chcialbym wiedziec.

Może ktoś z was przepisać ten artykulik na forum. Wiem że to stało się ponad rok temu, ale chciałbym coś więcej się o tym dowiedzieć. Słyszałem już o tym na paru postach i chciałbym sam to przeczytać. Pozdrawiam!!!

Kuro wiem ze to moze wywolac jakies problemy. Ale ja juz mialem kilka razy doczynienia z ciezarami . Teraz poporstu chcialbym zaczac chodzic na ta silownie nobo chcialbym cos dolozyc do pilki bo naprawde przybralem na wadze... Oczywiscie nie bede sie przemeczal.. I tak wiesz ze zrobie jak uwazam ale chcialem dowiedziec sie co mysla ludzie z tego [...]

Są też odniesienia do orzeczeń a to bardzo dużo Ja oprócz tych orzeczeń chciałbym zobaczyć jeszcze: - zawód tych osób - wiek - czy broni się sami ( w sądzie) czy dostali adwokata z urzędu, czy wynajęli własnego - jeśli osoby te miały mniej niż 40 lat w momencie oskarżenia to chciałbym dowiedzieć się jakie zawody mają/mieli ich rodzice, wujkowie, [...]

NIE MOŻECIE SIE JAKOŚ POGODZIĆ ZROBIĆ KOGOŚ JESZCZE ADMINEM I ZOSTAĆ NA FORUM STRASZNIE SIE DZIEJE co chwile jakies bez sensowne tematy sa zakładane nikt tego nie kasuje A Dla ludzi ktorzy zakładaja Temat w kotrym chcą sie teraz dowiedzieć czegoś Odpowiadaja 13-15 latkowie Sorry że sie udzieliłem tutaj nie chcem być zjechany przez nikogo Ale [...]

Poprawki na pewno zastosuję. Przecież człowiek uczy się całe życie. Po to piszę temat na forum, żeby się czegoś nowego dowiedzieć. Jednak chciałbym znać odpowiedź czy obrany przeze mnie cel jest w porządku i czy mam szanse na jakąś rekompozycję?

hehe spoko ;)) Z tego typu odżywkami jest tak, iż każdy producent tak naprawdę dodaje mieszankę 'swoich' białek, niektórzy inwestują w te droższe, niektórzy w te tańsze izolaty itd i tak naprawdę zwykły konsument, taki jak ja nie jest w stanie dowiedzieć się idealnego składu, co tam siedzi, mimo zawartej etykiety. Ponieważ nie jest napisane [...]

Aaa chcialbym dowiedziec sie jeszcze kiedy wylonywac cwiczenia na brzuch? Bo jednak chciałbym ten jeden dzien wolny od treningu miec

Aaa chcialbym dowiedziec sie jeszcze kiedy wylonywac cwiczenia na brzuch? Bo jednak chciałbym ten jeden dzien wolny od treningu miec Dodaj po treningu push i legs dwa ćwiczenia: cable crunch + wznosy nóg leżąc na ławce. To w zupełności wystarczy.