bo nie jadl

sakhal09 1.A6W sobie odpusc bo to czysto marketingowy program i raczej działa tylko na ludzi papierowych w kolorowych gazetach 2.ważysz 56kg bierz sie za budowanie masy ciała, a nie ty bedziesz sobie zawracał głowe brzuchem, bedziesz sie dobrze jadł to nie bedzie sie to pogłebiało, pamientaj nie ma miejscowego spalania tłuszczu. 3.wejdz do działu [...]

veto na Twoim poziomie,im rzadziej bedziesz "mieszal" - tym lepiej na tym wyjdziesz. dlugo,sumiennie realizowac wybrany program. nowyJa dobra-ogarnijmy troche. proponuje przestac czytac popularne magazyny,bo wiekszosc Twojej wiedzy opiera sie wlasnie na nich. a one nie sa niczym innym,jak marketingiem firm produkujacych suplementy. teraz odnosnie [...]

Pobiegane przed imprezą rodzinną. Wczoraj po przyjeździe cały wieczór pieczenie ciast. Źle zapięłam tortownicę i mi pół ciasta wyciekło na podłogę. Ale jest sernik kokosowy z musem mango i brownie pod pierzynką z malinami i borówkami. Jeny, uwielbiam piec ciasta, byle ktoś jadł za mnie, bo ja się nie opanuję, żeby poprzestać na kawałku. Najlepiej [...]

Czy ja napisałem że jem 100g jogurtu 0% i na tym się kończy ? ._. Zamienię sobie i tak jak robiłem wcześniej będę jadł na kolacje makaron pełnoziarnisty i twarogiem i trochę tego jogurtu, kazeina wchłania się dobrze na noc, więc w czym problem ? Popadacie w paranoje z tymi kurczakami 5x dziennie. Powinienem chyba dodać że ten trening to cardio, bo [...]

@MaGor: A dlaczego uważasz, że wycieńczam organizm? Tracić wagę nie zawsze znaczy wypalać tłuszcz, a - podobno - moment, w którym podczas redukcji, przy solidnych treningach - waga staje w miejscu albo zaczyna odrobinę rosnąć należałoby świętować, bo może to oznaczać przyrost masy mięśniowej. :-) Jak uprzesz się na obniżanie wagi z klapkami na [...]

Jeśli chciałbyś mieć naprawdę czyste jedzenie to musiałbyś chyba sam sobie założyć hodowlę ryb,kuraków itp. Nie ma znaczeniu co tu jemy źródło białka to źródło białka to, że dziś żywność jest taka jest to już trudno. Nie popadaj w paranoję bo w końcu same ryby będziesz tylko jadł a żeby żywić się ekologiczną żywnością to trzeba trochę więcej już [...]

co do tego placka ( babki ) masz wszystko opisane na stronie : http://www.sfd.pl/No_Excuses__%2C__Dziennik_Pytonga_xD%21%21%21-t947106-s6.html ja robię różne tego odmiany np. teraz aktualnie to 200 g płatków owsianych 3 jajka cynamon /kakao/ banan/ jabłko / sliwki / porzeczki/ wiśnie ogólnie każdy chwyt dozwolony tak jak Ci pasuje :D [...]

[...] of fat on abdomen Oestrogen type – accumulation of fat on bottom and thighs Growth hormone type – accumulation of fat on knees and calf ' BTW - Wodyn ma PICP level 5. Ja nie namawiam nikogo do robienia badań . Ale jeśli ewidentnie fat trzyma się w 1,2 czy kilku miejscach a schodzi bez problemu z innych miejsc - to raczej nie jest wina ani [...]

Elo Zaczne od wypiski z dzisiejszego treningu ** TRENING ** Barki(przod + bok): - wyciskanie sztangi z przed glowy / 4s / 12*38kg / 10*48kg / 8*52kg / 3+2 * 58kg - podciaganie sztangi do klatki / 3s / 12*30kg / 10*40kg / 8*50kg - unoszenie hantli bokiem + unoszenie hantli przodem / 3 super serie / 8kg / 10kg / 10kg Triceps: - pompki na poreczach [...]

1. Widocznie nie zapamiętałeś, bo jeżeli redukowałeś ze 130 kilogramów, na bilansie 2000 kcal, to tylko pogratulować. 2. Niepodważalne - jakbyś zauważył, przyznałem Ci rację. 3. Jaką nową wiedzę? Redukowanie Przy 140 g węgli, 50 g tłuszczu i 180 białka? I potem co będzie ciąć - nie będzie w ogóle jadł żeby schudnąć? Nie pomyślałeś człowieku o [...]

To uzasadniles temat ubioru.nie ma sensu dalej gadac.niedlugo biedronka bedzie mala odessa bo w polsce nie rysuje sie kolorowo obraz recesji.poza tym polaki z wysp uwierzyli ze kraj zrobil sie oaza i tysiacami zjezdzaja..czas pokaze biede,a jak wejdzie euro to biedronka nawet bedzie pusta bo bida bedzie przechuina.wystarczy krotko przeliczyc obraz [...]

[...] byłoby ok, ale mam dziwne problemy z psychiką. Gdy mam świadomość, że mam okazje kupić sobie jakiegoś slodycza to poprostu staje się innym człowiekiem. Nie ma opcji abym nie skorzystał, ale jak już go zjem to odrazu atakują mnie wyrzuty sumienia, jestem na siebie wściekły, bo przecież miałem ograniczać jedzenie slodyczy. I zaraz [...]

[...] czy da się przełknać. Lubie mało warzyw a co za tym idzie surówek :/. Jak napisałem będę w któryms z tych 5 posiłkow w 2 albo 4 jadł maliny albo kiwi, banany, jabłko codziennie jakiś owoc się postaram. Mleko na 1 posiłek z płatkami będzie i dorzuce 20g orzechów ziemnych bez soli i nie smażonych. Z warzyw będe próbowal jeść z 2 ogórki kiszone do [...]

Co ja moge wziąć do szkoły. Niby temat jest ale o 7;15 jem śniadanko a potem co o 11 moge cos zjesc w szkole i poczekac do tej 14-15 na obiad. no ale w szkole nie wezme mleka bo skiśnie, jajek nie wezme bo jem na sniadanie. obiadu w szkole tez o 11 nie bede jadł. sam juz nie wiem. jakas salatka bedzie git?

Mam krótkie pytanie, dlatego piszę jeszcze w moim starym temacie. Ilę można mniej więcej nabrać wody przy przejściu z redukcji na mase? Zaczynam teraz kolejny cykl na mase, ilość kcal zwiększam stopniowo, i przez pierwsze 2 tygodnie nabrałem koło 4 kg Nie sądze żebym przez 2 tygodnie jadł z 1000 kcal ponad zapotrzebowanie, szczególnie, że dużo [...]

[...] i fileta z Łososia na bank wypróbuję ! Zapewne, bo dużo myślałem o jedzeniu wczoraj przed zaśnięciem. Musze jakoś wrzucić na luz. Jak już mówiłem, mam nadzieję, że przynajmniej w piątek zjem coś "niezdrowego", coś przed czym moja psychika się chroni. Oczywiście nie mówię tutaj o nieograniczonych ilościach, ale po prostu zaspokoić [...]

dawaj przepis a nie, nie chce mi sie dyety kulturystycznej trzymac, od niej tylko do kibla ciągle latam, bede jadl jak normalny czloweik bo juz nie wyrabiam z papierem

To może jeszcze napisze skąd dokładnie takie pytanie ode mnie, otóż: Jakieś 2 tygodnie temu przeczytałem na forum jakimś żywieniowym ( nie sfd i K**) historię chłopaka, który jadł dziennie 3000 kcal. Dieta oscylowała w jakoś 220g węgli na dzień. Chłopak dziennie właśnie spalał ponad 1500 kcal( 2 treningi cardio, siłowy plus chodzenie parę km) i [...]

ja nie naciskam w ogóle, bo wiem , ze działa jeszcze gorzej ... u mnie żadne ludzki z jedzenia nie działają . nawet nie chce wziac do ręki czegos nowego. osttanio rosół namówiłam go na 1 łyżkę i fujj , zupy żadnej nie tknie, akiedys pieknie jadł ja sie kiedys bardzo tym stresowalam ,teraz wrzucilam troche na luz bo bym sie wykonczyla ,zupe z [...]

Tylko, że problem jest w Tym, że ja nie decyduje zawsze co będe jadł na obiad, to co mówic że zamiast ziemniaków ryż dać, czy coś? Bo jeśli nie to na obiedzie zawsze będę jadł czasami dobrze, czasami źle. I jeszcze raz za pytam masa mięśniowa, to też mam grubnąć, mam zgrubnąć, czy coś? Sorry, że nie jestem tak za bardzo wtajemniczony ale jestem [...]