bo nie jadl

u mnie koles w klasie jest za******** pyta sie mnie ile cwicze jakie sa moje wymiary i takie tam jak go sie zapytam to na okrągło ma inny wymiar bicepsa raz ma 37 za tydzien 39 itp raz chwalił sie ze wycisnął 100 kg na klate pewnego razu mielismy wf na siłce wiec mówie do niego choc weźmiemy 80kg na poczatek nagle ja patrze a on przy 80 kg sie [...]

nie rozsmieszajcie mnie... Biorąc pod uwage że chlopak ma 12 lat i kładzie sie spac okolo 21-22 rada by nie jadł na noc chyba nie była zła rada. Ogolnie i powszechnie wiadomo ze nie powinno sie jesc na noc. Ciemnota to to ze colam a 800 kalorii? Stary nie rozsmieszaj mnie bo zaczne watpic w Twoje otrzymane głosy i stwierdze ze wraz z iloscia [...]

1.Czyli jeśli ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni(pon-śr-piątek) i 3x w pozostałe dni mam HIIT(wt-czwart-sobota), to mam tak jakby 6 dni treningowych i niedziela beztreningowa tak? No a jak rozwiązać kwestię następującą...Jeśli mam jeść przed HIIT normalny posiłek przed treningowy(20godzina) i po HIIT normalny trening po treningowy(22.30), to czy nie [...]

zeby nikt nie 'jadl' allegrowskich pasz duzo ludzi oszczedza kazdy grosz... to ich problem, wielu ludzi oszczedza ze wzgledu na to ze sa dosc naiwni z braku wiedzy zamiast sie zainteresowac tymze produktem np na naszym forum, zapytac, poczytac opinie to kupuja w ciemno scierwo.... nie uchronisz ludzi od glupoty taka prawda a ludzie znajdujacy sie [...]

1. Na początku treningu organizm korzysta głównie z zapasu glikogenu i glukozy obecnej w krwi (węgli), dopiero przy przedłużającym się wysiłku zaczyna on stopniowo zmniejszać spalanie węglowodanów i zwiększa spalanie tłuszczów. 2. Ujemny bilans to podstawa. Spalisz tłuszcz jeśli będziesz miał ujemny bilans, nie ważne, czy ten bilans uzyskasz [...]

Niestety nie mam możliwości finansowych aby dać np. 500-600g mięsa dziennie. Jajka czy nabiały to też przecież źródła białka. Ta dieta to ABSOLUTNE maximum na jakie mogę sobie pozwolić. Jest wiele osób które ćwiczą bez jakiejkolwiek diety więc lepsza chyba moja niż żadna. Co do chleba tostowego to też nie mogę zamienić bo na np. ryż i nawet nie [...]

No dobrze wątpie że wytrzymam dnia bez treningu więc zrobie sobie zamiast diety bo nie umiem po prostu jej zrobić i nie mam zbyt wielu możliwosci będe jadł zdrowiej i systematycznei a nie tak jak np teraz bez sniadania potem duży obiad i przed snem jakas wielka kolacja bo głodny jestem :D a treningi ogranicze do 1 dziennie i przerwy co 4dni dzięki [...]

Nie muszę pytać rozmawiać bo mam swój rozum. Sam mam psa który nie ruszy mleka "ze sklepu" a takie prosto od krowy to i owszem. I nigdy nie jadł żarcia z puszki. Sam fakt, że kiedyś świnię się hodowało 2 lata a teraz 0,5 roku świadczy ile tam naturalnych składników... Raczej to pisałem na zasadzie żartu czy tragicznych obserwacji ale mogłem [...]

Z tego co widzę to większość z was nie ma pojęcia o diatach i treningach. Nic nie wnosicie do tematu tylko nabijacie posty. To ze mogę sobie rozpisać sam to wiem. Liczniki tez są na stronach wiec zapotrzebowanie tez oblicze lecz chciałem dowiedzieć się czegoś więcej na temat który przedstawiłem. Jedna osoba pisze ze mam stosować się licznika, [...]

"Co do Qaza - jeśli nie jadł w ogóle warzyw i było dobrze, to czemu zaczął? Bo mu smakują? :D" MI SIĘ WYDAJE ŻE Z POWODU ŻEBY DOSTARCZAĆ BŁONNIKA I ŻEBY CZUĆ SIĘ PEŁNYM NA REDUKCJI , BO ŻE WARZYW NIE LUBIŁ I NIE LUBI TO JESTEM PEWIEN

inaczej zapytam - czy jedzac wegle normalnie od rozpoczecia okna zywieniowego uzyskam gorsze rezultaty, niz przy zaladowaniu w siebie całości potreningowo? nie widzi mi sie byc na glodzie weglowodanowym do godziny 20, a o 20 dopiero zjesc 250g ww (na noc - mimo swiadomosci jak to wyglada, wciaz obawiam sie ladowania ogromnych porcji ww) Masz [...]

no jakbym sral po kazdej porcji bialka to bym raczej nie jadl bo po co... no ale nie wiem , moze faktyznie jestes na cos uczulony... tylko niby na co skoro jadles duzo innych bialek , byly wsrod nich rowniez mieszanki wolno szybko wchlanialnych... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-22 00:27:50

Musisz pamiętać, że tak to nie działa jak chcesz kształtować sylwetkę zwłaszcza w połączeniu z treningiem siłowym musisz dostawrczać organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Począwszy od białka/ww/tłuszczy ( zależnie od rodzaju diety ) po mikroelemnty, witaminy itd. Na początku i większości ta ilość jedzenie jest mniejsza bo do większej ilości [...]

[...] tez padaja na jedna firme ale w zasadzie jadlem bcaa np i tej i tej... szczerze jesli byly roznice... to musza to przedstawic lekarze badaniami jakimis bo golym okiem troche ciezko to porownac... a po drugie jeszcze nikt nie jadl tych produktow bo ich jeszcze nie ma... to jak to ocenic? Zmieniony przez - V.Corleone w dniu 2010-03-15 18:45:10

tak jak napisałem po poniedziałku po 3 posiłku ,że nie mam pomysłu jeszcze jak układać "obiad" . Bo nie wiem co będe jadł , ale we wtorek jest ułozony plan do po treningowego. Łatwiej mi narazie układać śniadania i pierwsze 2 posiłki. Nie wiem jaki ma byś stosunek białek itp do przed i po-treningowego. No i ile kalori czy więcej niż na [...]

ja kilka razy jadłem pixy na cyklu, na oralach równiez i jedyne co zaobserwowalem to chwilowy spadek retencji. asd - bling jadł na rzeźbie - na masie raczej nie wskazane versace dobre? - wczoraj mi kumpel proponowałi nie kupiłem bo myślałem ze jakieś gówna a co dod thc to wiadomo ze najmniej szkodliwe ale jakoś średnio sie bawie na imprezie po [...]

ale dyskusja się zrobiła. Dylocostam zachowujesz się jak dzieciak. Nie podważaj mojej wiedzy bo nie masz pojęcia kim jestem. Gdyby się okazało ze jestem bardzo doświadczonym zawodnikiem dla którego stratą czasu, i czymś w rodzaju zejścia kilka poziomów niżej jest rozmowa na taki temat, z taka osoba. Zbłaźnił byś się nieziemsko. 1kg mięsa i 5 [...]

nie dzieliłem na posiłki bo nie umiem potem tak jak inni tego wkleić - słaby jestem z internetów. to co bym jadł jajka i masło śniadanie 2,3,4 posiłek ryby kurczaki ryże i warzywa 5 posiłek jajka oliwa tak to sobie wymyśliłem, 2000 kalorii ponad - więcej nie zjem }:-( ba ja mam wątpliwości czy dam rade to co tu jest wszamać. co myślisz ? [...]

A Abgymnic coś da ? <lol> I dieta to raczej nee..:/ bo zawsze sobie wszystko wylicze a później nie moge dopasowac, bo nie ode mnie zalezy obiad :/ Nigdy wszystkiego nie da sie dokladnie obliczyc... Nie lepiej jakbym jakies odpowiednie produkty jadl na sniadanie kolecja i do szkoly, bo jak juz mowilem o obiedzie to ja nie decyduje..i jaki [...]

Witam wszystkich ;) jestem nowy i w sumie pierwsze co mnie zainteresowało to jedzenie ;p wiem że ma duży wpływ na rozwój mięśni itp. co do ryżu i jajek też dużo słyszalem ze dorze wplywaja.. ja jem 3 jajka w dni treningowe no i talerz ryżu(nie wiem jak na razie ile to gram bo nie ważyłem ani nic.) ,a w nietreningowe mozna powiedziec jajek w [...]