bo nie jadl

Czeko nie powiem bo póki co nie próbowałem, lecz Bull pisał aby od tego smaku cudów nie oczekiwać. Kto jadł pierwszy vitafit truskawkowym i mu pasował, na smaku MA się nie zawiedzie tyle mogę zagwarantować.

Czego Pawle PAM nie uznajesz ? A zapytam Was o tatar, wiem,że Koniu chyba jadł z lidla /czy biedry, Przemo można szamać bo widziałem jest tego w lodówkach? Generalnie to nie wiem jak to jest, jeśc surowe mięso ,no ale ludzie sobie chwalą. Dzień 239. Poniedziałek 9.11 Dzień treningowy. Dawno nie biegałem, to w ramach aero po treningu syknąłem [...]

Dzień 347 Środa 17.02 Dzień treningowy. Kolejne kg pomalutku dokładam systematycznie :) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe+Whey95 Activlab 2)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 4)Wafle ryżowe +twaróg półtłusty +warzywa Trening: Plecy+bok [...]

Wszystkie smaki to 2miarki czyli okolo 60g. Przy 30g nie wyczuwam roznic miedzy smakami wogole. Truffle WymiesZany z mlekiem ok 130-150ml z probka z shakera super smak rozpuszczalnosc delikatna pianka. Czulem sie jakbym jadl trufle. Jednak baaardzo rzadko pije bialko solo w podanej konfiguracji smak zatracil sie niestety. 8+/10 Carmel ice cream Z [...]

HAhahaha, blisko ale nie do końca bo ... tak czy siak miałem zamiar wpyerdalać%-) A że ostatnio jadę na 3500 kcal i o dziwo się nie zalałem w ogóle (a kończyłem redu na 2000) to już aż tak się nie boje świąt, poza tym masa to masa%-) Ale nie ukrywam, że bardzo ciekawi mnie podejście ekspertów z tego forum stąd tyle pytań. Solarosa tez zapytałem, [...]

Ja mówiąc szczerze to bym zjadła tą czekoladke(ale lepiej poczekać na opinie ekspertów).O ile dobrze pamietam to ktos we wcześniejszych wypowiedziach pisał,że jadł taką(tj.65%)i schudł wiec... Seba o tobie to napewno nie zapomnieliśmy(sorki,że mówie za wszyskich). Ziemniaczki sobie podjadałeś no nieładnie Odnośnie makaroniku BIO to mam taki [...]

Tak będę jadł od poniedziałku : Waga - 77 kg DIETA : 6:00 - wstaję 6:30 - *2 całe jajka kurze ''Ale jaja'' L KCAL 189 B 18 T 14 W 1 *3 białka jaja kurzego L KCAL 51 B 12 T 0 W 1 *płatki owsiane zwykłe 100g KCAL 366 B 12 T 7 W 69 *rodzynkk 20g KCAL 55 B 0 T 0 W 14 +witaminy i minerały KCAL 661 B 44 T 22 W 99 9:30 - *makrela wędzona 50g KCAL 111 B [...]

Też się zgadzam... nie trzeba jezdzic na rowerku, biegac, czy plywac, zeby schudnac. Haczyk jest w tym, ze kiedy ktos nie cwiczyl, a jadl duzo - tyl, a jezeli zaczal cwiczyc, a nadal jadl tyle samo, to z prporcji wynikaloby, ze musi troszke schudnac. Jednak moim skromnym zdaniem rowerek (czyt. aeroby...) jest wrecz wskazany dla tych co maja [...]

jeszcze tu dodam posta, takie pytanie: Pił/jadł ktoś któryś z tych olei lnianych, bo na alegroszu takie majo, są jeszcze w plastiku ale to chyba nie raczej? Chodzi mi tu o smak, bo najtańsza oliwa różni się od tej ciut droższej. /SFD/Images/2015/6/16/a8c7bb9619f7464fab36a79ff2b444d9.jpg

bishop123 co do tego to masz rację bo zamuła masakra i non stop zmeczony i senny się chodzi ale megace/megalia działa zupełnie inaczej od peritolu tak że sobie skołuj megace z dostepnoscia zaden problem tylko b.droga i jak będziesz miał dietę wysoką w białko i nie będziesz jadł słodyczy to zobaczysz efekty ja to megace brałem po cyklu bo zawsze [...]

Wspomniales o czitach - teraz powaga bo to wazne,czesto wpadaja czy co kilka dni,czy raz na tydzien? max raz co 1-2 tygodnie i to tez nie sa czity typu pizze kebaby etc tylko tak jak wspomnialem w niedziele bylo troche lodow + kilka pierniczkow czity moga byc ale nie w momencie gdy jesz ~150g wegli czy wiecej w kazdy dzien nie teraz! nie z [...]

-------------- 1,5l butelka jest dobra,ale 1,5kg hantel juz zly? nie czaje.... Dobra jak sie upierasz to zrob sobie ten trening z tym jednym hantlem i zdaj relacje. --------------------jezuu. wiem co to rozgrzewka,ale teraz rozgrzewam sie na rowerku, aerobowo, a w domu mam skadac 15 min w miejscu? to niedorzeczne. Na rowerku rozgrzejesz tylko [...]

panowie w poniedzialek jade na 1,5 tygodnia do czarnogory wiec zrobie troszke przerwe od treningow, mialem w sumie isc dzisiaj na ostatni przed urlopem , ale troche mamy z zona roboty i nie damy rade wiec wyjdzie mi taka troszke przerwa od silowni , po powrocie jeszcze w polsce gdzie pojedziemy na kilka dni i sie zastanawiam czy w miedzyczasie [...]

Siema, sorry za cisze w dzienniku ale przez te dni co nie trenuje to diety tez zbytnio nie trzymalem wiec nie bylo sensu wypisek dawac, sprawa wyglada tak ze mam czas u prywatnego lekarza na czwartek takze musze czekac, w miedzy czasie jak mam az tyle wolnego to biegam tym planem co wczesniej podrzucalem Wam tutaj, generalnie to z dieta tez mi [...]

a probowal kolega leukic ? były efekty ? jak juz podkreślilem u wiekszości z nas wątroba potraktuje nadmiernie dużą dawke białka / aminokwasów jako "zanieczyszczenie " krwi i "zagrożenie" oczyści krew po prostu rozkładajac wiekszą częśc białka / aminokwasów do amoniaku. Zwróc uwaga ze jak jesz np 40g wołowiny z ryżęm z sałatką [...]

No dobra dzięki panowie na razie zaopatrzę się w aminokwasy i witaminy będę jadł więcej mięcha i jakieś ewentualnie białko a co myślicie o białku na noc ? gdzieś słyszałem że raczej nie dobrze jest jak w nocy organizm pracuje przetwarzając te białko bo się nie regeneruje czy coś w tym stylu . To bujda czy faktycznie tak jest ? Bo właśnie myślę o [...]

i szybko pójdzie to może coś uda mi sie wygrac, bo co ja w wigili bede jadł jak zupy nie wygram %-)

Niby jak nie będzie w short notice to będzie miał dużo lepsze cardio i niby będzie jakoś widocznie lepszy %-) ?xD grind zrozum człowieku, że jest różnica jak dostajesz w korpus, ktoś idzie z presją, trafia mocnymi ciosami a ty wcześniej biłeś z całej siły zwłaszcza dodając pracę w parterze, te 2 rundy były naprawdę na bardzo wysokim tempie + wg [...]

Siema Tak w skrocie: cwicze 13 lat z czego diete bez odstepstw trzymam z 8lat. Alkohol w zyciu pilem 3 moze 4 razy,i generalnie nie pije nawet na urodzinach i w sylwestra, ostatni raz pilem 3 lata temu. Wczoraj bylem na imprezie z jedna dziewczyna i troche nawet bardzo sie naj**alem. Co i jak dokladnie to nie bede chyba pisal bo przeciez to jest [...]

dokładaj masy a będzie z Ciebie dzik:D dobrze, że zaczynasz od fbw, ja np. moich kumpli nie moge do tego przekonać i katują się tym splitem, i zadowoleni, że zakwasy są...no ale po jakimś czasie to sie zrozumie:) sog na zachęte porównanie do dzika. To będę jadł więcej stejków.:) Wszędzie pisze że trzeba zacząć od FBW bo ćwiczona partia raz w [...]