chcialbym sie dowiedziec

Chciałbym się dowiedzieć jakie macie zdanie na temat HST, szczególnie dla średniozaawansowanych (np. dla mnie - 2 lata stażu, ale dziurawego - z przerwami, 110-siad 120-mc 100-wl, wszystko na 5 powtórzeń) Chodzi o budowanie masy, podobno do tego ten trening doskonale się nadaje - HypertrophyST. Nie widziałem raczej żeby ludzie tak ćwiczyli.

chciałbym sie dowiedzieć czy u ktoś z was zna przypadki że należy ograniczać białko w jakiś przypadkach nie ważne czy budujesz mase czy odchudzasz sie, bo gdyż wieksza ilość białka powoduje i tych osób nadmierne otluszczanie własnie i zakwaszanie organizmu? nawet na cyklach czy bez nich mówimy tu o ponad 2g. na kilogram m.c.

Martin, dieta ktora rozpisujesz od samego poczatku jest wiadomo pod Ciebie, ale chcialbym sie dowiedziec czy oprocz treningu silowego/arobow + robienia szamki, zajmujesz sie czyms w ciagu dnia (chodzi mi o prace).?

"Chciałbym się dowiedzieć czy wszystko dobrze robię, jestem dopiero tydzień na tym cyklu także ciężko mi powiedzieć co się dzieje a dzieje sie tyle ze mi spadło 2mm z obu bicepsów w tak krótkim czasie. " %-) Jak bedziesz sie zamartwial kazdym straconym mm w bicepsie to kox nie dla Ciebie bo nabawisz sie depresji po odstawieniu :-) Tren w tym wieku [...]

chcialbym sie dowiedziec jak dlugo czeka sie na otrzymanie nagrody ? w regulaminie jest napisane ,ze do 21 dni,ja czekam juz 26 i nic :(

zakupiłem już STORM'a ale chciałbym się dowiedzieć czy est sens brania samego STORM'a bez SHOCK'a??? Czy jednak dobrze abym tego SHOCK'a dokupił???

[...] ze wzgledu, ze tam sami "porzadni" siedza i dziwnie pewnie na mnie patrzyli ;) Tekst przeklejony wiec nie cisnac z tresci: Mam taki maly problem/zagwozdke. Otoz chcialbym sie dowiedziec czy istnieje cos takiego jak lista osob ktore powiedzmy chcialy wyludzic ubezpieczenie i czy Towarzystwa Ubezpieczeniowe sie nimi wymieniaja. Moze [...]

A ja mam takie pytanko a raczej prośbę do was(Jacek i Rafał) mianowicie chciałbym się dowiedzieć jak mniej więcej wyglądają przygotowania do zawodów kulturystycznych, jeżeli dana osoba np. w Kwietniu chce przystąpić do zawodów, kiedy powinna robić masę, kiedy zacząć się rzezbic,odwodnienie,itp. Kto pyta nie błądzi Wesołych Świąt Zmieniony przez - [...]

Witam i przepraszam ze przerywam swiateczna atomosfere, ale ostatnio zaczalem brac No Xplode + mono. Na kazdym treningu miewam bole glowy (gdy biore sie za ciezsze ciezary). Postanowilem zatem zmierzyc swoje cisnienie i wyszlo mi 170/100, czyli nadcisnienie II stopnia... (wedlug wiki) Chcialbym sie dowiedziec jak zniwelowac owe nadcisnienie (biore [...]

Cytując newsletter: Here's part 1 and it's one of the biggest changes you can make to benefit your fat loss. Skip breakfast. That's right - skip it altogether. Don't eat your first meal until later in the morning or even lunchtime. Why? Hormones. Specifically cortisol. When you first get up, your cortisol levels are elevated. [...]

Zastanawiam się, czemu nikt nie odpisuje mi w tym temacie ale do głowy przychodzi mi kilka opcji: a) Do działu dla początkujących nie zaglądają już "doświadczeni" użytkownicy i powinienem zamieścić ten temat dla "zaawansowanych" b) Jest to na tyle dziwny trening, że trudno powiedzieć jakie będą jego efekty a że nikt nie miał do czynienia z takim [...]

Witam mam 20 lat i zdecydowałem się brać metaxon 10 malay tiger + białko Activlab i chciałbym się dowiedzieć jakich powinienem spodziewać się efektów i po jakim czasie przy wadze 70kg wzrost 186 i myślałem żeby w ostatni tydzień brać kreatynę Plutonium 1000 i co sądzicie o dawce 30mg narazie biore od 3 dni 20mg (efekty bez mety jak na zdj [...]

Witam mam 20 lat i zdecydowałem się brać metaxon 10 malay tiger + białko Activlab i chciałbym się dowiedzieć jakich powinienem spodziewać się efektów i po jakim czasie przy wadze 70kg wzrost 186 i myślałem żeby w ostatni tydzień brać kreatynę Plutonium 1000 i co sądzicie o dawce 30mg narazie biore od 3 dni 20mg (efekty bez mety jak na zdj [...]

Już od dłuższego czasu zastanawiam co jest nie tak. Mam lat 15, i chciałbym się dowiedzieć jak zniwelować problem. Otóż problem zaczął się jak byłem w podstawówce, i byłem po prostu gruby, później zacząłem szybko rosnąć i wszystko wróciło do normy, jednak oczywiście trochę pozostało. Foto: http://naforum.zapodaj.net/5427f109e3b6.jpg.html [...]

Sorki za spam ale chciałbym się dowiedzieć jakie rozciąganie stosujesz po bieganiu i czy jest ono bardzo ważne jak np po treningu siłowym? I czy masz jakieś ćwiczenia na wzmocnienie głównie piszczeli? Zacząłem niedawno biegać i spadanie na śródstopie sprawia mi pewien problem bo przez piszczele nie mam sił biec a kondycyjnie mogę jeszcze oddychać [...]

Witam, Chciałbym się dowiedzieć. Bo tak nie mam co ukrywać i proszę sie z tego nie śmiać waże 90 kg. Zacząłem trenowaĆ. I chciałbym się spytać czy na tym moge zbudować mięśnie ??

Nie sugeruje ze po 1 sesji na dany miesien tygodniowo nie ma syntezy bialek ale efekt anaboliczny mija po 3 dniach a nastepny trening mielibysmy przy takiej objetosci dopiero za 7 dni ( wiec 3-4 dni marnujemy ) . Trening ten nie jest podzielony ani jako split ani fbw wiec nie rozumiem twojej wypowiedzi ( uzasadnij ) , teraz podzial jest jak [...]

Nie wiem jak znajdzie się czas to go zastosujesz, może na noc. Nie mam pojęcia. A tak odbiegając od tematu to chciałbym się dowiedzieć jak tam żyją panowie którzy zażywali w dużych ilościach sprowadzaną ze Stanów witaminę B5 albo byli na leku Roaccutane . Może już tak im się stan polepszył że nie odwiedzają tego forum !! a może wszyscy leżą w [...]

Jak wiadomo samymi brzuszkami i ćwiczeniami z tego treningu "brzuszka" się nie zrzuci. A więc: Żeby uformować swoją kratę, najpierw muszę spalić tkankę tłuszczową na brzuchu, a dopiero później brać się za ten trening, czy jak ? Kolejne pytanie: Czy dzięki ćwiczeniu "Aerobiczna '6' Weidera" spalę tłuszcz ? Ćwiczenie wygląda [...]

chciałbym się dowiedzieć, czy jest dozwolone pozmienianie niektórych ćwiczeń, pozostając przy tej zasadie, np podciaganie na wiosłowanie, pompki na poręczach na wyciskanie wąsko, gdyż od początku ćwiczenia w zestawach mam te same, a planuje jeszcze 4 tyg (w sumie 8 tyg) pociągnąć to fbw i potem przerzucić się na jakiś split... i sorry za zadanie [...]