bo nie jadl

Tu nie chodzi o to.. Napisałem że wydać na diete te 160zł moge ale starczy na 3 dni bo nie tylko aj bede to jadl a jak kupie spalacz to tylko ja to bym brał...

gainer bede jadł kolo 5 i ma on byc wykorzystany do celu bo nie mogę o tej godzinie zjeśc zadnego posiłku i chce wypić ze 100 gram gainera. A trening kończe kolo 13. To co polecacie ?

nie liczę btw, bo my tu jestesmy od pomagania a nie od liczenia diety. Co do twojej uwagi na temat mięsa to masz racje aby nie jadł wędliny ,też uważam ze to syf i nigdy nie wiesz co w niej jest. Jednak napisał że je kanapkę a ja mu napisałem jaka najlepsza ta kanapka może być.

ja mu napisałem czy on w to wierzy czy wciska ludziom tylko kit. bo zeby tego sam czsamio nie jadl --- no bo zabronic sprzeday mu nie moge

czyli ja sobobie moge odpuscic troche czeresni na wieczor teraz ? ;/ Byle byś nie jadł w ostatnim posiłku przed snem, bo co idzie za słodkim produktem przed spaniem nie musze chyba mowic

Dobra chlopaki, bylem i kupilem :) wydalem dokladnie 504 zł Zma nie bylo niestety. Zreszta kasy by nie starczylo a kupilem: - Designer Whey protein 2270 gr - Dymatize Elite protein isolate pro line - NS (NO Shotgun) - Olimp vita min - i carbo BXa na potreningu Bialka kupilem 2 opakowania zeby miec na dluzej, bo nie bed eprzecie jadl wiecej niz 3 [...]

Jak Ty masz w diecie 7g WW to ja ksiadz jestem. Jak bedziesz jadl tyle ile Ci napisalem (to zgrubne poprawki bo nie wiem ile wazysz) to mozesz spodziewac sie efektow. W posilku 70-80g WW i bedzie OK. Ostatni posilek jest OK. Jedzenie mozesz przygotowywac dzien wczesniej i nosic do pracy w pojemniczkach. Taka diete jak masz teraz to mozna na [...]

To jest potreningowy i najpierw będzie c-6, a później normalny posiłek Oczywiście to jest tak poglądowo bo nie będę jadł non stop piersi z kurczaka. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-10 20:39:24

Gadanie głupot kolega jest od 6 lat na diecie od 8 lat nie jadł maca. alkoholu zero. przy wadze 98 kg miał kratę na brzuchy przy wadze 86 kg był tak wysuszony że widać było każdą żyłę.Nikt nie jest w stanie uwierzyć że u niego nie leciał towar. Jedynym mankamentem w jego sylwetce są plecy grube ale wąskie. przy wadze 86kg można powiedzieć że miął [...]

Ćwiczę już, ale mam pytanie czy omlet mogę jeść codziennie czy to jest wskazane, kolega powiedział mi żebym codziennie nie jadł omleta bo cholesterol, bo są w nim jajka? proszę o odp.

jesli rano na czaczco to pozniej zjadasz sniadanie, jesli po treningu to zapodajesz sobie wegle proste itd(oczyeiscie po aerobach).(ja np.jem banana i 2 wafle ryzowe) pozniej po ok godzinie zjadam normaly posilek.Wieczorem po bieganiu nic bym juz nie jadl. Z tym jedzeniem po treningu troche dziwne mi sie wydaje bo przeciez zkladajac ze sie cwiczy [...]

W założeniu obliczasz zapotrzebowanie, odejmujesz od tego pewną ilość kcal, żeby redukować (300-500, czy ile tam, zależy od etapu redukcji), jesz maksymalnie 100g węgli białko 2-3g na kg masy ciała i reszta tłuszcze. Przykładowo zapotrzebowanie: 2800kcal, skoro redukcja to -300kcal = 2500kcal. 100g węgli = 400kcal 160g białka = 640kcal [...]

[...] jego ramiona,łydki,twarz,barki-po prostu bestia,całe ciało,wygląd,nawet imię -TYSON-stworzony do boksu.Po prostu postura stworzona do bicia,tak jak Phelpsa do pływania.Podobnie zbudowany David Tua i podobny do Tysona,troche mniej widowiskowy,ale o betonowej szczęce... Foreman,twarz goryla,kark niedźwiedzia,tułów czołgu(rotacja z bioder,skręty [...]

[...] koledzy dawali ome to dopiero byl poczatek 2 tydzien po 3 lub 4 strzale byli i zachcialo im sie dropsow trzy dni pod rzad jeden chyba mial slabszy organizm w pewnym momencie nie mogl zlapac powietrza zamdlal i zaczela mu leciec krew z ust ale na szczescie ockna sie po kilku minutach zabrala go karetka i na drugi dzien wyszedl ale chyba nie dostal [...]

ale pojemniki z zarciem tzn mieso ryze i inne takie przejdą?? w ogole nie wiem w czym problem oni robia co zabije kogos miesem, przeciez nie rozniose zarazyu Wiesz co nie jestem pewien ale chyba nie pozwolą CI wnieść. Ostatnio była taka akcja jak Maszewski przed Arnold Classic sie skarżył że 10h nic nie jadł bo mu do samolotu nie pozwolili [...]

Masz szybka przemiane materii wiec w tluszcz nie obejdziesz nawet jak bedziesz jadl slodycze na noc, ja tak jadlem cale dziecinstwo i chudy jak patyk byłem. Zadna odzywka tez ci nic nie da bo nie masz diety czyli podstawowego budulca masy. Dietetyk powie ci to samo co ludzie na tym forum czyli ułóż diete.. Tak wiec masy nie bedzie ani tluszczowej [...]

Nikt za Ciebie nic nie ułoży, bo nie wiadomo do czego masz dostęp, na co Ciebie stać i co lubisz. W dziale odżywianie poczytaj posty podwieszone, ułóż coś i daj do oceny. Poza tym, to trenując jedynie z własnym ciężarem ciała efekty będą wolne i szybko wyczerpiesz możliwości progresji. W tym przypadku siłownia jest lepszym pomysłem. Oczywiście [...]

ILE WIECEJ KG MOGE PRZYTYC? jak mniet o ****a denerwuje czlowieku JEDZ !!!!! koks ci miesni nie zrobi moze ci tylko pomoc a ty widze gowno jesz bo nie ma bata stary jakbys jadl to bys nie wazyl tak smiesznie! ja tyle wazylem jak nic nie jadlem 4 miesiace wiec bez kitu!

a on napisal ze bedzie jadł syf albo pił %-) ? bo ja nie widze to na weekend też może mam zmniejszyć bo nie cwicze 2 dni ?

wlasnie nikt chyba nie jadl smakowej bo nie ma opinii . bo bez smaku mi zbrzydla juz