bo nie jadl

Witam...Kasa Chorych..z twoich wypowiedzi wnioskuje ze znasz sie na rzeczy...wiec mam dla Ciebie pytanie..trenuje juz blisko 4 lata..przez ostatnie 2 juz ze zbiansowana dieta i ogolnie pozapinanym wszystko na ostatni guzik..sen..regeneracja..dieta ulozona..kreatyna...ostatnio stacki kreatynowe tez poszly..cyklow z kreatyny zrobilem chyba z [...]

Dobra, z wybór kreatyny i tak muszę odstawić na piątek, bo przecież trzeba będzie wytłumaczyć "najmądrzejszym" na świecie rodzicom, że przez kreatynę nie kopnę w kalendarz. Teraz tylko nie wiem, jak z posiłkami. W dni bez treningu, ustalę sobie stałą godzinę, np. 16 i będę jadł razem z jakimś posiłkiem. Czy to ważne z jakim? Raczej tym bogatszym w [...]

yad, chyba mnie nie rozumiesz. Prowadze dietę, ale nie wszystko dokładnie obliczone i dzinnie to samo jedzenie, bo to jest monotonne i nie dla mnie. Sam sobie na bieżąco układam co będę jadł aby było prawidłowo ;) Mniej więcej wiem co i jak jeść, tylko właśnie nie zawsze sie trafi ta kura czy tuńczyk ;)

Nie, w ogóle sobie nie zaszkodzi -.- chyba że będzie przyjmował wszystkie mikro i makroskładniki w postaci kapsułek, bo innego wyjścia nie widzę. jeszcze jest mezomorf.. sądzę że endo skoro tak szybko przytył, albo mezo który wyjątkowo dużo i nie zdrowo jadł.

Jw nie byl bym taki pewny no bo nawet jak by smalec jadl w zbyt malej ilosci tez Ci nie przyjdzie wrzuc diete z wyliczonym bilansem zobaczymy

No właśnie tego się obawiam, czy po takim szoku dla organizmu jakim jest mini cut zapotrzebowanie nie spada i nie wystąpi jojo. Aż tak się chyba nie wylewa |-) Na jedzenie, mimo że jest go dużo, nadal mogę patrzyć. Jakoś się już przyzwyczaiłem do ciągłego pochłaniania masy jedzenia. Szczególnie, że staram się robić takie, które będę jadł z [...]

Próbowałem i jak na razie mi smakuje;D heh:) wiem, że powoli to zbrzydnie ale nie będę ciąglę jadł tego samego :) ryż będę zamieniał ziemniakami, kaszą, makaronem itd a kuraka też jakimiś innymi mięsami :) tak jak mówisz rybą, schabem itd :D hm...;D tylko jak to rozdzielić ? ;D trochę dużo tego kuraka dziennie xd 500g ;p No tak tak, będę starał [...]

Nie baw się w odwodnianie, bo to jest już wyższa szkoła jazdy To nie chodzi o to byś jadł więcej tylko częściej ale posiłki mniejsze. Przykładowo masz na dzień 15 kotletów Teraz jesz 3 posiłki po 5 kotletów, więc zacznij jeść 5 posiłków po 3 kotlety Ziemniaki zastąp warzywami, np brokułami

Masz nadczynność tarczycy. Kolejna sprawa to wywalony estradiol, do zbicia. Tylko dziwi mnie, że tyle fachowców i nikt nie napisał od razu, że waga nie rośnie od środków tylko od jedzenia. Na 99% jak dorzucisz metę lub antka to zamiast tych 500ww będziesz jadł 250 i będziesz już najedzony, uwierz. Taki urok, jedni masują na 400ww, a niektórzy [...]

Człowieku ja mam podobnie do ciebie. Wstydze się robić klatke na siłowni bo po mimo ze cwicze 2 lata wyciskam niecałe 90 kg przy 40 cm w bicpesie i 115 cm w klatce. Wszystkie inne cwiczenia robie duzymi ciezarami, nawet czasami wiekszymi niż moi koledzy wyciskający o duuuzo wiecej ode mnie. Jedyne co ci moge zaproponować to jakąś konkretną muze [...]

[...] Z tańszych chłopaki z forum wybierają: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA_PLUS-opis27740.html BCAA tylko przed aerobami albo w trakcie ;-) nie marnuj go np. rano - bo i tak będziesz jadł śniadanie ;-)

poleć na razie ten cykl na samej mecie możesz te 7 tyg dawka 30 mg dziennie metki podzielona na 3 porcje po 10 mg po posiłkach po cyklu jak napisałeś clomid ok 2-3 tyg po 50 mg potem,w ost tyg metki zaczynasz też kreatyne,po cyklu na mecie i odblokowaniu zrób ze 4 tyg przerwy i wtedy myśl o następnym cyklu,założysz wtedy znowu temat z aktualna [...]

Nie bój się Kabo!! Zdrowo czy niezdrowo to ciężko ocenić. Przynajmniej jeśli chodzi o taką górę pieczywa :-) Znam osobiście dwie osoby, które zrobiły formę na kanapkach - jeden się odchudził, ale jadł naprawdę mało! Podobnie jak Drazekm. Po nocce w pracy: 10:30 herbata z miodem + szprot w pomidorach+ kromka chleba z masłem 12:30 zupa fasolowa [...]

@Drazekm przyznaj się z czego pieczesz ten anaboliczny chleb, wiele osób nie uwierzy że rozwiązanie jest takie proste: wystarczy mniej żryć;D Nie nie tylko,jeszcze wiecej spalac bo mimo ze mniej bedziesz jadl to i tak jeszcze mozesz byc na plusie. W posilkach latwo obliczyc kalorie a jak obliczysz ile ich spalasz przez cala dobe czy moze nie za [...]

Czarek to jest zly pomysl a dieta fatalna. Gainer jest po to by uzupelnic jedzenie a nie by je zastepowac(dopuszczalnie 1 posilek moze byc). Bioly nie pisz takich rzeczy ze po gain bolicu poszlo ci 5kg bo chlopak kupi 20kg i tylko to bedzie jadl. A co do mleka na noc to aby uzyskac 20g bialka musisz wypic ok 700ml i policz ile laktozy!! Zgadzam [...]

ja sie poce czasami siedzac przy komputerze ,czyli tez ,,cwicze",oczywscie ze nie ,a co z tego ze bd robił treningi z zamiarem zrzucenia tych kg ,skoro bd jadł +600kcal ponad twoje zapotrzebowanie ,i potem cie odnowa zalewac bd ,jagbys miał dobora diete (bilnas kcal na minus )to spokojnie schudniesz bez cwiczen ,jednak ja ci radze rozpisac nowy [...]

pierwsza mysl mialem taka sama jak Obelx, tj. pojemnik z jedzeniem do szkoly. nie musi to byc nic wymyslnego, ale jednak przed takim wysilkiem na pewno warto zwrocic uwage na zrodlo weglowodanow -w sensie, zeby takowe bylo, a nie samo miesko z warzywami albo serek wiejski z rzodkiewka ;-) mozliwosci jest milion,wiec to nic trudnego. a po treningu [...]

Witaj, Nie lepiej będzie Ci przełożyć jedzenie na późniejszą porę ? Po co się zmuszać . Pozdrawiam A katabolizm i szok dla organizmu? Przeciez jak on tak bedzie jadl po kilku h od wstania to organizm zacznie wariowac i sobie magazynowac tluszcz na brzuchu czy boczkch bo w koncu rano i po treningu jest najwieksze okno anaboliczne o ile ww moglby [...]

po tym ze z ta wiedza jaka posiada ze z tym ile wknaca 5kcal + masa supli po intensywnosci treningu. Naprawde wysilki wlozonone jego w silownie nie sa adekwatne z wynikami, to skrajny ekto, potocznie keidys mowilem ze to dziecko nie ma krwi tylko thermala. Generalnie wiesz jakbys jadl takie ilosci jedzenia bo zygaac na treningu z przyjedzenia to [...]

Właśnie stres może być powodem nie jedzenia , albo czujesz głod i nie chce ci sie jeść albo wogóle nie czujesz głodu Rada na to taka żeby mniej sie stresować, uzupełniaj niedobory magnezu -łagodzi troche te objawy (jakies ZMA - Chela MZB z Olimpu) na Noc Przed Snem dodatkowo możesz zakupić Dibencozide Magnum [...]