bo nie jadl

poprostu nie chce wliczac bo nie zawsze pede jadl to co potrzeba Np pirs lub rybke tylko np jakies pulpeciki lub cos w tym stylu wiec jak mom np. z pulpecikow:) obliczyc ile czego w nich jest:) A swoje zapotrzebowania na białko wegle i tłusze rozloze na pozostale posilki

[...] -pasztet, szynka, ogórki kiszone, ziemniaki, schabowy, mielony, duszone mięso, bigos, kapusta, - kompot (z własnych owoców z ogródka), - płatki inne niż owsiane (staram się nie jeść, ale dzisiaj musiałem, bo nie było nic innego) Jestem jeszcze przyzwyczajony do picia dużej ilości herbaty. Na każdą szklankę prawie 2 łyżeczki cukru. Które z [...]

jaja musial miec bo dzieci ma prolo on nie jadl chyba tylko primobolan + metax <yeS>

kiedy caly ten sport zaczyna sie w momencie kiedy zmuszasz sie do jedzenia takiej ilosci zarcia jaka potrzebujesz znam typa ktory tez jadl tyle co potrafil w siebie wmusic, dzienie wychodzilo: 3 kanapki z dzemem 30g gainera 6pierogow z kapusta i mial do mnie pretencje ze zle trening mu rozpisuje bo nie rosnie nic od 2 lat

Jak książki czytasz to też zaczynasz od końca? 6weidera zostaw na koniec, przy tej ilości tłuszczu to tak jakbyś polerował podłogę pod brudnym dywanem. Ułóż dietę (niech Cie nie przeraża to słowo, bo będziesz jadł więcej niż myślisz) na podstawie tematów podwieszonych. Wklej tu, ktoś sprawdzi. Chlorowodorek Efedryny postanowiłeś brać? Kto Ci to [...]

poprostu mam taki organizm jem ile wlezie a nic nie idzie na wadze choc bym jadł non stop bez przerwy waga stoi w miejscy jak bym robił mase od tak sobie to przeciez nie pytał bym was o rade ?? doradzcie cos w koncu moze mam wiecej nazbierac co ile napiszcie tylko rozsoadne ceny nie wydam 1 tys na cykl bo nie pracuje heh

Niemożliwe, zeby dieta nie pomagala jesli ją trzymasz. W ogole trudno mi sobie wyobrazic jak mozna się dopuscic do takiego stanu, pomijając sytuację kiedy jestes ciężko chory. Raczej zdorow nie jadl, teraz pytanie ze moze sie wzial za siebie ale bez efektow, bo juz moze miec jakies klopoty zdrowotne, nie wiadomo jak jego cukier itp, dlatego [...]

to teraz wam powiem o co mi dokladnie chodzi :) moj kolega w wieku 16 lat, jest wegetarianiem i w ciagu 10 miesiecy tak przypakowal, i mowi ze nic nie jadl ( suple itp) wiec chcialem was sie spytac czy to mozliwe ;) bo nie wiem jak mozna w 10 miesiecy z 30 kg na klate przejsc do 95 ? ( na samych roslinkach)

K0xEr poważnie dieta to nie bułka z bananem ? Oh nie wiedziałem A tak na poważnie. W wieku 13 lat i tak nie bedzie stosował diety bo będzie jadł to co mu dają. Więc jedynie może ograniczyć/ wyeliminować syf co napisałem.

dlaczego nie jadl byś gainerów? a carbo? nie jadam tego bo jest to zbędne chyba ze jesteście hardcorowymi chudzielcami

orzechy jeść do każdego posiłku czy pomiędzy ? to,że nie będę jadł tak codziennie to dla mnie oczywiste bo nie zawsze będzie czas,którego mam mało..orzechy i masło wstawić żeby podbić kcal tak ? a i jeszcze jedno,czy na takiej diecie mogę spokojnie 2-3 miesiące lecieć ? jak mi się przypomną jeszcze jakieś pytania to będę walił..

nie obliczalem sobie poki co zapotrzebowania bo na 100% kulturysta nie zostane i nie mam jakis tam jasno sprecyzowanych celow odzywiam sie standardowo jem do najedzenia jakbym policzyl kalorie i np najadlbym sie a mialbym jeszcze na talerzu troche :) To i tak bym dalej nie jadl. Cwicze 3-4 razy w tygodniu jak pozwoli czas i dodatkowo 2-3 razy gram [...]

jak człowiek całe życie jadł frytki i kebaby, a teraz od miesiąca codziennie widzi 2-3 dziennie razy kurczaka, indyka, wołowine to po prostu żyć się odechciewa :). Dlatego che jakoś urozmaicić dietę ale interesują mnie tylko proste posiłki które mogę w przegotować na cały dzień a najlepiej dwa w maks 30 minut. Zastawnaiam się czym jeszcze można [...]

jak człowiek całe życie jadł frytki i kebaby, a teraz od miesiąca codziennie widzi 2-3 dziennie razy kurczaka, indyka, wołowine to po prostu żyć się odechciewa :). Dlatego che jakoś urozmaicić dietę ale interesują mnie tylko proste posiłki które mogę w przegotować na cały dzień a najlepiej dwa w maks 30 minut. Zastawnaiam się czym jeszcze można [...]

swoja droga czemu ryba nie liczy sie jako mieso. 'ryba' to po prostu mieso z ryby. ja bym na twoim miejscu nie jadl ani ryby ani miesa (niech juz bedzie ze to 2 rozne rzeczy) ani nawet jajek bo to tez mialo byc kiedys miesem... heheh ach te wszyskie smieszne religie i wierzenia :) na szczescie ludzie zaczynaja 'wyrastac' z takich glupot i za pare [...]

Nie mam rozpisanej diety ale będę jadł dużo zdrowo i co ok 3 h. Z treningiem wystartuje jutro bo nie ma czasu do stracenia. Jak coś to odpowiem na pytania. Narazie wszystko.

6 tygodni powinno dac jakies efekty. Side plank rob na czas nie na ilosc powt. tzn. wytrzymaj tyle sekund ile dasz rade. Te cwiczenia silowe jak masz zamiar wykonac? W trakcie biegania czy po ? Jesli wszystkie po bieganiu to lepiej je zrobic przed biegiem. Do tego daj po 3 serie poszczegolnych cwiczen. Podciaganie tez. O odzywianiu poczytaj bo [...]

A jak bym ci powiedział że nie możesz to byś nie jadł Ograniczaj tłuszcze zwierzęce i żywność faszerowaną chemią, nie odmawiaj sobie rzeczy które bardzo lubisz, bo będziesz się męczył i może cię to zniechęcić do trzymania się diety

mógłby ktoś pomoc ? chodzi mi głównie o źródła węglowodanów, bo nie będę jadł z rana ryży itp. ..

No dobra... Dziś wieczorem postanowiłem polubić warzywa... Okazuję się że Kukurydza to warzywo ,które mi smakuje. Papryka jest strasznie gorzka ale jakoś ujdzie... ziemniaki i ogórki. Myślę ,że jak będę jadł w dużej ilości będzie ok ;). Przepraszam że nie w temat... ale zrobiłem ostatnio nowe wideo na YT o najnowszym Tomb Raiderze. Lara w akcji ! [...]