bo nie jadl

bo 3 miesiace robie forme i potem wpadam w melanz 2 miesiace , nie odstawie bomby , na mostku lece samego propa jak bede sie cial zeby masa nie poleciala , j**ac hajs , rzecz nabyta, jak bym koxu nie jadl to przez ten melanz juz w ogole by mnie zabralo dlatego sterydy nie są dla Ciebie, pomijając już istotny fakt, że jeszcze jesteś dzieciak. ;-)

Moja dieta była kulawa ale była. Co raz ją poprawiałem. Ale i tak wiem że nie jest doskonała ale jakoś nie mam czasu ją podreperować. Takie proste rzeczy jak oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy i warzywa. Może jestem MEZO ale przedtem nie jadłem nic i byłem jakby EKTO. Więc tu jest sprzeczność bo nie jesz- jesteś chudy to od razu EKTO. Może ktoś [...]

wiedziałem że ktos o to zapyta :) nie pisałem bo będe jadł je do każdego posiłku ale to co będę miał akurat pod ręką więc warzywa jak najbardziej będą.

jw i druga sprawa, typ budowy. kto latwo tyje a zalezy mu na wygladzie to bedzie sie zdrowo i dobrze odzywial, kto przepala wszystko jak piec i tak dolozy dodatki lub nawet wcale nie bedzie jadl zdrowo byle duzo. Zapotrzebowanie kaloryczne jak dla mnie to pojecie z doopy bo nie da sie go okreslic za pomoca cyferek.

Z ta meta to zależy od źródła u mnie jest do bani kumpel jadł i nawet kg nie przyszło w ciągu 3 tyg zaczynał od 20 mg potem 30 i 50 w 3 tyg i przerwał bo nie czesała wcale mega blok mówisz ale młody jestem to chyba organizm sobie poradzi co? a i jeszcze pytanie , m drol ma date do 2012 ale jest juz otwarty. Może tak leżec ?(w założeniu że wezmę [...]

outsidee dokładnie to określił :) Z tym, że ja ostatnio nie ćwiczyłem, bo nie mogłem - kontuzja. A co do tej kreatyny to jeszcze nie kupiłem, wogóle chyba zrezygnuję, będę ćwiczył na samej diecie (może uzupełnię carbo), jakiś trening 6 tygodniowy, potem jakaś krótka przerwa (ile polecacie?) i kolejne treningi. I żeby we wrześniu, październiku [...]

Wlasnie wrocilem od lekarza , a on powiedzial ze to "ginekomastia poczatkujaca" i ze nie ma sie czym przejmowac , ze zadne mascie i cwiczenia nic nie dadza. Oo i powiedzial zebym nie jadl kurczakow bo sie to bedzie powiekszac...pomocy , mowilem mu ze mam to od 3 lat to on ze to normalne i ze niektorzy tak maja i ze tak juz bedzie , albo za kilka [...]

Troche przesadziliscie panowie, ta dieta wcale nie jest az taka zla,chlopak chce zrobic to tanim kosztem bo nie ma za duzo pieniążków , nie musi wyliczac kalorii i ukladac odpowiedniej diety zeby rosnąć ,będzie to troche wolniejsyz proces ale efekty będa,wazne zeby nie jadł fast foodów ,pizzy,lodów,batoników,coli i innych slodkich napojow oraz [...]

Ja też jestem Endo i jade na masę na diecie (-)500kcal w stosunku do teoretycznego zapotrzebowania, a masa i tak idzie ;D. Praktycznie ile bym nie jadł i tak przybieram na masie. Więc proponuję nie robić typowej masówki bo otłuścisz się jak świnia.

Idź lepiej do lekarza i nie bagatelizuj tego bo będziesz jadł przez słomkę

a moze kolego orienutujesz sie jak mozna sluzbe zastepcza odbyc np: w szpitalu bo z tych wszystkich to jedynie to mi odpowiada, a jeszcze dodam ze jestem wegetarianinem i, i tak w wojsku nie jadl bym miesa, chodz by sie to na zdrowiu odbilo. takie juz mam poglady i ich nikt mi nie zmieni:)

a moze kolego orienutujesz sie jak mozna sluzbe zastepcza odbyc np: w szpitalu bo z tych wszystkich to jedynie to mi odpowiada, a jeszcze dodam ze jestem wegetarianinem i, i tak w wojsku nie jadl bym miesa, chodz by sie to na zdrowiu odbilo. takie juz mam poglady i ich nikt mi nie zmieni:) Wiec na początek. Czas trwania takiej służby zastępczej [...]

nie,nie odpuszcze ;) ale skoro robie jakieś wielkie błedy to nakieruj :) co byś ty proponował na pierwsze sniadanie,ja rozumiem że wegle tylko z warzyw ale nie będe jadł samych jaj na sniadanie bez chleba bo nie chce całego dnia spędzic w łazience ;p

oczywiscie ze napisze ze nie wiesz co jesz bo nie ma realnej mozliwosci jesc 70% wegli do 30% bialka chyba ze bedziesz jadl glukoze i jakis super hiper beztluszczowy izolat bialek

Zamiast ziemniaków ryż oczywiście też będę jadł, ale to wciąż niewiele więcej węglowodanów. Sera nie mogę wywalić, bo nie jem żadnych innych produktów mlecznych. Twarogi, kefiry, jogurty odpadają, ryby zresztą też. Chleb tostowy też raczej nie będzie zawsze, tylko do urozmaicenia. Normalną kolację powinienem mieć podobną do drugiego śniadania.

Ale panowie o co tu wogule chodzi??? Jeżeli tak mielibyśmy na to patrzeć to nikt by nie jadł nawet smażonych rzeczy bo też szkodzą na wątrobe!!! Powiedzcie mi wogule co dzisiaj jest zdrowe??

[...] jak coś to zapcham się warzywkami :D i mam dwa pytania 1.a to prawda że ogórki kiszone zatrzymują wodę w organizmie? 2. Dziś rąbałem drzewo około 2,5h i nosiłem klocki z drzewa spaliłem coś kalorii wgl? jak tak to ile na oko? bo nie wiem czy dobrze zrobiłem że obniżyłem kcal dziś :( Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-03-18 18:06:29

Nie wiem jaki z niego wegetarianin, bo nie napisałaś, ale przypuszczam, że ciężki przypadek, skoro ryb nawet nie jadł. Niech dorzuci do tego jeszcze jajka i twarogi, a nie ostatecznie nie będzie tak źle. Diety raczej nikt mu tu nie ułoży, ale niech dostarcza przynajmniej 1 do 1,5 grama na kg masy ciała białka ze źródeł takich jak jajka, ryby, [...]

Oczywiscie Darku nikt nie mówi, że ostrowia ma super smak, w porównaniu z dymatizem czy inna firmą nie ma szans smakaowo. Ale nie jest tragicznym rozwiązaniem, nie przesadzaj. sama ją jadłam szykując się do debiutów i było ok. Co do kwesti enzymów zgadzam sie, przydałyby się, bo wyczuwalne są problemy Co do wywalonego"brzucha" jak [...]

koles wbil 4ml i juz mial kupowac L-ke a tu hui wielki dalej w M-ce sie miesci, do tego jak ostatnio byl na imprezie to nawet nie yebnal jak wczesniej 12 bronkow tylko 6 bo nie mozna jak sie koksuje pic ale troche mozna to dal fifti fifti jesc tez jadl wczoraj kurczaka jednego z rozna dzisiaj 3kostki twarogu wiec dieta jest no nie ma bata musi byc [...]