bo nie jadl

[...] jako dodatkowe wkomponuj w główne posiłki (bo niby skąd mamy wiedzieć kiedy będziesz je jadł) w miarę możliwości podaj godziny posiłków. Co do liczenia to pamiętaj że liczenie kalorii jest sprawą drugorzędną i pewnych wachań nie sposób uniknąć. Nie powinieneś układać diety pod kalorie ale pod realizację odpowiednich założeń (tyle i tyle białka [...]

Uwazam ze jesli nie bedziesz cwiczył nog to zbytnio Ci nie urosna uda ,a gdy na gorze bedziesz wiekszy to proporcjonalnie wszystko bedzie ok.. choc z tego co widac na zdjeciach nie jest wcale tak zle z tymi udami.. Bo gdy nie bedziesz jadl po treningu itp to schudniesz caly a trening na gorne partje bedzie mało owocny.

[...] wtorek środa w warsztacie od 8 do 16 także gotowałbym wieczorem i w pojemniczku nosił na praktyki, przerwe mam około 12-13 to wtedy bym jadł kurczaka z ryżem. W śniadanie zamiast 30g tak jak podałem bede jadł 60g płatków czyli dojdzie 105kcal 4g białka 17g węgli 2g tłuszczu Da sie tu edytować post? bo pisze cos chciałem przejsc do [...]

sapphireex ma racje. Typek łapnie sie za koksy, choćbyś mu nie wiadomo co pisał. Jedyna pomoc to rozmowa w rl, bo na forum mądre posty odradzające koks, będzie omijał. Do autora- stary.. Ja mam 16 lat a bez koksu w 3 miechy weszło mi z 29 na 33 łapa. ;d Na klate poszło ponad 20 kilo, a masy z 54 na 61. Nie mówiąc już o plecach, które sie [...]

No to możesz liczyć na około 0,5kg czystej masy mięśniowej miesięcznie, zakładając, że masz odpowiednia regeneracje, dobrze stymulujesz mięśnie podczas treningu, robisz progresje z treningu na trening, zwiększasz objętość treningową poprzez podnoszenie większych ciężarów itd, temat bardzo złożony i na tą wartość ma wpływ naprawdę ogrom czynników, [...]

W sumie zrezygnuje z diety i bede starał jesc zdrowo i z duza iloscia bialka.Tata wydziera na mnie morde, mówi zebym jadl wszystko ,zebym mu nie mowil o zadnych dietach.Mowi rowniez zebym jadl duzo miesa bo od tego jest sila.Twierdzi ze na miesnia przyjdzie mi czas i w tym wieku duzo nie zbuduje oraz ze nie ma nic przeciwko treningowi.Skoro juz [...]

Wiesz, tu chodzi o to, że chudnie się dzięki mięśniom właśnie. To wysiłek mięśni powoduje spalanie tłuszczu. W mitochondriach substancje odżywcze zamieniane są na energię, tyle, że to nie jest takie proste, że jak nie będziesz jadł to organizm pociągnie z tłuszczu. Organizm nie chce palić tłuszczu, bo dla niego im więcej tym lepiej, to pozostałość [...]

ciacho spokojnie nie bede jadl co godzine bo fat mnie zaleje . Art artem ale taka prawda jak chcesz cos u nas zrobic w kraju to nic nie zrobisz chyba ze masz plecy . a jak zarabiasz 1.5 k to co to jest w sumie za kasa ... nicc ;/ nawet na cykl nie starczy , odliczajac jedzenie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-01-13 21:29:15

Dzieki wszystkim ale ma ktos opinie wlasna czy jadl towar .aktualna bo przez 2 lata to mogło sie porobic ale na odwrut Jesli o czyms sie wypowiadam to z reguly to sam probowalem. Jesli nie bralem to pisze ze to opinia znajomych.

dajmy jest to suplement diety (kreatyna) bo zrobienie etykiety to w dzisiejszych czasach nic trudnego tym bardziej że pieniądz na tym się robi Łykasz 5tyg kreatynę starasz się lepiej i więcej jeść bo tak na koksach trzeba no i efekt często u takich jak ty (bez obrazy) jest widoczny bo poprawiłeś się w jedzeniu Kiedyś lata temu kuzynowi dałem [...]

W moim przypadku nie można mówić, że waga leci za szybko. Mam z 50kg tłuszczu na sobie a kiedyś widziałem wzór wg którego z każdego kilograma organizm może pozyskać max 69kcal dziennie. Czyli ja spokojnie mógłbym mieć deficyt około 24000kcal tygodniowo co by dało ponad 3kg tłuszczu. Gdybym jadł więcej niż teraz to pewnie bym miał więcej siły na [...]

nie będzie żadnych redukcji :) siłownia od teraz jest dla mnie dodatkiem, który urozmaica moje studenckie życie a nie jest stosem wyrzeczeń. będę po prostu ćwiczył i dobrze jadł ale nie powiem bo jakiś cykl zapewne kiedyś się trafi :-)) nie mniej jednak chciałbym utrzymywać wagę nie większą niż 100 i nie mniejszą niż ~ 94 kg

Po za tym jak będziesz jadł 1300 kalorii , czyli za mało , bo od zapotrzebowania kalorycznego odejmij 300 -400 kcal , a twoje zapotrzebowanie jest jakieś 3000 kcal przy tej wadze , to jesz o dużo za mało. I powiem ci że jedząc tak nie zajedziesz daleko , ba.Twój organizm będzie w szoku , bo najpierw wp*****lasz kebaby , coca cole a potem dajesz mu [...]

no nie mam dietetyka. jesli chodzi o lokale to nie ma za duzego wyboru, bo jest grupka ludzi ktorzy narzucaja wybor, albo nie mam mozliwosci wziac cos innego bo w lokalu jest tylko kebab, albo nie mam finansow na inne danie, bo zlozenie sie jest mniej obciazajace portfel najgorzej jest jak przychodzi kolega partnera a ja sie nie czuje juz swojo [...]

no ja nei wiem z czego masz te miesnie zrobuione jeżeli są napompowane woda to am prawo z ciebei zejsć to normalnie a jeżeli są to miesnie dopbre jakości to tylko mogą ci sei zbic i wyrzeźbic a pozatym ja nie polecam tylko chciałem pokazać ciekawą alternatywe dla osób które chca rozpaczliwie zgubvuc w przecuiągu małego czasu duzo kg jetsem pewien [...]

Dzień 3 - Wielki Mur Chiński Tak jak wspominałem wczoraj, skorzystaliśmy ze zorganizowanej wycieczki. W pakiecie mieliśmy nie tylko Mur, ale i groby dynastii Ming i fabrykę rzeczy z jadeitu. Tak, ja też nie wiedziałem co to jest, ale okazuje się, że kosztuje to niebotyczne kwoty, ale po kolei. Wyruszyliśmy z samego rana autokarem. Fajna sprawa, [...]

siema tak widze ze niektorzy zamiast wegli duzo miecha laduja pytanie czy jezeli bym jadl sobie kure dziennie plus dwa steki co daje razem ponad kg miesa wszystko to na oliwie i do tego jeszcze pare innych posilkow typu jajecznica z rana z 6-8jaj zalezy jak wejdzie jakas kanapka z 2jajkami i boczkiem slodycze lody i inne krotkie wegle to czy ma [...]

[...] jednak wyszło, że będzie metka 1-6 30mg ed. Teraz was zapoznam o co mi chodzi. Więc tak, jak masowałem w ubiegłym roku to było tak: B: 2.3 W: 5.0-5.5 T: 1.2 + słodycze i mnie zalało, ale nie tak bardzo. Teraz jestem na reduckji i przez pierwszy miesiąc było: B:2.7 W:1.5 T:1.5 po miesiącu wrzuciłem Lipo6x ( własnie zacząłem) Waga poleciała w [...]

[...] wyszło, że będzie metka 1-6 30mg ed. Teraz was zapoznam o co mi chodzi. Więc tak, jak masowałem w ubiegłym roku to było tak: B: 2.3 W: 5.0-5.5 T: 1.2 + słodycze i mnie zalało, ale nie tak bardzo. Teraz jestem na reduckji i przez pierwszy miesiąc było: B:2.7 W:1.5 T:1.5 po miesiącu wrzuciłem Lipo6x ( własnie zacząłem) Waga [...]

Mój mąż uwielbia mięso. Ale na szczęście lubi też salatki. I w sumie stwierdza że się czuje dużo lepiej jak nie musi tych wegli dojadać bo mu lżej na brzuchu. Więc obiad to zazwyczaj mięso plus sałatka. Teraz przez dwa dni była sałatka z pieczonym łososiem i też był zadowolony. Ale to z drugiej strony tali typ że jak mi coś zasmakuje to może jeść [...]