bo nie jadl

od Stycznia poprawiam ją :) bo za suple się łapię Jak byś dopiął dietę, to byś nie potrzebował supli. Będziesz dobrze jadł i znowu wyjdzie, że suple działają cuda .

stiv ja nie wiem nie biłem nigdy propa więc cóż mogę rzec a metke działającą jem pierwszy raz bo co to był za wynalazek ten metanolon to masakra ale metki na twoim miejscu bym jadł 10-20mg , omek ew ja generalnie planuje sie redukować na cypio ale zobaczymy jak to bedzie z tym wszystkim

Elo. O 17 wyrusze na siłownie. Dzisiaj później bo mam boks o 18.30 to odrazu po siłce pójde na boks. Boks kończy się o 20 wolałbym żeby był wcześniej bo na jutro musze się nauczyć do sprawdzianu i 2 kartkówek więc kiepsko... Wczoraj łyknąłem 3 tabsy Filomagu B6 i 1 tabs Zincas Forte Chyba tylko 2 raz podcza tego cyklu bo zapominałem a miałem brać [...]

"bo na ujemnym bilansie kalorycznym i tak za cholerę masy nie zrobisz." Czyli co jak bym jadł wiecej kalori to masa miesniowa by przybyła? Ale znów fatu bym nie spalił... A znasz jakis plan cwiczeniowy na siłke zeby np nie spalic miesni?? TAki plan zrobilem cwiczeniowy co ty na to? Poniedziałek Siłka + brzuch 10 kg. Wtorek a6w, rower [...]

no i poleruje jadl ktos kuskusa ? bo mam opakowanie a nie wiem jak sie to oprzyrzadza

wiecie co kiedyś człowiek nie wiedział o tym wszystkim, dobrze jadł, rósł powoli, ale systematycznie i podchodził na luziku do sprawy. a teraz to strach zacząć się nad czymkolwiek zastanawiać, bo dobrych metod treningowych czy dietetycznych jest nagle 250 i nie wiadomo za co się złapać.. taka luźna refleksja mnie naszła, już sobie idę

W sumie to będzie chyba dobry pomysł, bo dziś, ledwo się zmieściłem w tych 6h. Jak coś przytnę i będę jadł mniej to wrócę do 6h. A tak ogólnie to dzień był w miarę okej, zamówiłem białko sfd, pojechał z kumplem ograć wzmacniacz, a, jako że dziś niedziela to nie miałem kardio, tzn od następnej niedzieli mam zamiar robić tabatę co tydzień, a tak to [...]

akk0 - ja tez bralem antybiotyki i w*****a kasy na to poszlo. Pomoglo, ale po ich odlozeniu wszystko wrocilo (oczywiscie w mniejszym stoopniu, ale wrocilo :/) a nie bedziesz tego jadl caly czas bo watrobe z***iesz sobie czy cos. srebro stosuje tydzien efektow jako takich nie ma :/, moze troche sie zmniejszylo, ale zadna rewelacja :( (chyba zaczne [...]

Witam, chciałbym dać dietę do oceny. Zaczynam ją dopiero stosować, zmobilizowałem się w końcu do tego i nie wiem czy jest odpowiednia do moich wymiarów. Wzrost : 193cm Masa : 75kg 7.00 Śniadanie I *100g płatków owsianych górskich *300ml mleka 0,5g 10.30 Śniadanie II *Chleb razowy (2 kromki) *70g tuńczyk w oleju? wodzie? sosie własnym? *10g [...]

[...] przecz. artykułów 2 To się naczytałeś... Na początek ułóż sobie ACT co i jak znajdziesz w wyszukiwarce. Co do diety na początek wystarczy że będziesz jadł 5-6 posiłków dziennie odpuścisz fast foody słodycze napoje gazowane a godzinkę po treningu będziesz jadł jajecznicę i starczy. Jak skończysz ACT i w międzyczasie na spokojnie będziesz trzymał [...]

[...] mase 173cm 56kg aktywnosc dam 1,2 weglowodany 4,3g białko 2,1g(1,6-1,8g białko pełnowartosciowe) tłuszcz 0,8g oczywiscie te wartosci sie beda zmieniac czasem wiecej czasem mniej 56x24x1,2=1612,8 + 230kcal=1841 dodaje 230kcal i zobacze jak bedzie z masa chyba jestem ekto bo cały suchy tylko obwód pasa za duzy co o tym sadzicie może byc tak [...]

Jeżeli będę jadł na chama to będę mógł przytyć w takim samym czasie, jak mając dietę?? Jeszcze raz zadaję to pytanie, bo nikt nie odpowiedział.

O_o dzieki za te linki, nie wiedzialem. ja bym se tak codziennie jadl bo tanie i dobre a tu masz ci babo placek :) pozdro

[...] wyszły ;-) To jestem :-D Zrobiłem naleśniki z mixu pół na pół pytlowej i ryżowej, bo jednak jakieś wtedy wychodzą takie wytrzymalsze ;-) No i muszę powiedzieć, że najsmaczniejsze, jakie do tej pory mi wyszły!! Twaróg zblendowałem z FlavDrops o smaku Tofffee, a na górę masło orzechowe konkurencyjnego sklepu ;-) i wyszła przepetarda! No i same [...]

A jak! %-) stać mnie było na jeden kawałek :)) nie no wpadłem odwiedzić Go i dostałem za free na zimno jakiś, bo jadł sobie całą pizzę ;-). Nieeeee... Taki szejk!? %-) brzmi jak zupka dla dzieci! :-P

[...] prócz flaków jeszcze mial problemy cos z plecami czy cos, byl tez na przeswietleniu najlepiej jak mloda laska kazde mu wejsc i sie rozebrac, kooorwiki w oczach w hvj haha jadl cos na watrobe ale nie wiem czy essentiale czy cos, bo przed cyklem co bylismy po bialko to w aptece potem byl tez Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-10-12 21:54:52

Tak, przedtreningowy jakoś tak, z tym, że ja bym po interwałach normalnie jadł, a nie głodził się. Dodatkowo łączyłbym interwały z aero o niskim poziomie intensywności, bo same 5 minut napyerdalania w worek, jakkolwiek by męczące nie było, nie może być uznane za samodzielny trening ;)

co powiecie o Clenie z Alchemi 100mcg/ tab? bo na forum znalazlem tylko ze ziomek jadl po 2 tabsy (200mcg) i niby go nie klepalo.

Ok. Będzie nieco chaotycznie i skrótowo, bo można by o tym pisać i pisać... 1) No to wyjaśnij mi qazar: dlaczego na świecie jest coraz więcej ludzi otyłych mimo iż zasuwają oni na rowerkach w siłowniach? Zwłaszcza w Ameryce. Stosują diety i g**** z tego? "Ja nic nie jem, a tyję..." A człowiek pierwotny był gatunkiem wędrownym. I trudnił [...]

OK. Celu nie ma, tylko sie spytalem. Jeszcze mam pytanie, jak np. mam pewna ilosc tluszczy do spozycia w ciagu dnia, to moge nierownomiernie rozlozyc? Bo 100g orzechow nie ma senu bym dzielil na 4 posilki ze w tym posilku 10g, a w nastepnym 40g itd. Tylko bym jadl w 2 posilkach po 50g.