bo nie jadl

Bezposrednio przed biegiem bym nie jadl bo moze to sie skonczyc ladnym pawiem :) poza tym w pierwszej kolejnosci bedziesz spalal to co zjadles a chodzi o to by spalic zbedny tluszcz. mysle,ze dobrym rozwiazaniem byloby zjedzenie pelnowartosciowego posilku 1,5h przed biegiem. Po biegu zjadlbym jakies bialko na noc.

Sorki nie dopisałem. Wakacje będą trwały tydzień. Diete będę trzymać na oko bo będę jadł pewnie gotowce z hotelu

<<<<bo ja otworzylem i juz tak stoi z 4 miesiace >>>>>> no to ja na Twoim miejscu bym juz jej nie jadł

mógłby mi ktoś podesłać jakiś artykuł na temat robienia masy bo nie rozumiem paru rzeczy chyba i chciał bym poczytać choć by czy jak bym jadł te 4 000 kcal to czy wtedy będzie się poza oczywiście tłuszczem lepiej budowała masa mięśniowa czy coś ...

Czyli podsumowując z tego co czytam - wszystkie bcaa działają podobnie, różnica pomiędzy produktami znajduję się tylko w smaku i rozpuszczalności co dla mnie i tak bez znaczenia bo nie będe tego rozpuszczał w wodzie tylko jadł i popijał. Tyle to już w sumie wiedziałem zanim wstawiłem ten temat no, ale ok trzeba coś wybrać. Prawdopodobnie spróbuje [...]

Nie ma żadnego. Ale można go ukierunkować aby zrobił sobie ta dietę bo to podstawa i nie jadł prochu. 3 dzień ćwiczeń napewno mógłby dodać gdyby chciał, ale pewnie to w powodu lenistwa tsk pisał...

Nie, żeby zbudować mięso potrzeba czasu, w miesiąc na tej metce najdziesz wodą,fatem czytaj złudną masą którą i tak stracisz jak odstawisz. Ale zrobisz jak uważasz bo kto metki solo nie jadł }:-(

Heh. Nie będę jadł białka i gainerów bo nie chce żeby jakieś śmiecie mi mięśnie budowały!

jak ktos sie spodziewa takiego efektu jak w reklamie to wybaczcie heh zwiekszy ci sie laknienie i apetyt nic wiecej, bedziesz poprostu jadl jak dziki, chociaz nie kazdy tak ma... ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]

bo nie mam pewności bcaa daje regeneracje mięśni i po treningu można powiedzieć więcej mięśnia przybywa niż jakbyś nie jadł bcaa ?:)

Tylko pamiętaj, żebyś w okolicach brania johimbiny nie jadł węglowodanów, wpc też raczej odpada bo skacze insulina po nim, najlepsze są jajka.

kofeina w tabsach nie działa na mnie, 200-500mg i nic, w proszku ma być lepiej? kawa działa cola działa dodam dla odmiany. pytanie po co ci ten narkotyk, pobudza bo jestes uzalezniony. ja bym pil herbate a nie jadl chemię która działa po dawce 10x

nie mam ustalonej diety, Jem codziennie trochę inaczej bo gdybym jadl codzien to samo to juz po 3 dniach bym byl zbyt zmulony tym jedzeniem, po prostu jem i wliczam wszystko w dziennik zywnosci

Wez czlowieku napisz cos wiecej o tym kumplu, ktory cykl, ile czasu bral ten srodek, jaki enan, czy jadl cos w ogole czy tylko "kanapeczki i to co mama ugotowala", jaki trening itd. Bez podstawowych informacji nikt nic nie napisze, bo nie napisales nic co pomogloby odpowiedziec na twoje pytanie.

przymierzalem sie tez do mk bo znajomy jadl i wlasnie sobie chwalil ale go nie trzasla po tabsach tak jak to opisujesz

No i widzisz, jesz te XXX kalorii, aby odżywić mięśnie, aerobowo spalasz w większej ilośći tłuszcz zmagazynowany, czyli palisz tkankę tłuszczową jak najmniejszym kosztem mięśni. Gdybyś po prostu mniej jadł organizm zaczął by spalać również i mięśnie, no bo nie miał by za co je "utrzymywać". Tak to mniej więcej wygląda.

No bo co ci da ta chwila postu ?? co innego jak byś nie jadł powiedzmy 48h wtedy na pewno zaczniesz ten tłuszcz gwałtownie palić ale takie posty to moim zdaniem nic nie dają . Szkoda zdrowia :)

goliatha nikt nie jadl bo nie istnieje ;]

Sonbaty, dokladnie , pije gainerka po sniadaniowym posilku.. sluchaj czy moge zrobic takie cos o czym mowiszz gainerem? (jajko se odpuszcze... albo zjem na chlebie) Jesli tak to czy moge zastapic wode mlekiem? bo nie widzi mi sie ze bede jadl platki z woda :D _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_ Ludzie to niewiedza...

A macie może tabele (śniadanie, przed treningiem, po treningu itd.) , na co można pozamieniać produkty? Żebym ciągle nie jadł tego samego, bo monotonia by mnie wykończyła. :) Dokładniej chodzi mi o to, żebyście podali mi produkty (zamienniki), jakie można spożywać w danych "strefach" posiłku. Pozdrawiam.