bo nie jadl

pomidorki i ogoreczki nie tucza, znasz kogos komu sie udalo utyc bo jadl za duzo warzyw? Nie licz warzyw i je jedz jak najwiecej tobie to potrzebne. Przestan myslec w kategoriach wgele, bialko tluszcz, mysl w kategoriach dostaracznie jak najlepszych skladnikow, wiec mieso, jaja, warzywa, pelnoziarniste produkty zbozowe, zdrowe tluszcze. Ustal [...]

Ja się dopiero przymierzam, ale dobry kumpel z reala podjadał ostatnio i był bardzo zadowolony, choć pod koniec w połączeniu z trenem a siadł mu masakrycznie apetyt. Jadł 50 mg ed, z tym, że nie pamiętam czy dzielił, czy jednorazowo (bo ponoć jest o przedłużonym działaniu)

aha ziemniaki lepiej piec czy gotowac (w mundurkach)?? (bo 2 razy dziennie ryzu nie bede jadl bo mi zbrzydnie )

Bardzo dziekuje za odpowiedz i zainteresowanie. Co do ziemniaków wyklucze je do 0. Co do kanapek no rano i na kolacje moge je wywalic. Wiec zostaje tylko to w szkole. Jezeli to cos pomoze to moge jesc np. Gotowana czy w jakis inny sposob przygotowana piers kurczaka jako kanapke po prostu i do tego jakies warzywko. 4 kromki chleba czy nawet 2 [...]

a czy po enen bede miał takie efekty jak po omce bo chyba nie bardzo?? słyszalem ze po samej omce to sama woda dlatego sie ja łaczy a ze mi zalezy na masie i sile to chcie połączyć z metą. A zeby nie dostac gino chce sypac nolve. a zeby mi to nie wszystko spadło to chce brac efe jako antykatabolik i na usuniecie troche tluszczu i wody. Chyba [...]

jadłem banany po treningu z 3 miesiące i chce zobaczyć co sie będzie działo jak bd jadł samo biało po treningu - bo różne opinie słyszałem w sumie nie mam wyliczonych kcal po prostu jem dużo i waga nawet ładnie idzie - choć teraz lato do wolniej bo stwierdziłem że jem codziennie prawie na max-a wiec nie ma sensu

tu nie chodzi o bilans bo prosto można to wyjaśnić patrząc na MCdonaldsowców którzy codziennie wp*****lają tony niezdrowego tłuszczu(trans) i znikome ilości ww i białka jak sam napisałeś TONY nie widzi mi się jakoś że jak ktoś codziennie będzie jadł 4 hamburgery zacznie tyć bo to będzie ok. 1500kcal / 50białka / 36tłuszczy i 120ww nie mówimy to [...]

46kg w 3 miesiace? Nawet z poziomu anorektyka i na saa to nie jest takie proste. Mozliwe ze mial na to wiecej czasu, 5 miesiecy o juz calkiem prawdopodobne. Na pewno nie koxowal tuz po wyjsciu z glodzenia sie bo by mu sie zylki pozaciskaly, moze kksil po jakichs 4-6 tygodniach normalnego rezimu dietetycznego??? Mam kolege ktory prawie nic nie je. [...]

a ja jajka z rana i ogolnie te 30-40g tluszczy a wieczorem wiecej ww bo inaczej z glodu bym umarl %) u mnie jest tak ze dodam nawet 10g lnianego oleju to od posilku do posilku lajcik a np sam ryz+kura to zjem tego ryzu nawet 200-300g i po 10 min nie czuje zebym cokolwiek jadl %)

[...] następnym tygodniu waga 85.7, aczkolwiek progress większy niż te 100g wzgl. pomiarów ostatnich bo dużo wody mi spady na następny dzień po cardio, także jestem zadowolony, do niedzieli cisnę twardo dietę, liczę, że uda mi się wskoczyć na 86kg, następnie tydzien pauzy od diety, raczej nie będę jadł tyle ile mi potrzeba by przybierać - urlop ale [...]

Nie ma takiego bicia bo sanatorium za freeko ;D dlatego aż tak się nie martwie... tylko ta monotonia. Wezmę 1kg twarogu, owsa, wpc na tydzień i będę jadł tylko to co wyda się okej, bo sam wiesz jak to wygląda - nawet bez diety byś się przez 3 tyg. zalał takim żarciem

Senseia nie ma, bo dostał bana na IP. pytanko z innej beczki: czy ktoś z Was jadł białko Ostrowii? bo moje odmawia wszelkiej współpracy zakładającej rozpuszczanie się w cieczach pitnych a jakoś nie widzie mi sie wpierdzielać to łyżkami, jak Vibovit za szczeniaka macie może jakiś patent?

ale na to trzeba poczekac bo aura im nie sprzyja(chodzi mi o brazylijczyk.ów) jest za zimno, zmarznieta murawa albo nawet lezacy cieg to napewno im nie sprzyja Z jednej strony masz rację, ciężko się przestawić piłkarzom którzy na codzień grali przy upalnej pogodzie, na grę w lodowatej Polsce. Z drugiej zaś strony brazylijczycy z Legii, takich [...]

[...] kuraka + salatka 5 posiłek szejk białkowy (woda) Trening zaraz po 2 banany i porcja białka Wieczorem Biały ser półtłusty z jogurtem do smaku I przed samym snem 2 x Zma Ogólnie nie jestem w stanie określić dokładnie w jakich godzinach co będę jadł bo mam zajęcia tak rozrzucone, że szok. Jedyne co mogę określic, że treningi raczej będą w porach [...]

Beż żadnego wysiłku tlenowego ciśnienie spadło mi z 130 do 110, a tętno z 85 do 60. Nie licz na takie efekty na kwaśniewskich czy innych pseudo zdrowych dietach. Gwarantuję Ci Antek, że nawet gdybyś jadł płatki garściami z opakowania, to nie będzie problemów z trawieniem, bo one już są obrobione termicznie. Nigdy nie jem produktów skrobiowych na [...]

Beż żadnego wysiłku tlenowego ciśnienie spadło mi z 130 do 110, a tętno z 85 do 60. Nie licz na takie efekty na kwaśniewskich czy innych pseudo zdrowych dietach. Gwarantuję Ci Antek, że nawet gdybyś jadł płatki garściami z opakowania, to nie będzie problemów z trawieniem, bo one już są obrobione termicznie. Nigdy nie jem produktów skrobiowych na [...]

Jeśli będzie jadł samo białko jak odżywki, białka jajek czy chudziutkie mięso, to będzie bardzo szybko tracił tłuszcz, pewnie i trochę mięśni przy tym. Oczywiście jest tam minimalna ilość tłuszczu czy węgli, ale jest ich tak mało, że nie ma to wpływu na organizm. Jednak to nie jest zdrowe. W sumie kulturyści przygotowując się do startów [...]

Jak już wchodzisz na tłuszcze to postaw też na zdrowe tłuszcze- tłuste ryby, orzechy. Pierś z kurczaka i smalec.. 0 logiki wg mnie. Wrzuć wieprzowinę/wołowinę która sama w sobie zawiera tłuszcze zwierzęce. Taniej i smaczniej bo jakoś tego nie widzę, że będziesz jadł codziennie 50g żywego smalcu :-)

no różnie, najczęściej je ale wcześniej jadł i zasypiał i ja też się w miarę wysypiałam. A teraz urządza sobie wędrówki, tzn przemieszcza się przez sen, ostatnio się złapał barkierki i wstał na nóżki śpiąc, drapie się i krzyczy, już nerwowo nie dajemy oboje rady, na koniec zasypiam n siedząco z nim na rękach i jak go odkładam to czasem znowu się [...]

Bardzo zabawne z tym skoczkiem ;/ Digit, chcesz sterydy jeść? :/ Moj kolega jadl sterydy bo byl chudy, i nic mu nie dało, oprócz tego ze teraz jest impotentem. Swoją droga lekarz moze ci wypisac takie dziadostwo na apetyt, ale nie wiem czy to cos da, ja jem duzo, takze takie leki mi niepotrzebne, a i tak strasznie powoli tyje-jakbym byl endo to [...]