chcialbym sie dowiedziec

Witam. Mój staż na siłowni to około dwa lata. Mam niespełna 20 lat, mam 182 cm wzrostu i ważę 85 kg. Trenuje aktualnie na sucho dwa razy w tygodniu. Potrzebuję pomocy co kupić aby przybrać jeszcze troszeczkę dodam, że z 4 miesiące temu brałem kreatynę olimpu w kaps. i gainera "HI TEC WHEY MASS BUILDER " chciałbym się dowiedzieć co zakupić w celu [...]

http://www.allegro.pl/item497995116_marbo_home_prosty_drazek_szeroki_do_sciany.html Witam jestem nowy na forum chcialbym sie dowiedziec czegos o tym drazku co dalem powyzej. Jak myslicie daje rade? czy raczej dupny sprzet? a co o firmie? za wszelkie info dziekuje

Interesowałby mnie taki model gryfu http://allegro.pl/marbo-mega-mocny-gryf-216cm-fi28-chwyt-30mm-new-i1391420630.html Chciałbym się dowiedzieć czy istnieje możliwość aby skrócić część chwytną do 125cm bądź takiej aby gryf ważył równe 10kg? :) a część na ciężary zostawić w takim stanie jak jest. Oczywiście mowa tu o zrobieniu gryfu na [...]

witam.chciałbym sie dowiedzieć czy jak ćwicze swój plan treningowy (grafik)to czy można zmieniac sobie jakieś ćwiczenie np.jak mam taki plan 1.unoszenie na modlitewniku 4serie po12,10,8,6 2.unoszenie na przemian hantelek 4s po 10 3 dopompowanie bicepsa tak jak w 1 ćw czy moge sobie co dwa tygodnie zmieniać na gryf prosty czy np.na odmiane [...]

Siemanko! Mam plan treningowy FBW, a dopiero zaczynam przygode z siłką. Chciałbym się dowiedzieć dlaczego w żadnym planie FBW nie ma ćwiczeń na przedramiona, łydki oraz brzuch? FBW mam zamiar trenować jakieś 6 tygodni i wskoczyć na splita, a potem znów wrócić d FBW, albo push&pull. W każdym razie nie chcę rosnąć nierównomiernie i zastanawiam się [...]

Siema, przeprowadzilem sie do berlina, podpisywal ktos umowe na silowni? chcialbym sie dowiedziec jak to wyglada , ostatnio bylem na probnym treningu to juz problemy byly z dogadaniem sie %-) patrzylem sie na ich stronie to idzie jakos sie zarejstrowac tam i wszystko zalatwic? jestem ciekawe czy udalo sie komus bez jezyka zalatwic taka sprawe [...]

na wakacje przyszle wybieram sie do pracy przy zbiorze truskawek lub salaty.wymaga ona ciaglej pozycji zgietego ciala wiec chcialbym sie dowiedziec ktory odcinek plecow wzmocnic i jakie wykonywac cwiczenia przez ten rok,zebym mogl mniej bolesnie przezyc ta prace.

Witam wszystkich. Chodzi mi o to żeby brać po 1ml jakiegoś teścia co tydzień (może być sustanon)przez dłuższy czas. Chodzi mi o czas nawet pół roku.Chciałbym się dowiedzieć co o tym sądzicie i czy w moim organizmie powstaną jakieś zmiany np blokada jader, przysadki itd? Nie chodzi mi o to żeby od razu być dużym tylko żeby nie było bardzo widać [...]

Bralem juz raz krete(skonczylem w kwietniu) i l-glutamine(jeszcze koncze) za miecha chcioalbym rozpoczac pierwszy raz cykl na sile i chcialbym sie dowiedziec jakia wg Was jest najlepsza odzywka/ki na sile? Myslalem zeby krete z czyms polaczyc:) Jesli chodzi o cel to oczywiscie sila ale masa tez bylaby mile widziana:):):)dzieki za odp:)

moja ciekawośc wzbudziło EPO, chcialbym sie dowiedziec w jakich dyscyplinach sportowcy uzywaja tego srodka i czy mozna ukladac go w cylkach!!!

Witam. Ostatnio kupiłem sobie kreatyne 250g firmy OLIMP (w proszku). Zamierzam ćwiczyć. dotejpory ćwiczyłem sobie w domku na moich urzadzeniach + pompki itp.Chcialbym sie dowiedziec jak brac ta kreatyne? tu pisze ze od 3-10g dziennie. 1łyzeczka = 3g. w jakies porcji wody/mleka to rozpuszczać?jestem w 3klasie gim mam 16lat. i musze sie troche [...]

witam czy ktoś z was studiował na kierunku ikf ? chciałbym sie dowiedzieć czy jest to ciężki kierunek ile godzin ,,wf,, jest i czy jest sporo gimnastyki bo jestem srednio rozciągnięty poprostu nie lubie gimnastyki i czy są jakieś zaliczenia np. biegi itp. i jeśli ktoś obrał taki kierunek niech opisze swoje wrazenia, odczucia i ile wogule godzin [...]

czeka mnie zabieg wprawdzie za ok poltora miesiaca zabieg Plastyczny nosa pod pelna narkoza, ze wzgledu ze regularnie stosuje odzywki suplelenty Xpand itp chcialbym sie dowiedziec czy moze to kolidowac z zabiegiem wiadomo narkoza i te sprawy, boje sie ze moze kolidowacz suplementacja z zywieniem (dieta typowo kulturysyczna) Nie wiem czego unikac [...]

Witam mam 16 lat ważę 71 kg i mam 185 cm wzrostu. Oto mój plan na masę: Poniedziałek Klata i Triceps Wyciskanie na płasko 4 serie Wyciskanie na skosie (góra) 4 serie Rozpiętki 4 serie Wyciskanie francuskie 4 serie Środa Plecy i Biceps Martwy ciąg 4 serie Wiosłowanie sztangą 4 serie Uginanie ramion sztangą 4 serie Uginanie ramion hantlą 4 serie [...]

Witam chcialbym sie dowiedziec jak powinien wygladac odblok i jakie suple powinienem brac po rocznym cyklu na tesciu.dawki szly male:250mg co 4dni.rodzaje tescia zmienialem co.8tyg i co 8 tyg bilem hcg(5000ui) rozbite na 14 dni.kiedy i jakie zrobic badania.ostatno robilem badania i mialem podwyzszona prolaktyne i estradiol czy jak bede schodzil z [...]

Witam. Jestem kompletnym laikiem w sprawach treningu. Na razie zależy mi na tym, żeby trochę schudnąć(bieganie, brzuszki) oraz zwiększyć biceps. Dopiero zaczynam ćwiczyć - około 2,3 tygodnie. Wykonuje tzw. "ugięcia Zottmana" co 2 dni podnosząc hantle około 60-90 razy (10-15 x6 z przerwami 1-2 min.). Do dyspozycji mam niestety tylko 2 hantle 4 [...]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jaki najlepiej sposób zażywania "działa". Otóż po treningu mam zaplanowane łyknięcie 5g monohydratu kreatyny i 100g gainera (wynika to z "uzupełnienia" diety, ale nie o to tu chodzi). I teraz mam pytanie. Lepiej wszystko zażyć razem po treningu, czy lepiej to rozdzielić. Jeśli rozdzielić to co wziąć pierwsze, w [...]

witam, chcialbym sie dowiedziec czy to dobry zestaw na powiekszenie objetosci miesni tylko zalezy mi na tym zeby nie barac masy tluszczowej tylko sama masa miesniowa + rzezba zeby poporstu widac bylo te miesnie spoko cwicze juz sporo ale wygladam jak kolek bo nie mam trojkatow talli a waze 90kg przy wzroscie 188 cm moja propozycja to Nitrobolon [...]

Chciałbym się dowiedzieć czy HMB w połączeniu z domową dietą wysokobiałkową (tzn żadnych innych odżywek) może dać jakiś efekt? Przymierzam się do HMB, ale nie chcę brać innych suplementów (poza zwykłymi witaminami i potasem z magnezem), a słyszałem różne opinie na temat skuteczności HMB przy braku innych suplementów - jedni mówią, że nic nie da, a [...]

Witam was chcialbym sie dowiedziec jaka obecnie na rynku dostalbym potreningowke z solidnym skladem za 120zl? Bralem posta z dymatiza i naprawde sie nie zawiodlem i czaje sie na tego xpanda ponownie ale byc moze znacie cos z lepszym skladem za taka cene :). Staz 4 lata. Najmocniejszy odbyty cykl: Hemo rage, Hyperfusion, Nutrabolics creatine i whey [...]