bo nie jadl

EVF dzieki o to mi własnie chodził o jakas wypowiedz i ocene a nie o jakies tempe wysmiewanie. ale dobra gdzies na sfd juz znalzłem taki temat i kolesiowi doradzili zeby jadł cynk i mu przeszło ja juz dzisiaj tez zaczołem i zobaczymy czy przejdzie. ten cykl dociągne do końca i dalej bd jechał na suplach bo to była tak żeby wkącu ruszyć tą wage.

ale mi chodzi o śniadanie bo owsiane po prostu mi już nie wchodzą no ale nic dodam jakiegoś jogurtu czy coś i bd jadł na siłe jest coś co byś polecił zamiast owsianych na śniadanie?jaikieś źródło węgli? Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-10-13 09:58:32

[...] miarka jest 6.5 g czyli jedna porcja zawiera 5g kretki i 1.5g tauryny. Moge dokupic jeszcze pudelko tauryny za 18 zlotych i dorzucic 1g tauryny do tego. Dobre? 2 miechów nie będę jadł HMB bo 28 czerwca wyjezdzam do LONDYNU te kapsułki dostałem za friko od kumpla. Mam jeszcze kase moge dokupic troche HMB? Ale az 6g dziennie?? dobra WPC 30 min [...]

Wszystko naraz, bo bez diety nie ma różnicy jak to będzie jadł. I tak i tak efekt będzie mizerny Jak sama nazwa "suplementy diety". A to, że kolega nie wie jak to jeść to czym się kierował w doborze supli ?? Ceną ?? a może gimnazjalne marzenia ??

to lipa trochę będę jadl ten co mam bo innego nrazie nie ma a mieszkam w małym mieście wiec lipa

Glupi czy nie glupi nie Tobie to oceniac, zapytal sie bo niebyl pewny moze albo na chemi zamiast uwazac jadl banany i zapijal gainerkiem ;]]] skoro otrzymal odpowiedz to ja nierozumiem po co komentarze tego typu ;/;/;/

przyrostów masy? jesli chodzi ci o wage to nie bardzo bo jak nie bedziesz jadł masy kilokalorii oprocz tego bialka(nadwyżka kcal wzgledem zapotrzebowania=wiecej jesz niz spalasz) to waga bedzie stabilna, mogą zmienic sie na korzyść proporcje ciała - działanie termogeniczne białka(spalanie tk.tłuszczowej) i delikatny rozwój muskulatury. na mase [...]

Nie da sie odpowiedzieć, wszystko zależy od danej osoby ile kalorii będzie przyjmowała na redukcji czy masie, od doboru składników, jeden będzie jadł wołowinę inny nie będzie mógł pozwolić sobie na takie mięsa to skorzysta z tańszych typu wołowina, podroby. Jedna osoba będzie potrzebowała an redukcji 2300 kcal a inna będzie redukować na 3000 i już [...]

Myślę, żebyś tak faktycznie jadł to byś miał po dwóch latach pokazniejsze wymiary po dwóch latach. Co by nie było, to jak Kamil napisał białko w okolicach 150 Ci śmiało starczy. Chcesz koniecznie coś wbijać to zostań przy samym enanie, nawet co 7 dni, bo powinieneś już to nieźle czuć, bolda odłóż na później jak będziesz dłuższe cykle robił. No i [...]

OK. Ale keczup to tylko tak dla smaku , troszke. A z czym jeść rano dżem? Bo przecież bd jadł owsiankę. Czy takie codzienne jedzenie kurczaków jest zdrowe? Czy nie bd miał problemów z wątrobą, z nerkami?Gdzie kupować kurczaki?

Żelatyna ma ponoć 62 kcal na 100g. Ja bym jej jednak nie liczyła, bo to produkt białkowy, od którego się raczej nie utyje, tylko organizm go wykorzysta do budowy swoich białek... Chyba żeby ktoś jadł cały dzień galaretki, to może wliczyć dla świętego spokoju :P. Pozdrawiam.

Ale po co mu dwa środki jak on brał tylko metę i to 4tyg ona nawet nie podziałami dobrze o ile nie brał Włodzimierz bo przy tej wiedzy jestem skłonny uwierzyć że jadł colgram z lidla %-) cypio 250mg e5d 1-12 max dla kolegi tren tto za 10 cykli hehe

a jak sie bierze oslonki?,ja bede szamal winko pierwszy raz oral i nie wiem jak jest z tymi oslonkami?bo znajomi doradzaja zeby jadl bez oslonek ale ja jednak jestem zapobiegawczy

@dariusz189 - no to mi się wydaje bo jem w zasadzie połowę z tego; raz nie upchne, dwa chyba tylko bym jadł. mlz90 - ja zajmę się bierkami, a ty skocz na lekcje dobrej maniery. Pozdrawiam.

napewno surowe białko mięsa czy jajka nie jest lepsze wartości będą takie same nie radze jeść surowego jajka ani mięsa bo jak bedziesz task jadł to będzie to twoją porażką

ziki dzieki Ci za rady a mozesz mi jeszcze powiedziec jaki smak jest dobry bo wiesz jednak wydam 130zl a potem tego jadl nie bede Jazdaaaaa Pokemonyyyy

jeśli bo każdym treningu dostarczysz dużo białka min. 20-25g. na noc jakiś twaróg i rano będziesz jadł szczególnie weglowodany z dodtakiem białka to nie przeszkodzi, a do tego tłuszczem się nie zalejesz. p.s. zapraszam do działu odżywianie

Bylem.. staz 1 rok.. to pewnie durne pytanie no ale.. jak bede dobrze jadl i pracowal na magazynie itd. widomo ciezka harowa.. to masa przyjdzie? czy tylko na silowni? bo wiadomo w pracy nie kazda partia pracuje

Zwracaj uwagę na to co jesz, 5-6 posiłków dziennie, nie łącz węglowodanów prostych z tłuszczami, najlepiej unikaj prostych, ogranicz do minimum smażone, jak już rób na oliwie. Unikać prostych? Dlaczego ? Smażyć nie można? Węglowodany proste, jak i złożone są potrzebne, więc odradzania i unikanie prostych (w tym owoców) i eliminacja ich całkowicie [...]

witam . ja polecam gainery witalmaxa. Olimp tez mi nie smakował bo jest mało słodki. Ile osób tyle opini kazdy ma iny gust i swoje firmy o ktorych juz sobie wyrobił norme. jadłem megabola i powie ci cos ochydnego jak bys mąke jadł a smak strasznie mdłe. niekupuj tego gainera tyle ile brakuje w diecie