bo nie jadl

Ile miesięcznie można maxymalnie schudnąć? Bo z tgo co liczyłem to jestem w stanie sporo i przy w miare normalnej diecie. Chodzi mi o małą redukcję przez wakacje. Bez problemu dziennie zjadam 1500 kcal i nie jestem głodny ani nic. Lubie biegać, mam bardzo dobrą kondycję, dziennie jestem w stanie przebiec około 2h (bez przerw) Będę miał średniu [...]

bilem o ruznych porach i rozne dawki hgh apteki i najbardziej czulem jak bilem rano a co do dawek ze niby zaczynac od duzych to nie moge sobie tego wybrazic bo po 3-4iu apteki sa takie jazdy ze niekturzy odstawiaja bo im tak rece wykreca , co do bica po treningu ok mozna ale jak nie bedziesz jadl przez godzine a w tedy to mija sie z celem bo jak [...]

No nic zostaje przy kaszy u ryzu, ziemniaki hede jadl w weekend bo moge siedziec i nic nie robic hehe

Dobra dzięki, więc teraz już mam pewność, będę jadł pełnowartościowy posiłek ok. 45 min po treningu a suplementy bezpośrednio po w formie carbo + wpc zarzucę również, bo akurat teraz moge sobię na zakup pozwolić, ale wiem że nie jest to konieczność i równie dobrze mogę sie obejść bez. Zmieniony przez - roman322 w dniu 2014-10-08 17:28:35

***ią mnie błędy Bomber to macie tam niezle akcje hahaha No sezonowcow jest w **** ... ale takiemu to nie wytlumaczysz jak np mojemu kuzynowi co bedzie jadl mete tygodni no i bije omo co 3 dni , BO TAK ROBIA WSZYSC I IM WCHODZI i **** Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-21 17:40:29

Wczoraj nie dodałem bo mało jadłem pisałem przecież, dziś już dodam rozpiskę. No warzyw niestety mało jjem ;/ Skrzydełka z kurczaka? Nie przypomnam sobie żebym jadł, może coś źle dodałem do dziennika;/ No właśnie nie wiem co zrobić z tymi kcal? Jakieś rady?

płatki owsiane to nie umiem tego jeść szczerze mówiąc, nie wiem czemu, tak już mam. czyli na śniadanko 2 jajka i kefir może być tak? Kefir jest niepotrzebny lepiej zjedz kromke chleba razowage z pomidorem. co do śniadania 2: to biały ser może być nie? bo czytałem że jest o niebo lepszy od żółtego. jest lepszy bo jest mniej tłusty. moze byc biały [...]

[...] zajęło ( i nadal zajmuje ) ale musisz nauczyć się rozpoznawać swój organizm , jego reakcje na nowe bodźce. to jedyna droga do sukcesu. wspięcia na palcach robić z obciązeniem bo bez to z deka za łatwo? ==>> tak z obciążeniem. najlepiej siedząc jak wyglądają starty z opadu? ==>>kolana lekko ugiete, rece luźno opuszczone , rozkrok [...]

[...] i kiedy będziesz robił te aeroby. Jeśli zaraz po treningu siłowym to musisz się liczyć z tym, że spowolnisz (lub wręcz zablokujesz) przyrost masy, więc możliwe, że siły również. Moim zdaniem coś takiego nie ma sensu, najpierw pakować na masę, a potem siadać na rower, lepiej aeroby rób rano tak jak wcześniej pisałem (wiem, że to może być [...]

nie mogę w kółko masować, bo bym w końcu jadł tak jak Ty, ale z wagą 10kg mniej %-)

1. w okresie redukcji wpierdzielanie cukrów prostych z tłuszczami trans nie jest dobrym wyjściem, szczególnie, że autor pisze, że robi to nagminnie, ale ostatnio ograniczył, ciekawe jak bardzo, bo ograniczeniem można też nazwać: jadłem 5 snickersów w ciągu dnia, teraz jem 3. 2. najgorsze mięso jakie może być patrząc przez pryzmat produkcji. [...]

lol szkoda ze ja nie mam problemu z glodowka bo jakbym mogl to bym jadl dziennie po 10tys kalori i to samego slodkiego ;<

Żona pyta męża: - Józek, będziesz jadł te zupę? Bo jak nie, to przyprawię, doleję śmietany i psu zaniosę!

Żona pyta męża: - Józek, będziesz jadł te zupę? Bo jak nie, to przyprawię, doleję śmietany i psu zaniosę! kotu :))

z tego co ja widze to wyglada tak: "Co do diety to nie zamierzam liczyć kalorii itd., ale po prostu jeść to co trzeba." i wyjdzie pincet kalorii Chvj jak bedziesz jadł to co trzeba, jak nie będzie tyle ile trzeba. ---------------------------------------------- "Widzę, że wierzysz we wszystko co piszą i już wiesz co jest w moich [...]

Omr3ht No to faktycznie dużo miałeś do napisania. "Chvj jak bedziesz jadł to co trzeba, jak nie będzie tyle ile trzeba." będzie, będzie, po to chyba jest megace żeby w*ier*alać.U Ciebie widzę "dieta czasem jest, czasem nie ma", więc co się czepiasz?Na zdjęciu pewnie Twój obiad;) Co do środków, to te są od innego dila, a z [...]

Ja miałam po miesiącu "dukania" straszne problemy z żołądkiem, długo zajęło mi wracanie do normalnego żywienia bez strasznego bólu żołądka i zaparć... Eh... Jaki człowiek głupi A włosy do teraz mi wpadają Nie wspominając, że chcąc się najeść trzeba dużo kasy wydać na produkty białkowe, bo przecież samej wątróbki nikt nie będzie jadł Poza [...]

Z tego co czytam to im wyzszy poziom GH i IGF-1 tym nizszy SHBG. Gdyby byl apteczny proviron to juz dawno bym jadl. Nie ufam underom w zakresie srodkow na PCT. Na razie dodalem 60mg dziennie DHEA, bo mam DHEA-S ponizej normy. 10 czerwca sie znowu badam.

"W drugim posiłku masz mało białka, mógłbyś dorzucić do tej sałatki trochę kurczaka, choć nie jest to rażący błąd". - tez tak myślę - chyba przerzucę jajko z ostatniego posiłku właśnie do 2 Poza tym to będzie jadłospis głównie na 2-3 dni w tygodniu, bo inaczej to chyba zwariowałbym jedząc tylko tego kurczaka, ale na razie dopiero się [...]

ok ok rozumiem . A to prawda ze zjadając 2 banany naraz to zle dla naszego organizmu bo zbyt wiele cukruu naraz dostarczamy ?? a odnośnie posiłka nr 3 to robię sobie takiego Szejka do pracy blenduje to wszystko i to w sumie taki posiłek w formie płynnej i czym mogłbym go wzbogacić ?? moze ddodać trochę gram masła orzechowego ?? olej lniany dodaje [...]