bo nie jadl

[...] brazylijscy od wieków stosują kurację ananasową na anemię, choroby wątroby i nerek. Dzięki witaminom, solom mineralnym i kwasom organicznym pomaga pokonać przeziębienie. Wzmacnia system immunologiczny, zwalcza wirusy i łagodzi najróżniejsze stany zapalne. Wpływa korzystnie na pracę nerek, gdyż jest lekko moczopędny. Wspomaga leczenie [...]

DZIEŃ 23 Po wstaniu poczulem zakwasy na plecach ale juz lzejsze niz w zeszlym tygodniu, pozatym daly o sobie znac bardzo delikatnie przedramiona, z czego bardzo sie ciesze. Okolo 12 wybralem sie z kumplami potarczowac troche (mielismy jeszcze biegac, ale pogoda byla beznadziejna, wiec i checi spadly. ) potem na boks gdzie zrobilem wiecej niz [...]

2 QuestBary 500g WW - przedwczoraj ciężko dojeść Dziś głód w ciągu dnia 2-3x się odezwał Teraz kończę posiłek i będzie 500g WW, 45g T A jaki mam problem? Nie kręci się wokół 500g węgli. Bo ja mogę zjeść 250 i być happy, ale wtedy idzie jeszcze fat, bo jakaś pizza czy coś wchodzi. I od razu mówię - nie będę jadł np. 400g W i 100g T

Znowu ja sie odezwe, ale kumpel bral wlasnie niedawno enana, deke i wino, wszystko z tej firmy (12 strzalow enana Normy na poczatku misl, reszte konczyl na enanie Balkana i nie czul roznicy w dzialaniu). Ogolnie kazdy kto go widzi teraz (nie bylo go 3 miechy, bo pracowal za granica, ale cwiczyl i jadl raczej dobrze) mowi, ze go rozyebalo mega. To [...]

Ja swojego kamulca kupowałam i kupić nie mogłam, bo mi się wydawało że to taki zbędny bajer. A jak kupiłam to się nie mogłam nadziwić czemu tak długo zwlekałam %-) Potem jeszcze trafiłam na przepis na pizza napoletana i w ogóle kupne pizze przestały wchodzić w grę. Tyle tylko że to też podstępne takie bo człowiek by jadł i jadł. No ale jak to się [...]

[...] cardio . Trening mega po 12h w pracy . Jutro nogi. Co do tego co piszecie , mozliwe ze cos robilem zle ( a raczej napewno:-) ). Nie jestem zadnym guru i nigdy sie za takiego nie uwazalem . Przyjmuje krytyke i mam pokory sporo , wiem gdzie moje miejsce:-)) . Bardziej traktuje to jako mega zajawe i pasje , nie nastawiam sie na nic , bo wiem ze [...]

Dokładnie. Najprawdopodobniej do Egiptu. Jako, że nigdy nie byłem obawiam się tej "zemsty Faraona", ale co czytam różne fora, strony to bardzo często widzę rady typu "50 ml wódki z rana, po obiedzie" i Faraona nie będzie :-D Może się zastosuję do tych rad i będzie git :D No teraz mam nadzieję, że obejdzie się bez tego co rok temu "wow ile [...]

[...] dopiero po aerobach łyknąć carbo+wpc, a bcaa przed treningiem? bo ciężko by było o kolejną porcję bcaa między treningiem a afterburningiem. solaros - małe ilości w zasadzie nie wchodzą w grę, jeśli mam spożyć około 3,5k kcal w 6h zrobię tak, że po treningu będę jadł węgle złożone + ew. jakieś owoce w mniejszych ilościach i chude mięsa a później [...]

Nie, dyskutowaliśmy tylko, żeby jeść to, co nam odpowiada właściwie, byle wszystko z umiarem. Jakoś tak to szło. W pełni popieram, w sumie. Odnośnie tego ryżu - chyba wymieszam kilka rodzajów i będę jadł wszystkie naraz. Bez białego, bo za szybko się gotuje. Niby czemu nie? Można i tak ;P Biniu - jak patrzysz na cheat meale na diecie redukcyjnej? [...]

no to taka wątrobka bedzie na pewno wchodzic duzo lepiej tylko nie wiedziałem czy moge np. na smalcu bo oliwa z oliwek sie nie nadaje na długa obróbke tremiczna myślałem ze moze boczek i wątróbka na boczku ale lepiej chyba bedzie z tym smalcem a moge np. w jednym posiłku łaczyc boczek i oliwe albo siemie i oliwe/boczek? ide zmielic siemie i dzis [...]

Kurde po tym treningu poprzepalaly mi sie obwody... moze jutro bo teraz tylko proste rzeczy pisze a treningu nie jestem w stanie nawet dozytac ze zrozumieniem... Thiago: nie ma magicznych barier, sa tylko zle i dobre sposoby. Jak bedziesz jadl i cwiczyl wytrwale to i Tobie sie uda.. ale wiem ze to kosztuje...

[...] mięśniowej inaczej spala itp itd. , także będę robił tak ( bo trzeba coś robić) będę leciał tym planem treningowym + więcej jadł , co drugi dzień mięso i więcej jadł po prostu.I zobaczymy po miesiącu , dwóch co z tego wyjdzie , przecież nie muszę wyglądać jak Bóg czy coś w tym stylu jak w Galerii zdjęć ;] wstawię foty za 1 , 2 miechy ;] Pozdro.

[...] 5x12 12x50 /12x60/ 12x70 / 12x90 / 12x100 12x51 /12x71/ 12x81 / 12x91 / 12x103,5 2. Przysiad przedni 4x8 10x50 / 10x60 / 8x70 / 8x80 8x51 / 8x61 / 8x71 / 8x83,5 3. Uginanie nóg 4x10 10x12 / 10x22 / 10x22 / 10x22 (mcnpn jedna hantla) 10x20 / 10x27 / 10x35 / 10x42 4. Wspięcia na palce stojąc 5x15 15x50 / 15x50 / 15x70/ 15x70 15x51 / 15x71 / [...]

u was nic nie ma a ja se wkrecam ze jest zima bo jest snieg i trzeba jesc caly czas jadl ktos z was no-xplode strom + shok lub nitrobolon ? Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-11-07 11:24:34

No znowu nie mam czasu... I mi się nie chce... Dlatego... Godzina piąta minut trzydzieści, kiedy pobudka zgrała.... Potem śniadanie dla mnie, psów i chłopów (kolejność nieprzypadkowa, samica alfa je pierwsza ;-)) godzina 7.07 na treningu Buty zrobiły robotę, co prawda to nie 100 w MC, ale niedługo chyba ktoś będzie jadł 6 cheesburgerów, bo 50 kg [...]

No znowu nie mam czasu... I mi się nie chce... Dlatego... Godzina piąta minut trzydzieści, kiedy pobudka zgrała.... Potem śniadanie dla mnie, psów i chłopów (kolejność nieprzypadkowa, samica alfa je pierwsza ;-)) godzina 7.07 na treningu Buty zrobiły robotę, co prawda to nie 100 w MC, ale niedługo chyba ktoś będzie jadł 6 cheesburgerów, bo 50 kg [...]

ciekawe... moj komentarz jest taki ze w sumie juz dawno bylo wiadome ze tesc nie za bardzo sluzy dlugosci zdrowia...dbajacy troszke;) o zdrowie zawodnicy podczas kuracji staraja sie jesc jak najzdrowiej...wuasnie ze wzgledu na wysokie zaangazowanie tescia w podnoszenie LDL a obnizanie HDL (oraz oczywiscie kilka innych waznych aspektoow) takze [...]

przy 188cm wzrostu to masa na gwałt potrzebna bo sucho, mega sucho dieta - są odpowiednie działy gdzie wystarczy zrobić "kopiuj" "wklej" i gotowe. Nie oczekuj, że otrzymasz wszystko na tacy. Trzeba się troszeczkę wysilić. Poczytaj co należy jeść ile posiłków itp... Wielkim - będziesz głównie od tego co będziesz jadł. Będziesz [...]

Klata: 1.Wyciskanie sztangi skos + 15x60kg 12x80kg 10x95kg 7+3x95kg 4+4x95kg – 15x60kg 12x80kg 10x90kg 10x90kg 8x90kg 15x60kg 12x80kg 10x90kg 8x90kg 7x90kg- 15x60kg 12x70kg 10x85kg x3+ 15x60kg 12x70kg 10x87kg 7x87kg 7x87kg 15x60kg 12x70kg 10x85kg 10x85kg 11x85kg+ 2.Wyciskanie hantli skos + 20x17kg 15x23kg 12x29kg 12x29kg 12x29kg + 20x19kg [...]

SoGi dla Was. Pomyślę o tych sokach owocowych. Myślicie, że 3 jajka tygodniowo to za mało? Przecież nie będę jadł samych białek, a co zrobię z żółtkami? Może mi to ktoś wytłumaczyć? Myślę też, że ryb nie muszę wcale dokładać, bo mam w planie 7 * razy tuńczyka w wodzie. Ser żółty podobno jest niewskazany. Na każdy dzień tygodnia mam trochę inne [...]