bo nie jadl

Gorzej niz z dzieckiem % bij w posladki Wrzuc ibuprofen dwa razy dziennie po 400 mg Dziękuję serdecznie musiałem zapytać, bo ... no bo musiałem, lepiej spytać i zawczasu reagować niż potem z jakichś poważniejszych trudności się dźwigać raczej nie będę jadł przeciw bólowych, aż tak nie boli, chyba, zobaczymy jutro

Jezu musze isc pobiegac bo ciagle bym jadl dzisiaj masakra a cheat day nie chce robic ;D Jakies pomysly na fajny trening cardio ? Zmieniony przez - GE$TREe w dniu 2014-03-08 18:33:16

okej no to przyjalem ze bede jadl w treningowe 160g ww...w nietreningowe 110... w treningowe dodam 50g glukozy po treningu z glutamina...(ew kreatyna)-nie bede jadl jej przed treningiem bo wyraznie czuje oslabienie przez to :-/ tluszczy na poziomie 300g i bialka 2,2g/kg mc... w zwiazku z tym ze powiedziaues "im wiecej ww tym lepiej" [...]

Warzywa dodam do 2 posiłku bo zapomniałem o nich właśnie... OK, tuńczyka nie bede jadł, wędzone oczywiście nie za często, raz dwa na tydzień, a tak to gotowane... Tłuszcz po treningu 2g - tyle wyliczylem wg proporcji ze składu WPC Łowickiego ;) Co to warzyw to mogą to być (ŚWIEŻE oczywiście) - pomidor, ogórek, papryka, szpinak, rzodkiewka, sałata [...]

To trudne pytanie, gdyż nadal nie określono optymalnego treningu przy wspinaczce. Do tego buldering rządzi się nieco innymi prawami niż ścianka. Potrzebujesz tu dużą siłę na krótki czas. Podczas robienia obwodów na bulderze rozwijasz nieco inne partie mięśni niż podczas wspinaczki w górę. Wynika to stąd, że chodzisz generalnie w bok (to świetnie [...]

Generalnie chodzi o MUTANT MASSA mam go około 3.5kg z datą ważności 09.09, a go na bank nie będę jadł. Może macie jakiś znajomych w okolicach Wawy, bo szkoda go wyrzucić.

Ale łaski w klasie mają lepsze nicki ode mniexd Zresztą ja nie chcę być aż takim dzikiem jak mój brat czy ojciec tylko tak trochę. Bo gram na skrzypcach poza sportem a jak bicek jest za duży to nie idzie ich poprawnie trzymać. XD Dojdziesz powoli do wszystkiego tylko trzeba znaleźć przyczynę znacznej utraty wagi jeśli taka zaszła, niestety hormony [...]

Oczywiscie nie przesadzam, bo w przedszkolu tez je to co daja. A tamje codziennie jogurty buleczki ciasteczki. Tylkotam daja jako np. Deser po zjedzonym obiedzie, albo forma nagrody. Ja ucze malego zeby jadl chociaz w domu wartosciowe produkty. A babcia pilnuje mlodego, kiedy chory jest. To po tygodniu takiej diety, to mialam tragedie z [...]

Jak bede codziennie jadł to samo , przez dlugi okres czasu mowie tu o miesiacach , to nie bede rosl( oczywiscie kalorie tak jak maja byc ) ? Bo dieta powinna byc zroznicowana ? Jak to jest

popuri mam pytanie odnosnie drugiego posilku, zawsze jadlem chleb razowy z serem i kielbasa z piersi kurczaka 93% piersi niby jest, ale to jest syf tego sie kuźwa nie da zjesc. jem to jakies 20 min bo ten chleb jest taki glomzowaty jakbym jadł kałczug rozpuszczony. Moge to zastąpić ryżem jakieś 50g, ziemniaki z 120g sałata 20g, pomidor słonecznik [...]

Cześć kolego, na początku życzę powodzenia- teraz czas na zje.bę Juz po silce - duzo nie cwiczylem bo zmeczony po wczorajszej pracy na działeczce CO TO MA BYĆ?! Pierwszy dzień nowego życia a tu już odpust sobie urządziłeś? Bez jaj do cholery! W innym temacie pisałeś, żeby nie pisać że jesteś gruby jak świnia bo słyszysz to codziennie. No i co z [...]

Jeżeli na masie będę jadł tak jak na redukcji 2,5 g na kg masy ciała to nie za duzo ? Czy akurat czy co powiecie o ilosci białka na masie ? Bo przyzwyczailem sie na redukcji do kurczaka indyka wołowiny serków wiejskich i teraz takze non stop jem a już prawie całkowicie po redukcji wszedłem na mase a białka caly czas na 2,5 g/ kg do 3 g / kg

Widze ze tu nikt nie rozumie na czym polega problem ektomorfika sek w tym ze jem bardzo duzo i gdyby bylp to mozliwe potwierdziliby to moi koledzy z pracy,a mimo to waga rosnie bardzo wolno zona i nni wdzac to mowia "gdybym ja tyle jadl to bym sie kulal/a..Pewnie wiecej spalam,bo jednak treningi choc krotkie to intensywne.

ja nie czuje różnicy... zwykłe czy górskie. Będę unikał błyskawicznych i to wszystko. po treningu też nie będę ich raczej jadł, bo w tym posiłku mogę zjeść kuskus, a mnie on bardzo smakuje ;) a co z błonnikiem w tych płatkach? dodawać go do węgla czy nie.

z rodzicami nie ma żartów jak sobie pozwolisz wejsć na głowe to masz przesrane musisz pokazac że ich zdanie cie i tak nie interesuje może rodzice dlatego sa tacy sceptyczni bo im nic nie mowisz na ten temat jak byś sie zaczoł wymądrzać ze to co jedzą jest nie zdrowe ze nie bedziesz jadł tak jak oni czy np. ze nie bedziesz sie obijał przez cały [...]

To ja moze tu wniose wiele do tematu, gdyz jestem osoba, ktora ani krety nie jadla, ani koksow, za to swietnie jem, odnowe biologiczna mam i siedze na 120 kg ;> i oczywsiscie czytalem wiele ksiazek, w tym Tsatsouliniego, ktory demagowiem jest przednim i oczywiscie troche racji ma w tym co pisze ale.. robilem i na mnie to w ogole nie dziala, 2 [...]

No kurde, 30zł/h to i tak bardzo niewielka stawka za korki, jakbym nawet 1h w tygodniu wyrobił to już bym był całkiem sporo do przodu. Trzeba coś zrobic w tym kierunku. Dodatkowo to ja robię gówniarzowi łaskę, że przychodzę. Korki to swietna sprawa, ja dawalem od liceum, przez cale studia i nawet po studiach, ale to juz tylko znajomym, bo mi sie [...]

Jeszcze 3 takie fajne sałatki z biedry warzywne wleciały, od 18 chyba z 6000kcal wleciało, ale takie gastro że jeszcze z godzinę będę jadł lekko bo się chyba nie najem dizsiaj %-)

lodzianinJEDEN słuchajże - jak mi facet będzie jadł to co Ladies (tyle, że 2 razy więcej) to też dobra redukcja nie? :) bo tak ekonomicznie chcemy, po co ma sobie co innego kupować.

lodzianinJEDEN słuchajże - jak mi facet będzie jadł to co Ladies (tyle, że 2 razy więcej) to też dobra redukcja nie? :) bo tak ekonomicznie chcemy, po co ma sobie co innego kupować. to zależy jak jesz ;-)