bo nie jadl

pytam sie bo na niektorych stronach czytalem ze w treningu na rzezbe trzeba robic po 12-16 serii ...., ,,ujemny bilans kaloryczny '' czyli chodzi o to zebym nie jadl za duzo przy treningu/?? xD prosze pomocy! xD

Oleje z orzechów, oliwę z oliwek, migdały, orzechy i wiórki to rodzice kupują. Nie mieszkam w Polsce. Kilo wieprzowiny to 5-6 euro w okresie letnim tutaj gdzie mieszkam. Mięso oczywiście będę jadł, ale nie 6x w tygodniu, bo nie wyrobię finansowo teraz. Zmieniony przez - Alois w dniu 2016-07-11 09:37:09

A tak na serio to Robo moze ucierpiec na tym co teraz wyszlo, bo ludzie straca zaufanie, sprawa nigdy nie byla wyjasniona, kazdy mysli ze reklamowal suple sajbera wiedzac ze to syf i nie jadl ich, to dlaczego teraz ma tego nie robic, narobic kasy i tyle. Ale moze nie ucierpi na tym biznes.

A co sądzicie o parówkach, pasztetach? Jadam przede wszystkim jakieś wędlinki drobiowe itd wiec takie urozmaicenie 2/3 razy w tygodniu? Dzięki za wszystkie odpowiedzi :)parówki , pasztety, wedliny i inne kiełbasy to od świeta :) a nie 2-3 razy w tyg ,, co do pieczywa o czym piszecie wczesniej to pszennego codziennie bym nie jadł ,ale osobiście [...]

no a co moze sie stac z nadmiarem ww. zostanie zmagazynowany lepiej wyjdziesz, gdy bedziesz jadl regularne srednie ilosci ww. BTW: na kolacje to zaduzo tego wegla wyjdzie, bo nie jest tak potrzebny bo nasza aktywnosc pod wieczor jest niska ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Ćwiczyć przez kilka tygodni (6-8) z pełnym zaangażowaniem na każdym treningu. Spożywać duże ilości wartościowej paszy w regularnych odstępach czasu. Odmawiać kolegom i koleżankom wypadów na piwo i wszelkich innych imprez w okresie mikrocyklu. Dużo spać i unikać stresów. Przy zachowaniu powyższych wymagań pojawią się widoczne efekty. Wszystko [...]

[...] 4,8kg 149zł DO 12 KG MASY. I myśli kupie zrobie cykl i będe 12kg do przodu i tu błąd to chwyt marketningowy na lamerów. Nawet na opakowaniach pisze stosować 3-4 razy dziennie między posiłkami po 75g np. I co to ma być... Powinno pisać stosować według braków w diecie... PAMIETAJ AUTORZE TEMATU. GAINER TO JEDZENIE W PROSZKU. Pisze o tym ponieważ [...]

Czytałem te posty podwieszone, ale dalej nie rozumiem jak się liczy to zapotrzebowanie kaloryczne hilde - ja pracuje i mam tylko jedną przerwe o 10 (później to już cieżko) merch - nie lubie twarogu :/ Niemam wogóle pomysłu co gdzie dodawać. Oglądałem diety innych użytkowników i takie coś ułożyłem. Napisałem 100g ryzu i 100g miecha, ale pewnie [...]

Raczej nie mogę ,bo będę jadł suche płatki . Dobra,spróbuję dzisiaj z wodą, zobaczę jak będzie. Jeszcze powiedzcie czy w dni nietreningowe(siłownia) białko brać też o takiej samej porze czy lepiej brać np do śniadania?

Ja bym nie jadł tłuszczy przed siłownią, bo przez nie trawienie Ci się wydłuża, a na siłowni możesz mieć nieprzyjemności.

Wyszło mi zapotrzebowanie, gdybym chciał na masę 3721 i odjąłem od tego 150, bo nie chce typowo na mase tylko z małym dodatnim bilansem kal. Więc wyszło 3571. Znalazłem jedną dietkę co komuś przerobiłeś s.m.p.a. 1. płatki owsiane 100g + jogurt 200 ml + 2 jaja + owoc orzechy W:90 B:34 T:19 660 kcal 2. ziemniaki 500g + wołowina 150 g + 10 ml oliwa + [...]

Ile bym nie zjadł czy nie będe jadł to i tak 62-65kg co jest z tym? widze pojęcie o diecie masz jem więcej tyje , jem mniej chudne - a to tak nie jest poczytaj dział odżywianie bo nie istnieje odżywka na mase - po prostu takiej jeszcze nie wymyślili

Witam. Mam 16 lat jestem chłopakiem i staram się zbudować masę mięśniową. Mój problem z dietą polega na tym, że ciężko jest mi trzymać dietę w szkole. Na śniadanie jem 75-100g płatków owsianych oraz jajecznicę z 3 jajek. Po tym śniadaniu w szkole cały czas mam wzdęcia. Narasta to gdy zjem drugi posiłek, z którym też mam problem bo wszystkie [...]

po 2 godzinach zaczołem odczuwać sanie odwątroby i gorycz w ustach po jakimm czasie to ustanie,a jeszcze jestem troche o tempiały. /MAM PODOBNIE. WATROBA ZOSTAJE OBCIAZONA PRZEMIANA TLUSZCZU W CIALA KETONOWE WIEC JA CZUJESZ, PIECZENIE W USTACH TO RACZEJ OBJAW ZGAGI ALE TEGO NIE MAM WIEC CIEZKO SIE WYPOWIEDZIEC, OTEPIENIE PRZECHODZI PO 2-3 DNIACH [...]

glikogenu po treningu nie musisz uzupełniać bo go nie straciłeś, jakbyś potyrał cały dzień i nic nie jadł to moze być go wyczerpał, w dziale badania naukowe jest chyba coś o glikogenie. sok bananowy cukier, to nie potrzebne rzeczy.

Tak tylko u mnie występuje brak czasu i pewnie motywacji do robienia sobie innych posiłków niż jedzą pozostali domownicy Bo ja mam taki problem ze od zawsze ile bym nie jadł i niezależnie od innych czynników moja masa nie przekracza 65 kg i chciałem się wesprzeć tymi środkami do tego rozpocząć trening mimo pracy fizycznej jaką wykonuje w pracy

czy ja mówie że ma się obżerać przed każdą walką!? miałem na myśli że jak przerwy między walkami będą dłuższe (15-20 min. i dłóższe)to zeby jadła banany bo w takim wypadku najleprze. spotkałem się z wypadkiem że zawodnik o mało nie zemdlał po walce z tego powodu że nic nie jadł

ktos juz to mowil: "sterydy nie sa lekarstwem na niedozywienie", poza tym myslisz ze skoro normalnie nie umiesz przybrac kilogramow to na mecie ci przybedzie?! wiesz ze jeszcze bardziej ci spadnie bo nie bedziesz przeciez wiecej jadl czlowieku bedziesz jeszcze MNIEJSZY

jeszcze jedno na koniec kopenhaska + wysiłek + termogenik = zaajefajniste niedocukrzenie o jego konsekwencjach możesz sobie poczytać w sieci znam przypadki gdzie nie było wcześniej pierwszych objawów niedocukrzenia bo nastąpiło w nocy, rano facetowi odbiło przed własną matką latał z interesem na wierzchu twierdząc że nie ma ochoty iść do pracy po [...]

[...] jedno jabłko z obiadu(4 posiłek) i dam 400g jogurty do makaronu na kolacjię będe miał 27g B 12g T 113g W na 6 posiłek wtedy brakowało by mi tylko 3g białka , które i tak nie ma wiekszego znaczenie bo nie da się tak wszystkigo dokładnie policzyć a jakbym miał kase to bym kupił białko i jadł go z 10gram tuż przed snem(chyba że radzicie razem z [...]