bo nie jadl

Jak na masie bedziesz jadl tzn ile wegli i tluszczy, bo nie moge sie odnalezc

[...] bo się pogubiłem już jeść tak by się zgadzał dzienny bilans. Czy przestrzegać tego przed treningiem ryż ? bo np gdybym teraz zjadł 2 torby ryżu jakieś mięso potem bym już nie jadł pózniej to tylko jakiś grill a wieczorkiem trening ? Mam nadzieje że zrozumiecie nie wiedziałem jak się wysłowić :)) Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-08-11 [...]

teraz to tak nisko z bfem pewnie nawet nie zejdę, bo będę jadł dużo 8-)

robia ladowania weglowodanami dzien przed meczem i w dniu meczu, reszte tygodnia sa czesto na minusie, nie mowie tu o Realu Madryt ale np pikarzy z naszego podworka. U osoby ze zdrowym ukladem nerwowym metabolizm sie dostosuje i osoba taka przestaje chudnac. Kolo mnie mieszka kobietka, zajmuje wysokie miejsca w biegach w polsce, jak ja popytalem [...]

Chu# z McDonaldem. Dojadanie po dzieciakach jest gwoździem do formy. O to prawda. Siostrzeniec zawsze full wypas obiadek typu spaghetti z mąki jakiejś mega zdrowej, z sosem domowym z pomidorów + mielone mięso wołowe - cała miska. Coś tam podłubał łychą i nie jadł. Siostra nie chciała zjeść jak przychodziła po niego, moja mamuśka też nie no to [...]

fakt faktem mało ma dietę a ogromna ilość łyka i wbija różnego rodzaju środki bo dieta kulturystyczna nie jest tania a jak sami wiemy zarobki są śmieszne w porównaniu do UE i mało kogo stać aby wydać cała pensje na dietę bo gdzie inne rzeczy jak opłaty itp. Polako jak zjesz mete z deka do tego dasz teścia i olejesz w jakimś stopniu dietę wyjdzie [...]

Odwołano mi zajęcia! Super, za niedługo sobie znowu zjem, odpocznę, poczytam nowego KiFa, a potem na interwały. I jedna rzecz mnie zastanawia - czy kiedyś w końcu zmęczę się tak na treningu, że porozmawiam z białym uchem... Nie żebym chciał Może po prostu taki twardy jestem sihaja: No bo nie mogę z tego śniadania no... Najgorsze jest, że powoli [...]

Nie mialem neta wczoraj wiec nic nie pisalem (yebany net w playu!). Moze ktos wie czemu nie chce mi sie polaczyc? Wlaczym globtrotera i caly czas rejestrowanie. Czasem po 2-3 godz lapalo, wczoraj caly dzien i nic. Zostawialem kompa wlaczonego nawet jak wychodzilem i ni hvja:(. Dzis wlaczylem przed 9 kompa i o 11:30 zalapalo, ale nie polaczylo, [...]

Micha może dla ciebie ale sera żółtego nadal bym nie jadł gdybym nie podpatrzył. Micha musi być nie ma to tamto .... i zmienna dla żarłonaśladowców:) I urozmaicaj jedzenie. Nie jedz ciągle tego samego bo ci się znudzi i jeść przestaniesz.

:)) Mój tata po przeprowadzce na Sląsk z Pomorza przez 7 lat ryb nie jadł, bo mu wszystko cuchnęło albo błotem (karpie), albo zgnlizną (to, co ze sklepu). Jedynie śledziki z beczki, wędzone makrele/szprotki i pstrągi w czasie pobytu w górach Ja mam podobnie, wychowałam się nad morzem, teraz mieszkam też w pobliżu morza i jem ryby, które złowione [...]

[...] tu trafiłem no i zobaczyłem, że także przez przypadek odżywiałem się wg ww systemu przez długi okres czasu w skrócie: - jak mały gnojek byłem zapasionym ludwiczkiem, pod koniec gimnazjum postanowiłem coś z tym zrobić - było to dobre 5-6 lat temu i wtedy na siłce rządził HC i biceps 3 razy w tygodniu, a plecy robiły się razem z klatką na [...]

nie skoncz tylko na partii ed :-P 2 x partia w tyg sprawdza sie u mnie w przypadku jeden trening ciezary drugi izolacja ;-) coby inne wlokna miesniowe angazowac.. ale za czesto tez nie mozna sie katowac na takich obrotach bo ile bys nie jadl to regeneracja w koncu siadzie... okresowe "szoki" dla organizmu jak najbardziej. w zasadzie ciekawie sie [...]

O ja... chlopak się pyta o sposób na schudniecie, a Wy mu piszecie tylko, żeby nie jadł keczupu xD MYŚLĘ, ZE MOGE CI POMÓC BO DZISIAJ WAŻE 78 KG, A PÓŁ ROKU TEMU BYLO ICH JAKIEŚ 114!! Więc jeżeli chcesz schudnąć (bardzo dobrze, ze piszesz, o długotrwalym odchudzaniu) powinieneś ustawić sobie wszystko tak, że będziesz jadł nawet 7 posiłków dziennie [...]

[...] lubie na noc twaróg z szczypiorkiem mmm carbo rano raczej odpada, myślałem nad tym, ale mam za dużo węgli i musiałem poucinać troche gainerem muszę zastepować posiłek, bo nie mam możliwości innego jedzenia, chociaz jak bedzie to możliwe, to bede jadł normalny posiłek i wtedy będe go szamał tak jak mówisz diete mam już rozpisana, zobaczycie [...]

IF jest komfortowy kiedy pochłonięty jestem robieniem czegoś co odwraca moją uwagę od jedzenia. Tak samo dobrze sprawdza się w podróżach. Natomiast przy całym dniu np w domu to już słabo mi pasuje, bo nie myślę o niczym innym tylko o jedzeniu. Nic nie stoi na przeszkodzie żebyś korzystał z IF w pracy/podróży a w domu jadł normalnie.

dla wojtka to pewnie nie pierwszy pobyt wiec może sobie odpuścić bo juz jadł tamtejsze smakołyki ale na miłość boską - po to jest życie żeby próbować czegoś nowego a nie być ciągle na redukcji;-)

[...] Energia: 4283kcal BTW: 222/143/548 2. Suplementacja 1. EAA po treningu 3. Trening WL skos- 4x6-8 90/90/100/100 WL hantle - 4x8-12 35/35/35/35 Linki - 3x12-15 Unoszenie hantli w leżeniu skos 60st - 8-10 + Unoszenie hantli stojąc 12-15 x4 + wyciskanie hantli - nie dało rady nawet rąk podnieść - drugi raz to samo - potworne pieczenie i ból [...]

Widze, ze caly czas nawiazujesz do mojej skromnej osoby wiec napisze co o tym sadze. "Zaczęło się od 1 czy 2 kolesi - ale widocznie zaprosili kolegów z piaskownicy bo jest ich wiecej niż ludzi którzy cos wnoszą czy próbuja chociaz pomóc dobra radą." To nie jest tak, po prostu jedna osoba powiedziala tak naprawde co widza wszyscy, a [...]

dlatego chce zmienić to i rozkręcić, masz racje boje się bo nie chce wracać z wagą, ale jesli to koniczecne to bede wiecej jadł i poprostu aero dołoże więcej. nie mogę znalezć tych wymiarów, jescze jutro poszukam i jutro lub wt się zmierze może przy najbliższej okazji sprawdzić jak siła? max na klate, nogi, plecy? a jak dieta? może być? wpisałem [...]

oki oki ziomek! dzięki wielkie za pomoc;] zaraz coś zmienimy:) czy tak lepiej? dodałem jeden posiłek, zabrałem po 100g udzca i teraz mam po 40g białka w dnt:) co do warzyw nie wliczam ich do bilansu czekam na odp:) dodam że waga pokazała 92.0kg czyli spadek o 0.4kg w 3dni czyli ok;) następnym pomiar za tydzień bo nie chce mi się stresować [...]