chcialbym sie dowiedziec

Witam jestem nowy na forum i chciałbym się dowiedzieć jak dawkować kreatynę firmy Amix (w proszku). Słyszałem już wiele opini i nie wiem już jak to brać. Z góry dzięki

Mam pytanie, przez pomyłkę kupiłem białko System Protein 80 Olimpu zamiast WPI 95 i chciałbym się dowiedzieć czy jest ono wolne od laktozy, nigdzie w internecie nie mogę znaleźć info na ten temat a średnio u mnie z trawieniem tego później, cały dzień mnie mdli ;/

Dzięki Anubis84. Mam jeszcze pytanie; czy jest jakaś róznica w działaniu i efektach między PERFECT CREATINE MONOHYDRATE CREATINE a Mega Caps? Czy w dni treningowe brać lepiej przed czy po treningu bo na forum różne opinie widzę a chciałbym się dowiedzieć od osób które próbowały dwóch sposobów

Witam, mam zamiar rozpocząć swój pierwszy cykl z metanabolu do tej pory zakupilem: -100 mety(scanbech) -witaminki -omega3 -clomid 12 tabl. Do tego planuje zakupić jeszcze: -kreatyne (tylko jaką?) -białko (czy 3 kg starczą, czy może zakuić 4?) -hepatil Mój staż na siłowni to 2 lata, i mam za sobą 3 cykle z kreatyny i cykl z xpanda. [...]

witam chciałbym się dowiedzieć czy do Berserker Team Gryfice można przyjść na pierwszy trening i od razu trenować czy trzeba iść się do kogoś dowiedzieć czy coś i ile kosztuje miesięczny trening i co jest potrzebne na trening i czy mają podział na sekcje np początkujący

bralem dubol balkana jes sieka a chcialbym sie dowiedziec o balkanie wistrol

bralem dubol balkana jes sieka a chcialbym sie dowiedziec o balkanie wistrol nie rób syfu na forum pytając tyle razy o to samo to po pierwsze a po drugie nie bądź tak leniwy i przejrzyj temat to dostaniesz odpowiedź

witam, chcialbym sie dowiedziec czy posilek po treningu moze byc taki jak npisze. Niestety nie mam teraz za bardzo czasu na zakupy nie wyrobilbym sie jesli po nie pojde. Zupa pomidorowa z ryzem +2 banany? Na posilek przedtreningowy jeszcze mam składniki lecz na po jedynie moge zjesc to co wyzej wypisane.

Przy okazji chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mogę wrzucać z telefonu zdjęcia w środku posta a nie na samym dole ?? Próbowałem wrzucić na zewnętrzny serwer, jednak linki do zdjęć po dodaniu posta nie wczytywały się.

Jeszcze jedno pytanie ponieważ jestem tak jakby początkujący nadal w te sprawy. Chciałbym się dowiedzieć jak to jest z dobieraniem obciążenia podczas ćwiczeń jak na przykład odpowiedni ciężar do martwego ciągu. Czy brać lżejsze ciężary żeby sobie jakoś z nimi radzić czy może cięższe gdzie ledwo co dajesz rade wykonać powtórzenie.

Jeszcze jedno pytanie ponieważ jestem tak jakby początkujący nadal w te sprawy. Chciałbym się dowiedzieć jak to jest z dobieraniem obciążenia podczas ćwiczeń jak na przykład odpowiedni ciężar do martwego ciągu. Czy brać lżejsze ciężary żeby sobie jakoś z nimi radzić czy może cięższe gdzie ledwo co dajesz rade wykonać powtórzenie. musisz mieć [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć jak brzmi polska nazwa ćwiczenia z linka poniżej. Niestety w atlasie ćw. nie mogłem go znaleźć. link do youtube z ćw

Witam. Chcialbym sie dowiedziec jakie sa objawy przetrenowania miesni czy jak to niektorzy mowia spalenia miesni.

Do tej pory trenowałem z planem ale chciałbym sie dowiedzieć jak to jest.

Do tej pory trenowałem z planem ale chciałbym sie dowiedzieć jak to jest. plan musi być bez tego nie ma progresu sensownego. Trening ma być usystematyzowany i konkretny

Witam. Ćwicze treningiem HST i chcę ułożyc dietę na zwiększenie masy mięsniowej. Po przeszukaniu forum i wyliczeniu wg wzoru z tego postu: http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html doszedłem na razie do tego że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2650 kcal. Jesli dobrze rozumuje podniosłem bilans do 3050 kcal i [...]

Witam Panie Tomku! Mam do Pana pytanie. Mianowicię chciałbym się dowiedzieć jak według Pana powinien wyglądać trening przedramienia ( aby zwiększyć jego masę) moj trening na przedramię ( dołanczam go do treningu pleców) wygląda tak uginanie rąk ze sztangą nachwytem 4x15 powt uginanie nadgarstkow siedząc ( sztanga podchwytem ) 4x max

Jeszcze mam pytanie z innej beczki mianowicie jeżeli widzę u siebie przemęczenie treningowe jednej partii mięśni mianowicie ramion to co zrobić? :P W tej chwili jestem już pewny na 95% że mam ten nie miły problem ponieważ od około 6miechów ramię stoi w miejscu, a próbowałem różnych sposobów serii łączonych, treningu 2 razy w tygodniu, dużych [...]

w poniedziałek zmienie plan bo już go długo używam.Chciałbym sie dowiedzieć jakie są ćwiczenia na przedramiona i czy jest sens korzystania z 2 planów treningowych aby mięśnie były lepiej podatne na bodżce.Mam zamiar ćwiczyć przez jeden tydzień Poniedziałek:klata,grzbiet,biceps,brzuch Wtorek:barki,triceps,czworoboczny czwartek to co w [...]

z dietą sobie poradzę wiem co jeść a czego unikać. Chciałbym się dowiedzieć np czy wysiłek który planuje jest odpowiedni do przyjmowanych przeze mnie składników odżywczych (zapotrzebowania które sobie wyliczyłem). Prosiłbym o precyzyjne odpowiedzi na moje wątpliwości/pytania