bo nie jadl

Dzięki wam wiele rozumiem, poczytałem dowiedziałem się że nie można tak redukować bo efekt jo-jo i brak skuteczności, a myśle że jak będę jadł więcej niz do tej pory tylko zamiast śmieciowego żarcia będę jadł zdrowo to schudnę! Jak zobaczyłem ile chleby mają węglów to się przeraziłem! Znalazłem na szczęście chleb ProBody z piekarni wawerskiej [...]

Przeczytalem caly dziennik, ta dieta na poczatku to masakra parowki, nie jedz tego g..na, pracuje przy miesie i wiem co mowie Piszerz ze chcesz przytyc do 85kg, jak bedziesz tak jadl to za chiny ci sie to nie uda ta nastepna dieta to juz jakos wyglada, jak sie bedziesz jeje trzymal to bedzie lepiej. Nazekasz ze ci klatka wogule nie chce rosnac, a [...]

no to właśnie mówię, że jak będzie np. co drugi dzień sobie jadł to w końcu może mu się unormuje i jak będzie wiedział, że jutro na legalu sobie zje np. 2 michałki, to łatwiej mu będzie wytrzymać do tego kolejnego dnia bez obżerania się słodkimi rzeczami, bo będą na porządku dziennym, nie będzie miał w głowie, że następny cheat dopiera za miesiąc [...]

ja pyerdole jakie zazdro. To ja połowę tego :)) ja popuri nie wiem o co ze mną chodzi, ale mnie to w ogóle nie męczy... Ja na masie będę spokojnie jadł 5000kcal, bo przy 3 treningach dziennie wyrobię ze spalaniem, mam taką nadzieję przynajmniej, bo pewnie znając mnie na 3000 zacznę się zalewać

DZIEŃ 26 Piątek - Treningowy TRENING TRICEPS 1. Pompki na poręczach - 16 x bez cięzaru - 10 x 15 kg - 7 x 20 kg - 7 x 20 kg 2. Wyciskanie francuskie sztangilki w staniu - 12 x 24 kg - 12 x 27 kg - 10 x 30 kg 3. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc podchwytem - 12 x 22,5 kg - 12 x 22,5 kg - 5 x 25 kg + 5 x co 2,5 kg zmniejszany cięzar BICEPS 1. [...]

Ok, więc daje wkońcu wczorajszy filmik z podciągania. Net mi zamula i wczoraj cały czas youtube mi nie chciało przyjąć filmiku. To dlatego dopiero dzisiaj 8 x 10 kg http://pl.youtube.com/watch?v=f4pnMRKbxHU Cineko Aż Ci kopsne soga bo przynajmniej czytasz moje wypociny Pitt Bull Witaj Atmosfera jest co najważniejsze prawdziwa bez udawania i [...]

[...] tego jakis posilek,jesli tak to jakie makro? same bialko+tluszcze? Bo czuje straszny glod Kwestię makro i kalorii zostawię ludziom, którzy sami są ektomorfikami, bo ja sobie nie wyobrażam, bym na redukcji aż tyle jadł (endomorfik) i trudno mi się ustosunkować do tego. Aczkolwiek jeśli chodzi o uczucie głodu to ratuj się warzywami, nie są wliczane [...]

dzien 3. dzieki klatwa za porady i podpowiedzi gena wiem ze mam dobrego bo nawet jak nie cwiczylem to wszyscy sie pytali co cwicze pigkiler,w profilu stare dane kiedys tyle bylo teraz odrabiam spadki dzis zjadem jak wstalem dwa mietki,pozniej ryz z tunczykiem i okolo 2 znowu jednego mietka, pozniej poszlem na silke,dzis robilem bica sztanga,rysiek [...]

kuwa nie było mnie tylko 5 min a tu takie cyrki.....wołowe steki se szykuje i nie nerwujcie mnie bo dodam soli i cały dzień bede jadł kałczuk lub gume hehehe kaltwa widze ze sok działa bo agresja na dobrym poziomie /:) Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-03-31 11:51:25

A dzis wpadlo dobre zarelko :-) taki kurczak ale troche w tlustej wersji %-) więc juz zoltek na noc nie bede jadl bo tam spokojnie z 20g fatu bylo %-)

Słowem wstępu Osiłek, każdy z Nas zna to słowo. Jak również każdy z Nas ma pejoratywne skojarzenie z owym osiłkiem. Przeważnie jest to rosły, szeroki w barach mężczyzna, o niezbyt inteligentnym wyrazie twarzy i śmiechu niczym Walduś z Kiepskich. Ale nie zawsze tak jest. Wielu ludzi ma zgoła inne skojarzenie z osoba osiłka. W literaturze, prasie , [...]

ale pisałem o clenie że z ruskimi lipnie działał bo ja nie czułem i kolega też nie zadowolony,ale dziś gadałem na siłce z typkiem co właśnie wcina clen z cyrulicą i mówi że działa ale jadł lepsze jakie nie pisze bo zaraz mnie o pimp posądzicie i że farmazony piszę hehe

Nie dam rady jednak z tym vlcd, to nie dieta dla mnie. Będę jadł ok 100g ww i trzymał IF. Ciągnie mnie na słodkie i kończy się to tym że się objadam syfem. Dzisiaj rano np zjadłem 3 batony białkowe... Zakupiłem nową kazeinę, ze Sciteca, całkiem smaczna, shirataki i batony. Dokupiłem też obciążenie więc w wyciskaniu hantlami(tam mi brakowało do [...]

Na razie s.m.p.a nie chcę brać odżywek białkowych bo i tak dużo białka wyszło mi w samej diecie. Raczej wolałbym zwiększyć ilość ww. No dobra przeanalizowałem sobie to wszystko. Czyli spożycie tuńczyka ograniczę sobie do max 2 razy w tygodniu i będę go jadł w posiłku pośniadaniowym. Na kolację będę jadł tylko twaróg jako źrodło białek. Czy [...]

Moja babcia ma 95 lat. Tak sobie patrzę, co ona je i zawsze jadła. Nie stroni od boczku, jajka obowiążkowo zawsze jadła codziennie, miąsko jak najbardziej, ale tłuste lubi, karkóweczka, masełko, wszystko, co mleczne, węgle je, ale mało, nie lubi, nigdy nie lubiła cukru, zawsze jadła małe porcje i tak żywiła swoją rodzinę. Jest zdrowa jak ryba, [...]

No masz dokładnie to co ja. Z laskami też głupia sprawa, jak byłem młodszy to mogłem w nich przebierać, a teraz to nawet mi same mówią, że jestem po prostu za chudy i nie mam na co liczyć, wolą frajerów, którzy mają kase i samochód, a pusto w głowie... Weź sobie kup tego gainera to ci powinno trochę pomóc rozruszać żołądek, załóż sobie taki plan, [...]

Jaka T urę na dzien dzisiejszy zeby tabsy dzialaly?? jadl ktos ostatnio-- bo panowaly opinie ze o dobra Turę ciezko bo czeste wyj**ki z braku produkcji...... zakladana dawka 60mg/dzien przez okres ok.6tygodni . Oraz jakie winko oral klepie na dzis dzien to bym dorzucil ze 20mg dziennie do tego.......????????? Dziekii pozdro tura -apex - raczej [...]

Jaka T urę na dzien dzisiejszy zeby tabsy dzialaly?? jadl ktos ostatnio-- bo panowaly opinie ze o dobra Turę ciezko bo czeste wyj**ki z braku produkcji...... zakladana dawka 60mg/dzien przez okres ok.6tygodni . Oraz jakie winko oral klepie na dzis dzien to bym dorzucil ze 20mg dziennie do tego.......????????? Dziekii pozdro Fox, Pmp, Dose, [...]

Nie bede rozpisywal diety dokladnie co do kalori wyliczonej itp bo jest to bezsensu. Zalozenie jest proste wiem jak jem obecnie i jak jadlem ostatnimi czasy (proporcje BTW liczylem ostatnio 3 miechy temu jakos przed poprzednim cyklem i od tamtej pory do dzis intuicyjnie juz widze co i jak) a wiec od jutra podbijam jeszcze troche kalori, i jade [...]

od wczopraj znowu trzymam diete i sie tak zastanawiam bo jestem ekto czy lepiej jesc co 2 h czy co 3 bo jak bede jadl czesciej czyli co 2 to nie przyszpieszy mi za bardzo metabolizm?