bo nie jadl

Ano słyszałem i chetnie odpowiem co warta jest glukozamina. A zrobie to wklejając treść wypowiedzi jednego z użytkowników tego forum, który bardzo mi pomógł "Preparat jest dostępny w sklepach z suplementami/odżywkami. Używałem już 3 krotnie, pierwszy raz w stanie wyraźnych niedomagań przyczepów mięśni 4-ro głowych uda po okresie treningu [...]

jadł ktos glutamine niemieckiej firmy pro-sana? Nie stosowałem nigdy ani bcaa ani glutaminy, a że cena jej jest przystępna (za 500g gluty w proszku chcą 10 euro)to sie zastanawiam czy nie spróbować bo za kilka tygodni przyjeżdza rodzinka z reichu to by mi wzięli na próbe ze 2 worki... Firma niemiecka, więc raczej solidna. Jak myślicie chłopaki? [...]

No tam to ja juz nie raz bylem.. i doszedlem do wniosku ze bede mniej jadl , ograniczal cukry i tluszcze. nie jadal miedzy posilkami i max do 18 no chyba , ze wlasnie po silowni to tą kasze gryczana z bialkami jajek .. wlasnie , bo mi nie odpowiedziales :) dodawac tez żółtka czy nie ?

Białko,bcaa + witaminy, omega3 w twoim przypadku OK, ale kreatyne zostaw narazie, bo jej nie wykorzystasz bez diety i dobrze ułożonego planu treningowego. Animal bez sensu%-) Bialko bez diety ok?? Nie powiedzialbym. Tak z ciekawości, dlaczego? Przecież w ten sposób wzbogaci miske??? Przecież brak diety nie oznacza głodowania i nie oznacza, że [...]

Białko,bcaa + witaminy, omega3 w twoim przypadku OK, ale kreatyne zostaw narazie, bo jej nie wykorzystasz bez diety i dobrze ułożonego planu treningowego. Animal bez sensu%-) Bialko bez diety ok?? Nie powiedzialbym. Tak z ciekawości, dlaczego? Przecież w ten sposób wzbogaci miske??? Przecież brak diety nie oznacza głodowania i nie oznacza, że [...]

pierwszy cykl co rozpisałes ok, pierwsza mysl zawsze najlepsza, z watroba ci sie nic nie stanie, ale osłonki bym jadł od 1-go tygodnia, reszty dawek i co i jak ci nikt nie napisze bo ankieta to jeden wielki SHIT

[...] 5 -100g Jaja kurze całe (5) -100g Chleb żytni pełnoziarnisty jak poprzednio,zmien zrodlo weglowodanow,jest to ostatni posilek? Razem: B: 26,5 T:2,3 W:54,9 Kcal:666 nie pisałeś kieyd masz trening to niewiem ktore posilki sa przed i po treningowymi. przed samym snem mozesz zjesc jeszcze kostke sera bialego. kilka pytan: 1.Do bialka bede [...]

Jeśli jesteś ektomorfikiem to pewnie ilość kalorii jest dosyć pokaźna, więc jak napisałem jedynym problemem może być to, że właśnie odechce Ci się jeść albo będziesz zapchany i po robocie. Ważniejszą rolę niż ilość posiłków odgrywa pula kalorii oraz rozkład makroskładników, bo jeśli dieta będzie kiepska czy źle zbilansowana to czy będziesz jadł [...]

Masa/redukcja - tutaj manipulujesz dietą. Niezależnie od celu treningowego siłowni nie musisz odpuścić. Ale czy będą jakieś efekty tej siłowni skoro będę dużo mniej jadł. Bo dla samego chodzenia to mi się nie widzi zbytnio. Czy zmarnujesz efekty? Jezeli zadbasz o odpowiednie odzywianie to nie popoalisz mięśni i niczego poza tłuszczem nie [...]

hehe słodyczy juz wogole nie jem :D jak bylem mlodszy to jadlem tego duzo jak to dziecko :P ale teraz to juz mam przesyt i wogole nie mam smaku :) ponadto mam problem bo wiecie jesc musze wszystko itp bo wiecie mamuska :D ale mi nie zalezy na kaloryferku takim bardzo widocznym tylko na płaskim i tylko troche umiesnionym brzuchu. to zeby miec [...]

Witam,a moim skromnym zdaniem to czy bedzie jadl boczek czy chuda kure czy nawet golone razem z tluszczem nie ma znaczenia dla niego w tym wieku,to po pierwsze,po drugie nie dosyc ze rosnie to trenuje,po terzecie z jego waga to moze sobie jeszcze pozwolic na duzo smakolykow:)Oczywiscie nie namawiam do zarcia byle czego i byle kiedy ale bez [...]

co do vipera to się zgodzę z wszystkimi objawami, tylko nie z poprawą nastroju - na mnie działał depresyjnie, wiecznie przybity i rozdrażniony chodziłem PePo jaką wersję tego lipo jadł Twój kumpel?tą starszą czy tego nowego black?bo też sie przymierzam, planuje lipo z rana, jet fuel przed treningiem

nie chce ułozyć byle czego nikt za ciebie nie będzie nic robił zrób coś sam, wrzuć do działu odżywianie i ktoś ci to poprawi przy okazji się czegoś nauczysz poza tym żeby trzymać diete też trzeba troche wiedzy posiadać bo na bank nie będzie tak że będziesz jadł dokładnie to co ci napiszą pozdro

Tak Oyama pojechał w góry żeby robić pompki ponieważ nie mógł ich robić w domu.Jak już sobie poćwiczył tą siłę to skręcił kilka łbów bykom,potem znowu tak ćwiczył i czwiczył te pompki i tą technikę i przez kilka dni lał po pysku 300 uczniów i tylko jadł i srał.Wogóle Oyama był mistrzem bo robił pompki brzuszki i ćwiczył ciosy ręką i nogą.No to [...]

Powinno byc OK. Po cholere tyle wina. To ze jest to nie znaczy ze msuisz wszystko zjesc. jakbys sobie kupil 700tab to bys jadl po 30 bo jest? Bo bralem hurtowo i tak sobie zostawilem 300. Ale jak piszesz ze to wystarczy to trzymam za slowo, zostawie sobie na pozniej

Powinno byc OK. Po cholere tyle wina. To ze jest to nie znaczy ze msuisz wszystko zjesc. jakbys sobie kupil 700tab to bys jadl po 30 bo jest? Bo bralem hurtowo i tak sobie zostawilem 300. Ale jak piszesz ze to wystarczy to trzymam za slowo, zostawie sobie na pozniej jak mam Ci podziekowac? Jest opcja w profilu lub cos tego typu?

dzis regeneracja i jeszcze regeneracja.. dieta 1)3 jaja płatki owsiane 100g 1 lyżka oliwy z oliwek 2)120g razowca szynka z indyka 80g 3)makaron ~100g makrela 200g 4)makaron 100 tu dziś dam pewnie białko ok 30 lub 40g, bo dziś piątek miesa nie bede jadł... 5)twarog 100g 2 łyżki oliwy z oliwek warzywo pozdro!

to moze mi wytłumacz geniuszu grzecznie zadaje pytanie nie musisz mi tu z mordą wyskakiwać bo są inni użytkownicy którzy mogą tutaj sie udzielić podobno stosując caly czas taką samą diete może wystąpić efekt jojo czy nie? zakladając ze wp*****la codziennie pączka plus inne juz pełnowartosciowe posiłki w tygodniu przez miesiąc to samo Zmieniony [...]

jezdem dziś pochwalę się dietką, wcześniej nie miałem neta bo netia dała dup&%zki. te kilka godzin bez internetu było cięzkie możę to jeszcze nie uzależnienie ale tak jakoś dziwnie było. a ilu znajomych można było wieczorem spotkać na wiosce wszystko toto wyległo.. dobra, dieta więc: staram się jeść 6 posiłków, minimalnie wychodzi mi 5. w [...]

Wpisz sobie niższą masę (np nieco większą od tej którą chciałbyś osiągnąć), bo przy takim wzroście to musi być dużo % tłuszczu. A tłuszczy w diecie się nie bój! Tyje się od nadwyżki kalorii, a nie od tłuszczy, które są niezbędne w diecie. Niestety wciąż pokutuje mit, że jeśli będziesz jadł tłuszcz będziesz miał tłuszcz, co jest bzdurą. :-)