bo nie jadl

Ok:) a zamiast jajecznicy co mozna jeszcze na sniadanie? bo raczej codziennie nie bede jadl jajek

heh.. też mam męża tradycjonalistę i próbuję go nieraz namówić na jakieś drobne modyfikacje czy nowości, więc Cię doskonale rozumiem ;). Tylko mam ułatwione zadanie, bo jest dużo starszy i sam widzi po swoich kolegach, że styl życia i jakość jedzenia mają znaczenie i prędzej czy później to się odbija na zdrowiu. Już niejeden jego kolega, który [...]

[...] .Zbilansowany posiłek, czyli taki który zawiera białko, węglowodany i tłuszcz. Źródła węglowodanów: Ryż, kasza, płatki, ziemniaki, bataty, owoce, warzywa, opcjonalnie makaron razowy czy razowe pieczywo, Źródła tłuszczu: Oliwa z oliwek, oleje (np. lniany, kokosowy), masło klarowane, orzechy, awokado, jaja, tłuste mięso i ryby Źródła [...]

[...] mete (Akrihin czy jak to tam się pisze - cykl wyglądał: 23332) to już po zjedzeniu pierwsze tabletki czułem kilku sekundowy napad ciepła, po około dwóch tygodniach już to nie występowało. Nie były to jakieś mocne napady, ani też nie było to jakieś nieprzyjemne. Dodam, że kumpel, który jadł ze mną tą samą mete miał identycznie. Zmieniony przez [...]

A w wojsku to co siłowni nie ma?? Chodziłem sobie 3 razy w tygodniu, oprócz tego treningi Combatu, jakbym chciał to jeszcze bym się wkręcił na basen... A z masą to faktycznie przesada.. tego nie wolno, tego też, góry nie bo spalisz, po schodach wchodzić też nie... ****a to prawie jak kalectwo. Przecież nie jesteś zawodowcem. Napiszę jeszcze raz: [...]

[...] bedą zakwasy to przesrane W sumie jak w jeden dzien bede biegał rano, potem trening na wyskok, a potem jeszcze kosz to na nastepny dzien moge miec lekkie problemy z chodzeniem Zobacze jak to bedzie wyglądało...no nie wiem...bede jadł dobre posiłki, codziennie gorąca kompiel rano, i bede spał 8 godzin to moze sie uda EDIT: bedziecie treningi [...]

Witaj, jak zamierzasz to urozmaicać? Dlaczego na kolację dajesz tylko kurczaka? Pozdrawiam Po twarogu trzymam wodę, sprawdziłem to kilkukrotnie i naprawdę to widać. Jajek jem 5 w dzień, nie chciałbym jeść jeszcze 2-3 na noc (nie przesadzać). Kurczak jest zły? Owoców brakuje, ryb, tłustszych mięs. Nie bazuj tylko na kurczaku, są inne mięsa, [...]

bo skoro meta ma ok 4-6h godzin półtrwania to jak będe jadł: 8 rano 14 po poludniu 20 wieczorem to będzie git trening po dawce południowej ok 4h bo o 17 to nie za małe stężenie będzie??

Policzyłem i zwierzecego białka wychodzi 120-125g więc nie jest dużo nawet gdybyś samego zwierzęcego miał 150g to by było ok. Ja Ci mogę powiedzieć jak to wygląda w przypadku zaawansowanych osób(nie wszystkich ale większości) Każdy ustala sobie jakąś ilość białka ale zwierzęcego. Czyli 100kg facet z bf 10% niech trzyma te 200g (tutaj jeszcze [...]

ehhh czego to nie wymysla:) Ja biore tylko co pewne a nie jakies eksperymentalne srodki...Nie jestem krolik:) Ludzie nie kompinujcie tak:) Kupcie normalna metke ktora jest pewna a nie jakis wynalazek:)Dodam moze taka ciekawostke ze czytalem ostatnio na forum ******* rozmowe z gg jak koles (16sto letni) smarowal smalcem gaze ,wkladal ja sobie [...]

sidex95 "Wiem ze ćwicze na marnych ciężarach , właśnie dlatego chcę zmienić trening nakładając nacisk na siłę." kompletnie nie lapiesz zagadnienia. cwiczysz na malych ciezarach,bo: - masz 16 lat - wazysz 67kg - i dopiero zaczales cwiczyc (4tyg. to jest nic) na tym etapie,kazdy program bedzie programem zwiekszajacym SILE...a jak bedziesz [...]

jak cykl metki bez oslonek i z chlaniem... to nie oczekuj zadowolenia na koncu cyklu... ps tylko nie pij jak bedziesz clomid jadl!!! bo niezle cie z***ie

[...] oczywiscie biore :) ale tak jak napisałam poprawilo sie i narazie jest w porzadku :P power jest pracuje sie lepiej :) ćwiczyć ćwicze bo chodze na fitness. a z tym jedzeniem slodyczy to nie jest tak ze biore hyper zeby moc je jesc, tylko dziala psychika i ich nie jem :P moze mam juz troche zryta :D ale dzieki za rady na pewno poszperam w [...]

spróbuj tak; wiadomo że coś trzeba jeść i jeśli będziesz jadł w miarę regularnie i przynajmniej jako tako ułożone posiłki to będzie dobrze i wcale to nie musi się nazywać dietą bo widzę że nie zawsze właściwie rozumie się to słowo- przynajmniej w tym przypadku, do tego pij narazie tylko gainera- tak ze dwa razy dziennie po około 100g jeśli to ma [...]

Bo kreatyna zwiększa (i to też nie u wszystkich) ilość fosfokreatyny, odpowiedzialnej za resyntezę atp. U początkujących nie to jest wąskim gardłem, czyli czynnikiem ograniczającym wyniki: leży układ nerwowy= ruch nie jest wyuczony, nie umie się aktywować jeszcze wszystkich jednostek motorycznych na raz, siedzi układ krwionośny i oddechowy (i [...]

Trening: Poniedziałek: siłownia Wtorek: 35 min biegania Sroda: siłownia Czwartek: 30 min walenie w worek + 30 min sauna Piatek: Siłownia Sobota: Wolne Niedziela: Pilka nożna (2 godz) Nie bede pisał jakie cwiczenia robie na siłowni, bo bedą one zmieniane. Bede robił nastepujaco: klata i bic, plecy i barki, nogi i triceps. Będzie to trening typowo [...]

[...] w coli zero, pepsi max, w większości słodzików, w dżemach "LAJT", w lekach, w rozpuszczalnych witaminach, w suplementach (jako słodzik) WSZĘDZIE Ile tego daa będziesz dziennie jadł ? 100 gram? nie sądzę Generalnie samo daa jest kontrowersyjnym suplementem bo z jednej strony niby podnosi testosteron ale z drugiej estrogeny też. Wiadomo że jak [...]

15.000 na koniec. A jak teraz idzie z nabieraniem kg u Ciebie, bo przy 2m wzrostu słabe te wymiary są. Jak nie będziesz jadł to nic Ci saa nie dadzą, waga skoczy od retencji a po cyklu to wysikasz i tak. Nie no z wagą nie jest źle , jak dobrze miche przytrzymam to złapie ok 3 kg w plusie na miesiąc. No ale jednak jestem wysoki I mam szybką [...]

zjadlem 160 tabsow, ale do tej pory mam mieszane odczucia, przy 50mg czulem juz powiekszona watrobe wrecz, nie mowiac o enzymach watrobowych, ktore byly w chvj wysokie, jakbym co najmniej mete jadl, ale mety tam na pewno nie ma, bo estro nisko. sila poszla ladnie, w sylwetce zmiany niewielkie. drugi raz bym nie kupil jednak. nie do konca tego sie [...]

mam podobne pytanie a nie chce zakladac osobnego tematu bo po co robić spam jestem szczupły, chodze na siłke aby przybrać na masie mięśniowej... mam kaloryferek w miare, tzn nie taki niewiadomo jaki wyrzeźbiony ale widać go już wyraźnie bo pracowalem nad nim kilka miesiecy... jest szansa żebym robił mase i nie stracił go ? np bede robił ćwiczenia [...]