bo nie jadl

Pełna zgoda tak właśnie jest. Za reszta tak jak już to było chyba wcześniej pisane gdyby ktoś jadł sam cukier zamiast owoców ale w sensownych dawkach to nic złego nie powinno się nagle dziać. Oczywiście potem braki wyjdą. Problemem jest brak wiedzy ,słaba jakość spożywanego jedzenia i ilość tego jedzenia bo wypić 2l koło to żaden problem a [...]

maslo mozesz jesc. wliczaj je normalnie do bilansu. maslo jest lepsze niz margaryna poniewaz ma sporo witaminy E. uwazaj tylko zeby tluszcze nasycone nie stanowily wikszosci w twojej diecie co pewnie juz wiesz po CKD ten jogurt to bym jadl raz na jakis czas. za duzo tam tych syropow glukozowo - fruktozowych(latwe zatluszczanie), E costam i [...]

Od ostatnich postów niestety nic się nie zmieniło jak chodzi o omawiane poprawki i sugestie :( Hej! Nie możesz się bardziej mylić ;) W ciągu tego tygodnia poprawiliśmy wiele elementów. Mamy sobotę, więc czas na krótkie podsumowanie: wie ktos w jaki sposób mogę zrobić zrzut diety z danego dnia ?? Już można to zrobić - wystarczy kliknąć w trzy na [...]

2. szynkę zamień na normalne mięso 4. wywal oliwę 5. daj więcej twarogu z 80g dorzuć gdzieś orzechy włoskie z Twoją wagą i stażem czyż nie? nie wiem czy dietowanie ma sens stosuj się po prostu do zasad odżywiania w tym sporcie, 10 wskazówek i po prostu szamaj dużo swoją drogą.. serio ważysz 45 kg? ja przy tym samym wzroście ważyłem 57 i byłem [...]

Thorgal, to są ogólniki. Z reguły na redukcji tnie się węgle, bo to ich nadmiar często prowadzi do nadwagi/otyłości. Pora przyjęcia węglowodanów nie ma większego znaczenia. Jeśli przez cały dzień zje 3g ww/kgmc to nie ma potrzeby, żeby jadł je rano, jeśli nie chce. A węgle w kolacji od dawna są stosowane przez zawodowców /zwolenników/, ze względu [...]

bo to chodzi jeszcze o to zebyś to w odpowiednich ilościach jadł :) nie chodzi zebyś na ślepo walił ryż z piersią i załatwione bo mozesz za mało dać mozesz za dużo dać :P

Silownia miedzy drugim a trzecim posilkiem. To gainera nie pic przed i po silowni? Myslalem ze to wlasnie wtedy bialka, karbo i kcal sa najbardziej potrzebne. No nie mam pomyslu na cos bardziej innego w szkole ;( a kasy tez nie mam za duzo ;( Chcialbym tez dodac ze czasami bede jadl dodatkowe rzeczy miedzy posilkami bo poczuje sie napewno glodny. [...]

[...] kilka pytań . Jeżeli bije mi estro do połowy w dawce ok 170mg tydz ( test 420mg/tydz ) to jest sens dalej go używać czy może warto zostawić na mase i dodać coś metki do podniesienia estro. Teraz planuje redukcję i dodanie mastera . Nic chyba nie stoi na przeszkodzie ? /SFD/2022/4/20/16d18986169a46bcb5dd7fdd754df5cd.jpg Zmieniony przez - Egon33 [...]

Zależy jak będziesz jadł i się regenerował ;) jak będziesz chodził zmęczony, nie będziesz miał ani sił ani ochoty na treningu a w dodatku spadnie Ci siła, odpuść coś, albo zmniejsz bieganie, albo to A6W ;]. Tak, miałem to na myśli :) zawsze na redukcji zejdzie trochę z mięśnia a to ile zejdzie zależy własnie od diety, treningów i suplementów :) [...]

Yyyy, co to ? Warzyw nie pisałem, bo do każdego posiłku jakieś będę jadł. Białko pije za raz po przebudzeniu i przed snem

Heparegen działa na mnie bo wcześniej na cyklu miałem wyniki alt 450 i ast chyba ok 200. Po zwiększeniu heparegen spadło do 250 i 120. Ogólnie kiedyś heparegen z wyników 270/150 i bilirubiny podniesionej dwukrotnie w dwa tyg zrobił mi widełki. Także uważam że przyczyna nie leży ani w heparegenie ani w turze ani w cyklach tylko zupełnie w czymś [...]

szanowny panie szmagi strasznie nigdy nie jest...ale zawsze zdrowiej jest to ugotować albo zrobić na parze.Zresztą mi to jest wszystko jedno bo to ty będziesz to jadł i ty będziesz nabierał w przewadze mięśni albo tłuszczu.Ja wiem co jem i wiem że zdrowo jem a jak już mówiłem ty rób co chcesz,ja ci ino doradzam a to czy ty skorzystasz z moim [...]

a masz badania estradiolu? Czy czujesz że masz podniesione estro i będziesz sobie jadł leki, bo Ci się podoba? Czemu nie możesz uzupełnić wieku, bo? to jeszcze poza wiekiem to uzupełnij: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Tak, jedynie czego nie jem to mięso oraz ryby, dlatego napisałem wegetarian, nie wegan :P A z nabiału dokładnie co? Bo jaja jem rano, chyba, że coś innego rano bym jadł ale też nie mam pomysłu, bo twaróg idzie na noc. Już mam mętlik w głowie

myslisz, policz i sie upewnij bo jeszcze cie podleje z nadmiaru kcal albo wrecz nic nie dadza CI wysilki bo za malo bedziesz jadl

Zależy która LK bo jest kilka wypustów. Z polskiego LK w saszetkach nie był zadowolony znajomy a jadł metę wg mnie siedział tam metylotestosteron. Widziałem jak na niego działało. Jeśli jest ta w beczkach to prawdopodobnie będzie działać jak należy.

nie no zakladam ze costam je skoro Mu szla kiedys to znaczy ze jadl z sensem brak trzymanej diety niekoniecznie oznacza niejedzenie oczywiscie dodanie diety bedzie tylko na korzysc, jednak NIE TYLKO dodanie diety, bo to chcial zrobic

najbardziej porzadane bylo by pieczywo pelnoziarniste, razowe itp, ale jak wpadnie raz kiedy jakies biale pieczywo to nikomu formy to nie zepsuje jakby to niektórym moglo by sie wydawac ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-10 22:45:51 Byłem u lekarza kiedyś bo przestawiłem się na dietę i miałem problemy tzn gazy itp.Powiedziałem że jem [...]

nie to może tego nie bede jadł bo dostane sarmonelli i jeszcze mi przyrośnie z 20 w bicu nie biore się za taki doping javascript: test(''); javascript: test('');

wiadomo, ryż brązowy- problemu zadnego nie ma. Do twarogu mogę się przyzwaczaić, bardzo zalezy mi, żeby i przytyć i żeby dobrze wyglądać, więc choćbym miał rzygać po tym to będę jadł. najbardziej skupię się na posiłku potreningowym, bo teraz obliczyłem sb zwykłe sniadanie ( płatki z mlekiem, wiórkami i rodzynkami ) i to na start 1137kcal ,25 g [...]