bo nie jadl

Jedz zlozone a proste jedynie z owocow... nie sluchaj glupot ze mozna jest jakies smieszne cukry ze slodyczy :) bo jakby tak bylo kazdy by jadl i sie nie katowal i nie odmawial wszystkiego. a po co mu polecasz diete low carb ?? bo nie rozumiem ... Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-19 19:49:02

no i juz masz bilans dodatni. jezeli bedziesz urozmaical to powinno byc ok. musisz tylko obserwowac czy rosniesz bo niewiele na plusie jestes. w dni nietreningowe ja bym nie jadl mniej bo wtedy bedziesz mial bilans ujemny. chyba lepiej zeby organizm wiedzial ze zawsze ma dosyc energii

dieta moim skromnym zdaniem kompletnie do bani:> w pierwszym posilku laktozy i fruktozy duuzo.w drugim bez sensu ten banan i to 200g-kolejny kop cukrow prostych zupelnie zbedny,zamiast tego warzywka proponuje.chleb z maslem i szynka to dieta przecietnego kowalskiego a nie cwiczacego.chleb=slabe zrodlo ww,szynke lepiej zastapic piersia a maslo [...]

PinS hehe też mam zamiar tak zrobić (nie "pie**olić się" jak to solidnie ująłeś ;]), ale to dopiero po wizycie u endokrynologa i zastosowaniu jakiegoś leczenia. Jeżeli chodzi o masę to chyba masz trochę lepiej, bo przy niedoczynności metabolizm zwalnia o ile mi wiadomo, a przy nadczynności to ile bym nie jadł waga ciągle pozostaje na tym [...]

dokladnie..najpierw musze sprawdzic ile musze jesc kalori dziennie,bo skoncze jak moj kolega-ktoremu przez jakis czas nic sie nie chcialo jak wstawal z lozka mial ciezkie rece,krecenie w glowie itp. i nie wiedzial czemu tak sie dzieje kolega mu doradzil zeby wiecej kalorii bo dotychczas jadl tylko 1500...teraz odzywia sie prawidlowo i dolegliwosci [...]

eheh oczywiście jak nie jestem na CP też jem białko i carbo Tak napisałem ,bo lekarz mi kazała narazie nie jeść tych odżywek i wogóle powidziala zebym smazonego nie jadl i takie tam,ogolnie mam mniej jesc , oczywiscie odstawilem tylko CP myśle że jak mi do poniedziałku przejdzie , to we wtorek i środe bede brał 3 razy dziennie CP (chociaz [...]

Sukces w budowaniu sylwetki składa się z trzech składowych: 1. Dieta. Około 60% sukcesu. Ty jej nie masz. Więc o 60% Twoje szanse się zmniejszają. 2. Trening. Około 35% sukcesu. Trening nie polega na katowaniu. Więcej nie znaczy lepiej. Przetrenujesz mięśnie i one się zmniejszą. Nie urosną. O kolejne 35% Twoje szanse się zmniejszają. 3. [...]

Musisz wziąć tabsa i potem zrobić badania w jakim mniej więcej czasie wzrośnie Ci poza widełki. Ja bym dosti w ciemno nie jadł bo badanie prolki tańsze od jednego tabsa %-) A swoją drogą z jakiego labu środki bo wynik zacny? ;-)

Tylko tu jest jeszcze kwestia tych płatków owsianych, po prostu mi nie podchodzą;/ Te 80 g bym jadł chyba z pół godziny.. Także chyba z nich zrezygnuje, bo nie widzi mi się cały czas z nimi męczyć..

No fajnie to napisałeś tylko ciągle piszesz to bez konkretnych argumentów. Jestem w tej dziedzinie amatorem, ćwiczyłem rok bez odżywek - miałem efekty. Teraz ostatnio kupiłem za 49 białko które brałem przez 2 tygodnie po 3 razy dziennie - posiłki jadałem normalnie, nie żebym nic nie jadł. Jadłem sporo ale czy to miało wartości odżywcze cholera [...]

Wziąłem tylko w piątek na wieczor po treningu lyzeczke czyli 5 gram i w sobote rano ten 5 gram na czczo. W niedziele juz nie bralem a zoladek bolal mnie dalej, ponadto bylo mi slabo, bolala mnie glowa i ogolnie czulem sie beznadziejnie. Ale cos mi sie zdaje ze to chyba jakas grypa albo cos, albo rzeczywiscie cos niestrawnego bo moj brat nie jadl [...]

Badania nie wiem po co mi chyba po to żeby mi rodzina nie skanowała bani ze zniszczę sobie zdrowie tym ze tyle jem i wgl i okrutnie ciężko im to wytłumaczyć. Widzę że ostro będę musiał jeść na siłę, bo i tak to co jem z tego co pisze to czasem nie daje rady, postaram się to pozmieniać jakoś i dodać wszystkiego tak żeby było dobrze. Z tego co [...]

Witam. Chcialem dac Wam swój "dzien" do oceny. Nie jest super 'ciezki' bo nie chce tez tak wygladac, chce tylko poprawic swoj wyglad, kondycje. 6.15 - Bieg - ok 3km 7.15 - Mleko w proszku 7.25 - Płatki 14.00 - Obiad: mięso itp. 17.00 - Siłownia ACT (czwartek) (2-3 miesiące) 18.00 - Carbo 19.00 - Mała kolacja 20.30 - A6W 21.00 - Rower [...]

Monster mass 1kg? gainery bierze sie wedlug brakow w diecie to jak mamy ci podac jak to brac skoro ty piszesz zebysmy ci ulozyli diete bo nie masz ;D Pozatym gainer sie bierze caly czas bo to żarcie w proszku :P jak nie bedziesz jadł to spadniesz.

A jest problem bo nie kazdy ma hajs zeby wydawac na diete. Ta ktorej uzywam uwazam ze jest dobra. Zawsze da sie cos ulepszyc ale jestem uzalezniony od rodzicow i wszystkiego mi nie kupia. Odzywke kupilem dla uzupelnienia diety a widze ze kazdy odradza. Chyba po cos to jest... Widze ze dokladnie nie cztasz bo o orzechach juz mowa jest w tym [...]

[...] bulka razowa szynka zolty ser salata maslo Wydaje mi się, że drugi posiłek masz bardziej obfity od pierwszego??? Lubisz żółty ser? Zamień go na twaróg. Ma więcej białka, mniej tłuszczu, soli i cholesterolu. 3 posilek 13:30 kurczak / wolowina 150 gr penne lub ziemniaki 100gr mizeria badz buraki/ogorki 50 gr Jak ziemniaki to najlepiej gotowane [...]

Wiesz suplów teraz nie polecam lepiej pożądna dieta , na początku nie myśl o tym dieta dieta i jeszcze raz dieta i będzie spoko . Ale w te wakacje to raczej cudów nie będzie może przyszłe przy dobrej diecie to tak . najpierw redukcja a potem w zimie masaaa . A co do diety to jakbyś sobie sam rozpisał to by było lepiej bo byś jadł co mniej więcej [...]

jeden baran napisze ze bral i nie kopalo bo nic chlopak nie jadl a potem ktorys to przeczyta i pisza ze same wyjepki teraz sie zaczna tematy "mam solowke"

S.M.P.A a dlaczego? W sumie przeciez bedzie jadl wiecej niz przecietnie i zawsze o tych samych godzinach wiec nie bedzie sie nazeral jak wpadnie bo jest akurat glodny. Wytlumacz mi prosze bo nie wiem.

Czy jesteś pewna że chcesz przytyć? Za pare lat jak Twój układ hormonalny się ustabilizuje a później załóżmy - przestaniesz ćwiczyć balet, metabolizm Ci trochę wyhamuje i nagle się okaże że wolałabyś schudnąć niż przytyć. Ja takie sprawy pozostawiałbym naturze i nie jadł na siłę skoro jesteś szczupła, po prostu młody wiek+wysiłek robi swoje. [...]