bo nie jadl

29/07 Jak pisałem w komentarzach wciągnął mnie nieco FM i nocka częściowo zarwana, pobudka jednak dość wcześnie, praca, około 13 trening. Mieliśmy wczoraj znowu jechać na plażę, ale pogoda deszczowa, więc w domu po ogarnięciu pracy obejrzeliśmy dwa filmy – dokończyliśmy zaczęty w niedzielę Szybcy i Wściekli 6. Jak każda część na poziomie, [...]

a widzisz gdzies stwierdzenie w moim poscie?;) zadalem pytanie , a dlatego bo widze cos o efce wspominaja i Tobie zebys jej nie jadl ;)

dzięki chłopaki za słowa otuchy, ale po prostu koleś nie wie ile włożyłem pracy w to wszystko i powie Ci ze wygląda, jakbym w ogóle nie jadł. ja czekam na zaprezentowanie jego ''super'' formy. Chyba, że się wstydzi wrzucić swojego 100kg olbrzyma, bo niby taki jest. zdjęcie sprzed 30 minut. http://www.iv.pl/images/49783214742610219614_thumb.jpg [...]

witam troche poczytałem trochę ogarnąłem i mam zamiar przejść na J\NJ tylko kilka pytań odnośnie tej metodyki żywienia. Moim celem bedzie po prostu utrzymanie bf w ryzach a jakby troche fau spadło to bym sie nie załamał %-). W domu jestem o 16 trening 3x siłownia 3 razy SW, treningi w godzinach 16 30 18 30 i 17 30 19 00, kcal w diecie mam jakieś [...]

witam troche poczytałem trochę ogarnąłem i mam zamiar przejść na J\NJ tylko kilka pytań odnośnie tej metodyki żywienia. Moim celem bedzie po prostu utrzymanie bf w ryzach a jakby troche fau spadło to bym sie nie załamał %-). W domu jestem o 16 trening 3x siłownia 3 razy SW, treningi w godzinach 16 30 18 30 i 17 30 19 00, kcal w diecie mam jakieś [...]

@kabal czemu tak bardzo się uparłeś na to 20%?, nie lepiej zrobić np DT -10% DNT -10%?? Ja bym się nie męczył i nie jadł 3700 tyle ile ludzie na masie jedzą, dlatego większość narzeka że ta dieta nie jest na dobrą masę bo nie są w stanie zjeść tylko wciągu 6h powiedzmy.

Człowieku tu są same kości, nie ma czego zazdrościć bo wyglądasz jakbyś nic nie jadł, więc bierz się za michę i z 20kg dołóż jeszcze, nawet jak Cie podleje to i tak będzie to zdecydowanie lepiej wyglądało niż teraz Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-09 00:59:42

ha moje dziecko nie jest miłośnikiem słodyczy-długo ich nie jadł bo jest alergikiem i tak mu zostało.Tylko on wie,że mamusia uwielbia lody i czekoladęale tak poważnie to co z tymi słodyczami(czekolada,lody) jest nie tak.Co one takiego robią,że są takie złe?Ja rozumiem,że w nadmiarze wszystko szkodzi...spokojnie walczę z sobą i staram się baaardzo [...]

Witam, chciałbym tu przedstawić moją nową dietę (tzn. mam ją już od jakiegoś czasu) ponieważ zastanawiam się na jakims suplementem (gdyż w większości diet czytałem że powinna być suplementacja) najpoważźniej nad kretyną. Chciałbym jeśli byś mógł ekspercie s.m.p.a (bo za takiego Cię uważam) ocenił tą dietę, a może coś poprawił tzn. może jeszcze [...]

Spoko, spoko, powiedz czy jadłeś kiedys litr mleka, i 150gr płatów, na sniadanie? spokojnie mozna zjesc , jednak ja bym tak nie jadł bo imo sniadanie kiepskie. Zreszta dieta tez nie dla mnie. Jednak jezeli Tobie jaki jadłospis pasuje i masz na nim efekty to nie ma tematu - to Tobie ma to pasowac nie nam. Powiedzenia w tescie Zmieniony przez - [...]

Powoli kombinuje z dietą na masę. Jak myślicie przejdzie coś takiego? Niestety muszę dodać chleb, bo nie będę jadł w szkole ryżu itp. Co sądzicie o takim rozwiązaniu? Ta dieta musi byś taka żeby dało się z nią normalnie żyć :] Śniadanie: musli/płatki owsiane + woda/mleko + odżywka białkowa + orzechy włoskie Posiłek 2 (w szkole): Chleb razowy + [...]

nawet jak bym był herdgainerem to bym bananów na noc nie jadł! taraz wpjeprzam różne rzeczy, bo i tak cierpie na brak apetytu i jem 2 srednie posiłki w ciągu dnia, a ten twaróg z bananem to dzis tak od swieta jem i wepcham go na chama

Saddath no i mnie zjechałeś... chodziło mi bardziej o to, że takie rozpisywanie szczególnie za pierwszym razem większego sensu nie ma bo nie wierze, że ktoś będzie dzień w dzień jadł wedle takiej rozpiski, takie jedzenie po prostu obrzydnie po kilku dniach... byle zachować ilość białka potrzebną, a węgle na wyczucie można jeść, jak zalewa to [...]

kamdaro- waga w takim razie bez tragedi ale wyglądasz na tym zdj na dużo mniej niż 75kg ;-) może to dltego że jestem w wieku dojrzewania. Ile powinienem ważyć w takim razie, przy 175cm? Nie ma idealnej wagi wszystko zależy od kości ja nigdy jakoś chudy nie byłem i według wszystkich pomiarów miałem nadwagę, ale choćbym się osrał nic nie jadł rok to [...]

hmmm właśnie przed chwilą zjadłem tuńczyka za 1,50 . Z odżywką wysokobiałkową może być problem bo nie mam kasy żeby cokolwiek kupić.Musze mecze obstawić może coś wygram Chyba jednak hmmm jednak będę jadł serek wiejski 100G +jogurt +pomidorek. Rybas - tuńczyk nie będzie za ciężki na noc?.Ja mam taki żołądek ze jak zjem byle co na noc to mnie [...]

badzmy dumni, ze jestesmy z alternatywnej drogi, bo moze jakby kevin byl z alternatywnej to bysmy z nim na rowni byli:) NA zdjeciu Kevin Levrone, pewno odstawil to co nie alternatywne bo jakis bardzo maly jest teraz do tematu:ja bym sie zgodzil z Toba i raczej obstawial na redukcje. Cialo nie wyglada na wysportowane tylko zalane, definitywnie [...]

Śniadanie: -Mleko 2% tłuszczu 250 ml -musli 100 g B 20g/T 18g/WW 65g/kcal 503 // zmień mleko na 0,5% musli tylko własnej roboty ale ja bym Cię zachęcał do owsianki pychota :) dołóż do niej źródło białka i zdrowych tłuszczy wskazany jest owocek np bananik jakieś warzywko :) lub -Mleko 2% tłuszczu 250 ml -Płatki owsiane 100g -orzechy włoskie 20g [...]

1.Wiem że należy jeść 5/6 razy dziennie ,ale czy godzina posiłku musi być taka jak wszyscy opisują czyli 1 posiłek 6-7 godz,drugi 11 itp? 2."NNKT występuja głównie w nasionach wiesiołka i ogórecznika".Cytat z pierwszego artykułu .Mógłby mi ktoś wytłumaczyć gdzie występuje NNKT oprócz oliwy z oliwek?.Nie mam pojęcia to to jest^^. 3.Jakie [...]

Są ludzie którzy powiedzą ci że twarogu nie powinno się jeść. Jak dobrze reagujesz i nie masz problemów żołądkowych to sądze że 200-250g dziennie nikogo nie zabije, ale też nie jadł bym codziennie bo twaróg to nie magiczna kostka przyrostów mięsni.

Rozumiem wasz tok myślenia i wasze podejście do zagadnienia. Jednak wydaje mi się, że w tym temacie nic nie jest ani czarne ani białe. Od lat mnóstwo ludzi robi zaj**ista formę - eksperymentując i łamiąc standardy. Natomiast w przypadku nowicjuszy/amatorów - którzy nie trzymaja bilansu i nie liczą wszystkich składników - chyba lepiej jest [...]