bo nie jadl

http://zapodaj.net/b8af3164c2d7.jpg.html chodzi mi o ten fragmet zaznaczony, jakośc jest słaba jak sie stanie troche dalej monitora lepiej widac. Jest tam tak jakby fałdka,wiem, że ktoś czytajac to moze stwierdzic "ja pier... ale masz problem" tylko, ze do niedawna tego nie miałem wogole, pod wpływem zimna suty sie kurczą i nie widac [...]

jedno jest pewne - powiedz czemu nie tylko my polecamy Treca - czy to jest dziwne? ta firma jest w polsce tuż po Olimpie - prawde mówiąc przy hitecu to najgroxzniejszy konkurent w PL - z tego co sie orientuje Olimp ma koło 60-70% rynku kolejni mają 8-10% realia a net mają sie do siebie inaczej - ludzie kupują olimp bo czesto nawet nie maja wyboru [...]

fajnie wsyztko tylko tooo wino... jak widze orale to mnie az moja zniszczona watroba zaczyna bolec od nowa... oral to syf nigdy wiecej orali nie bede jadl bo potem spac po nocach nie moge przez watrobke:PP A widze ze ejstes mojego wzrostu.. no lepiej wygladasz... ale tez dluzej cwiczysz panie robercie :DDDDDDD Zmieniony przez - szpaku1488 [...]

czyli jednak niezdrowy jest? a co jest w nim takiego złego? proszę napiszcie mi bo własnie zrobiłem i tak w domu pachnie że nie mogę wytrzymać i jeśli nie będzie fest niezdrowy i niezalecany to nie bedę jadł ale jeśli taki w miare to uuuuuu:p

znaczy ze nie bierz mety na odblok, to sie robi po to zeby np robiac 2 cykle, pomiedzy cyklami nie robisz odbloka tylko szamiesz mete na spadki. a ty tak dbasz o swoje zdrowie ze zrobisz tego odbloka i nbie bedizesz jadl mety, bo to sie mija z celem, bedziesz sie blokowac i odblokowywac rownoczesnie, obciazajac dalej watrobe. podsumuje ci jeszcze [...]

NO wiesz z tym 15% białka w gainerze to doradzil kolega wyżej :D. To moze mi odpowiesz czy Activita Whey Gainer jest dobra ?? Bo taką właśnie kupiłem. Moja masa 55kg , staż ćwiczeń pół roku a nic nie moge przybyć na wadze :/. Staram sie jesc produkty bogate i w weglowodany i w bialko ale wiem ze Gainer pomoże mi uzupelnić te skladniki. A moge go [...]

białko: 150g tluszcze: 140g weglowodany: 420g to jest zapotrzebowanie dzienne, s.m.p.a cala do wymiany, tzn co masz na myśłi ze co zmienic? pierwszy posiłek koncze jest ok 6.30 dokładnie, a w szkole jem przez moj caly dzien ten posiłek co tam napisałem, obiad jem róznie, raz wracam o 13.30, raz o 14.30, kolejnego posiłku nie zbyt jest możliwe [...]

Opcji jest cała masa. Nie ma pewności, że byś się nie zregenerował jesteś młody jak się będziesz odpowiednio wysypiał i odpowiedni jadł to nie powinno być problemu, ale bodźce treningowe też trzeba sobie dozować odpowiednio i stopniowo bo jeśli coś można osiągnąć niższym nakładem środków to trzeba z tego korzystać. Czasem więcej nie znaczy lepiej [...]

Jak trenuję rano to będę wstawał o 7:30 i jadł śniadanie, o 9:30 spalacz i o 10 trening do 12, przed 14 obiad i do pracy na 14. Po południu jakoś to sobie poukładam bo czas tak nie goni. "plus jeszcze musisz pamietac by trzymac dawke z dala od weglowodanw jezeli chcesz wykorzustac w pelni johimbine zawarta w zkladzie meltdowna" - czy tyczy się to [...]

[...] wyszło mi, abym chudł około 1.5kg tygodniowo muszę spożywać 975.90 kcal gramy Węglowodany (55%)134.19 Białka (15%) 36.60 Tłuszcze (30%) 32.53 teraz nie którzy może powiedzą, że to za dużo, zgadzam się z tym ale i tak zawsze tam zje się więcej więc ponad te 1000kcal bd dziennie 975 kalori to samobójstwo a nie dieta tak [...]

sorry ze tyle pytan ale gadalem ostatnio z kolezka ktory je ta metke akrilin i mówil zeby wiecej niz 4 tabsy nie jesc a to jest 20mg bo jest dobra i to wystarczajaco. Pare razy juz jadl metke tylko ze z 10 kg mniej wazy ode mnie ale to moj pierwszy raz wiec nie wiem czy jesc 20 czy 30 mg. i czy lepiej rozlozyc sobie ja na 3 porcje??

Troche poczytałem... i mam pytanie odnośnie diety.... bo mój dzień wygląda w ten sposób że pracuję od 11 do 19 , rano mogę w domu przygotować co się chce czyli myślałem żeby z rana zjeść płatki ... wieczorami na kolacje może jadł bym ryż z jogurtem ... ale co w ciągu pracy.. dodam że nie mam bardzo warunków zeby coś przygotować ... jedyne co to [...]

Troche poczytałem... i mam pytanie odnośnie diety.... bo mój dzień wygląda w ten sposób że pracuję od 11 do 19 , rano mogę w domu przygotować co się chce czyli myślałem żeby z rana zjeść płatki ... wieczorami na kolacje może jadł bym ryż z jogurtem ... ale co w ciągu pracy.. dodam że nie mam bardzo warunków zeby coś przygotować ... jedyne co to [...]

Moj plan byl taki ze bede jadl przez 2-3 miesiace moja diete aby zobaczyc co z tego wyjdzie i bede chodizl 3 razy w tyg na silownie. Wujek powiedzial mi ze nie bede mial tluszczu bo go bede spalal :) jak wy uwazacie?

dieta nie jestem robotem że powiem ci dokładnie co będę jadł przez cały cykl tak jak niektórzy to robią a potem i tak jest w dupe bo w sklepie zabrakło mojego ulubionego ryżu dietę opieram jak napisałem wyżej pod kątem stosunkowo dużej ilości białka w porównaniu z węglowodanami i tłuszczem przykładowe posiłki : gotowane jajka ,piersi z kurczaka [...]

[...] w zawodach na otwarciu siłowni Burneiki:-D W tej perspektywie przykład multimedalisty poziomu krajowego ma ukazać, że da się osiągnąć godziwe wyniki na dobrym poziomie bez jakiejś specjalnej diety i jedzenia z zegarkiem w ręku. Inna sprawa że Rosoł jadł mało bo zwyczajnie takie a nie inne miał warunki życiowe a jakby mógł to jadłby lepiej|-)

Wybaczcie za spam. Prawie codziennie będę jadł to samo. OWszem , warzywa będę zmieniał, ale reszta już nie. Lubię jeść te produkty, bo istnieje wiele sposobów na ich przygotowanie. Trening będzie wykonany między czwartym, a piątym posiłkiem Zmieniony przez - bastiano111 w dniu 09/03/2018 17:14:29

"prowadzić auto i rosnąć" , no nie wiem, można kanapki: chleb pełnoziarnisty + pierś z kurczaka, ale non stop to tego jeść nie da rady, chyba że byś jadł normalne jedzenie z pojemników, bo chyba tam jakieś przerwy masz

King mam jeszcze jedno pytanie (wiem ze nie jest ono do tego działu ale zaryzykuje) czy jak bede jadł te bialko to nie usrosnie mi sadło? bo bralem massa xxl i mnie troche wylalo i chcial bym to spalic.- czy zalozmy jak zjem juz te bialko i hp to bede mogl biegac z 2-3 razy w tygodniu zeby nabrac kondycji? jakie suple bys mogl doradzic aby [...]

No dobra czyli mam rozumieć że węgle jeść w każdym posiłku tylko nie w ostatnim ? Przyjąłem, że będę jadł około 2450kcal czyli B będę miał 195g= 780kcal, T 78g= 711kcal i reszta WW czyli 240g= 959kcal. Szczerze przeraża mnie ta ilość WW :D bo dotychczas jadłem mniej :D