bo nie jadl

Nie, bo jak będziesz jadł mało to zwolnisz metabolizm tylko i nie schudniesz. Oblicz zapotrzebowanie i daj -200 kcal i powinno być dobrze. Musisz przestrzegać i węgli i tłuszczy i białka.

Witaj na forum jesteś w takim wieku, że w Twoim przypadku najważniejsze jest to, abyś sporo jadł, oczywiście nie słodyczy czy fastfoodów, ale budowanie diety bym ogólnie jeśli o tym myślisz odradzałbym. Jedz kiedy jesteś głodny i jedz tyle ile Cię nasyci. Rozwijasz się i potrzebujesz dużej ilości pożywienia. Jeśli chodzi o przybranie na wadze to [...]

500mg depotu a 500mg orala to znaczaca roznica, dla mnie malo bo przy dobrym wietrze to z 250 moze z tego przyjmiesz a z naciskiem na slowo "moze", reszte najzwyczajniej wysrasz gdziekolwiek nie poczytasz to biodostepnosc primki w tabsach jest masakrycznie hooyowa, to tak jak z undestorem mi to tam bez roznicy ile bedziesz jadl ale ja [...]

wpieyrdalaj warzyw ile wlezie a nie ze nie bd jadl wiecej bo wegle z warzyw smiech co to jest 2000kcal na tyle kg...? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-07-25 11:06:57

oj nie dawno nie uzupelnialem postu teraz mam 80 4 cm juz mniej.no fakt korpus w porownaniu z innymi patriami miesniowymi mam duzy nie wiem czemu. znalazlem rozwiazanie choc nie wiem czy dobre mam nadzieje ze forumowicze mi pomoga. od 12 sierpnia wznawiam cwiczenia caly sierpien lzejszy trening a od wrzesnia ostry.caly wrzesien na sucho a w [...]

Jabi napisał Tobie wszystkie potrzebne informacje wyżej, teraz Ty wykaż swoją chęć do działania i z podanych informacji dopasuj odpowiednią dietę,którą będziesz w stanie trzymać, potem wklej ją tutaj a my wprowadzimy ewentualne korekty. Nikt na tacy gotowej diety Tobie nie poda, bo każdy z nas jest inny i ma inne możliwości jedzenia poszczególnych [...]

Nie no ja pytam powaznie bo mi ziomek mowi ze mial problemy, jadl sporo miesa warzyw itp. a sral mowi bardzo rzadko, czasem bole brzucha albo jak sral to malo i sie zastanawiam czy normalka

Dlamnie bez sesnu juz jest ten cykl bo storma bedziesz jadl ponad 3 tygodnie czyli polowa juz zjedzona dolaczysz shocka i ci polowa shocka po cyklu zostanie Cykl z DU.Y i wogle jesli nie czujesz storma to moze jestes jednym z tych na kotrych nie dziala kreatyna wczesniej brales kreatyne ?? dziala ? sila cos poszla ?

8-10tyg mocne yebniecie z przejsciem na pyerdolniecie ciekaw jestem efektow pobawie sie w burnejke ale musze najpierw wszystko poskladac do kupy : - zasilek dla bezrobotnych - chate z socjalu - 15h/tyg kelnerstwo gdzies gdzie daja dobre napiwki i pobawie sie w superkoksa a mianowicie bede jadl i lezal bykiem ostatnio nic nie jem bo jestem [...]

Suplementy nie są koniecznością, warto to sobie zapamiętać. Nie da się schudnąć bez diety, bo każdy ją ma, nawet jakbyś jadł parówki. To sposób odżywania się.

[...] - 32g POSIŁEK IV Mięso z piersi indyka - 100g Ryż brązowy - 50g Oliwa z oliwek - 20g WARZYWEK DAJ! POSIŁEK V Chleb żytni pełnoziarnisty - 40g Miód pszczeli - 20g Ja bym coś tutaj dal jeszcze POSIŁEK VI Tuńczyk w wodzie - 80g Tran - 18g 5 g I daj chleb bo samego tuńczyka nie bedziesz jadł Ogólnie to brakuje mi jeszcze oliwy z oliwek

Wszystko jest ważne ale jeśli jakiś małolat będzie jadł byle co a po szkole pracował fizycznie pomagał rodzicom w gospodarstwie i jeszcze na siłkę chodził to się zredukuje a nie zmasuje bo praca + siłka a słaba szama to się równa deficyt kaloryczny i azotowy to skąd ma brać paliwo do pracy zacznie spalać siebie

no byłem ale nie az tak wielki jestem zadowolony ze mi waga spada ile powinienem warzyc przy moim wzroscie jak myslisz bo chce zleciec do 90 kg ale inni mowia ze to za mało bedzie sam juz nie wiem bede zrzucał az efekt wizualny bedzie dobry ps w maju brałem winstrol moze dlatego waga mi szybko spadała ale w sumie nic mi tak winstrol nie dał [...]

Na razie jeszcze masa ale ostrożnie ;) Nie mogę sobie pozwolić na zbyt duże zalanie fatem bo i tak mam go sporo. Od stycznia redukcja- ale problem posiłku jest "uniwersalny", zgodnie z celem mogę go odpowiednio ułożyć. Gdybym jadł ile wlezie za rok pewnie ważyłbym ze 180 kg

po prostu obecnie kazdy juz zrobil sie ostrozny. Ale ostrożność czasem przegrywa z chęcią zaoszczędzenia kilku groszy. Czytasz etykietki i w pewnym momencie zaczynasz w nie wierzyć, bo jest Ci to na rękę. Masz do wyboru dwa produkty. Jeden tańszy - drugi droższy. Skład deklarowany zbliżony. Siłą rzeczy decyzja ciąży ku rozwiązaniu bardziej [...]

No ma sie nie domyśleć ze mam diete taką.. No bo co ja bd jadł płatki cały czas? Jem na śniadanie róźnie.. Albo 2 bułki np z pasztetem lub serem białym lub żółtym.. Obiad jakieś ziemniaki mięso i surówka lub zupa.. Kolacja kanapki 3 lub 4 z białym serem, lub żółtym.. Albo 3 gotowane jajka ze śmietaną i groszkiem.. I tak ogólnie jadam.. Kreatyne [...]

"Chociaż z drugiej strony to sposób doraźny ponieważ codziennie tak robisz się nie da. " no tu sie nie zgodze, bo wystarczy jedno popoludnie sie przeglodzic i skoro nastepnego dnia bedziesz jadl duzo od rana to nie bedziesz juz sie objadal na noc i wszystko bedzie git

Jeśli smak z wodą jest ok, to gainera piłbym z wodą, a mleko zostawił do szejków z normalnym jedzeniem (możesz też ugotowany ryż sobie miksować z jakimś białkowym dodatkiem). Bo tyle mleka jakoś mi osobiście sie nie widzi PS. Ilości gainera zależą od tego ile będziesz jadł innych posiłków i jakie masz zapotrzebowanie na kcal dzienne, żeby [...]

No zebym nie mial na brzuchu ? Bo jak bede jadl duzo to chyba ciezej bedzie spalic i zostanie

Jesli chodzi o tluszczyk to go nie łapie, mi bardzo ciezko zrobic mase poniewaz mam za szybka przemiane materii. Aha jeszcze po kazdym treningu biore 50 gr glukozy.Mam jeszce takie pytanko.Bo z tego co wszyscy mówia trzeba na 1kg masy brac 3gr bialka i 5-7gr wegli.Przy mojej wadze 73kg co by sie stało jesli bym jadł dzienie ok tylko 100gr bialka a [...]