sirkrycho
I tak uważam że lepiej wyliczyć makrosy xd a nie jakieś 2kg na 1 kg masy ciała xd
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
647
...
session94
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
668
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3176
a jak się liczy makrosy i zapotrzebowanie ? chyba właśnie zależnie od wagi ciała co nie ? coś nie ogarnięty jesteś
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1259
Cóż z stroną http://www.tabele-kalorii.pl wyszło mi, abym chudł około 1.5kg tygodniowo muszę spożywać
975.90 kcal
gramy
Węglowodany (55%)134.19
Białka (15%) 36.60
Tłuszcze (30%) 32.53
teraz nie którzy może powiedzą, że to za dużo, zgadzam się z tym ale i tak zawsze tam zje się więcej więc ponad te 1000kcal bd dziennie
975.90 kcal
gramy
Węglowodany (55%)134.19
Białka (15%) 36.60
Tłuszcze (30%) 32.53
teraz nie którzy może powiedzą, że to za dużo, zgadzam się z tym ale i tak zawsze tam zje się więcej więc ponad te 1000kcal bd dziennie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
647
session94Po prostu wole zwykłe procenty :D Spokojnie xda jak się liczy makrosy i zapotrzebowanie ? chyba właśnie zależnie od wagi ciała co nie ? coś nie ogarnięty jesteś
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
647
Noise98975 kalori to samobójstwo a nie dieta tak być nie może :DCóż z stroną http://www.tabele-kalorii.pl wyszło mi, abym chudł około 1.5kg tygodniowo muszę spożywać
975.90 kcal
gramy
Węglowodany (55%)134.19
Białka (15%) 36.60
Tłuszcze (30%) 32.53
teraz nie którzy może powiedzą, że to za dużo, zgadzam się z tym ale i tak zawsze tam zje się więcej więc ponad te 1000kcal bd dziennie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
668
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3176
warząc 65 kg chcesz chudnąć 6 kg tygodniowo ? efekty szkoły Pawła Groma
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1259
Jakie 6kg tygodniowo :O? Chcę jeden kilo tygodniowo około
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1259
sirkrychoNoise98975 kalori to samobójstwo a nie dieta tak być nie może :DCóż z stroną http://www.tabele-kalorii.pl wyszło mi, abym chudł około 1.5kg tygodniowo muszę spożywać
975.90 kcal
gramy
Węglowodany (55%)134.19
Białka (15%) 36.60
Tłuszcze (30%) 32.53
teraz nie którzy może powiedzą, że to za dużo, zgadzam się z tym ale i tak zawsze tam zje się więcej więc ponad te 1000kcal bd dziennie
i tak będę jadł ponad 1000 bo mówię to jest tak mniej więcej
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1259
Co sądzicie, abym brał do tego Thermo fat burner
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
668
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3176
miesięcznie miało być. 1000kcal to ci nie wystarczy by zaspokoić podstawowe funkcję organizmu a ty jeszcze spalacze chcesz brać ? Weź troche poczytaj po forum dowiedz się więcej bo ty nie masz pojęcia co robisz a tłumaczenie od podstaw nie ma sensu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
