bo nie jadl

brzuch mu wywaliło bo dużo jadł ...krata i tak pewnie jest...albo i nie ma hmmmm Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-10-22 08:10:55

A więc tak , ważę 89 kg ,staż na siłowni to będzie jakieś 4 lata , ale dopiero teraz chce wziąć się za bieganie ,tak żeby spalić jak najwięcej tłuszczu a jak najmniej mięśni moje dzienne posiłki śpię długo na razie, bo nie za wiele mam do roboty wstaje tak o 9:30- 10 na 10:30 11 :00 jem śniadanie płatki owsiane i twaróg chudy obiad zawsze o 15 [...]

No i tak wlasnie zrobilem. Facet doradzil mi gainera i tak zwany apetizer bym jadl wiecej bo nie zawsze prawdopodobnie udaje mi sie zyskac dodatni bilans. Co do wygladu wieprzka z tym bedzie raczej ciezko bo ja po prostu nie tyje. A nawet jesli przytyje to i sie uciesze. Czytalem tez o kreatynie jako srodek ktory pozeala mesniom szybciej odpoczac. [...]

taaa i napewno na obiad jadł tłuczone szkło popijając kwasem... mistrz czy nie mistrz to tylko człowiek. To pozwól, że podam Ci inny przykład. Z nieco nam bliższych czasów. Z Polski. Czytałem o tym gościu w jakiejś gazecie z 5 lat temu. Koleś usłyszał gdzieś, że Bruce Lee podobno robił 190 pompek w 2 min (nie wiem czy to prawda) i sam zapragnął [...]

Największym problemem będzie systematyczność posiłków, bo nie mam naprawdę czasu, a wiem że to jest ważne, kiedy i co będę jadł. Po świętach wrzuce te rozpiski z posiłkami co do minuty i grama kalorii i jakiej fotki ;p Nie musisz jeść 5 czy 6 posiłków dziennie-jeśli zdołasz zjeść wszystko co zaplanowałeś w diecie to mogą to być równie dobrze 3 [...]

DARNOK35 ! L-sit próbowałem na ziemi i daje rade z 5 sec najwyzej ...xD;/ na poczatku wogóle trudno było mi sie podniesc...chociaz na drążku L-sit jest lepiej tam daje rade znacznie wiecej. Właśnie nigdy nie potrafiłem L-sit na drążku a potem po ćwiczeniu ABS2 przez jakis czas zacząłem umieć. Zgadzam się z tobą z tym treningiem nastawionym na [...]

to pochodne marihuany ostatnio byla nagonka na tego typu produkt sprzedawany w spożywczych w Białymstoku. Mam to w ofercie od tygodnia przed premierą i nie mysle tego ciągnąc nawet porcja dzienna efektywna to 4 kapsy - 2x po 2 kaps w tym przypadku proponuje dibecinozid treca w dawce 6 kaps dziennie. to tyle co 12 kapsow megabola. sprobuj . 2 puchy [...]

Powiem wam tak nie stosowałem diety ani odżywek żadnych tylko też nie mam za dużo pieniędzy na dietę ale mam zamiar coś zrobić z sobą chce teraz stosować z lekka dietę a o koksie zapominam, na jakieś 2-3 lata za en czas zobaczę jak mi będzie szło na małej diecie i jakiś suplach bo nie jestem jakimś bogaczem co może 1500zł wydać na dietę...macie [...]

Jem grahamki bo nie lubie razowca... Biały ryż będe urozmaicał makaronami i kaszami ale brązowego nie będe jadł bo jest niestety za drogi na moją kieszeń. Co mam pić do kolacji zamiast kakao?

Powodów może być wiele, np: - postawa sylwetki, układ kostny czyli jednym słowem genetyka, której nijak nie zmienisz bo taki jesteś i tyle - tego nie przeskoczysz chyba, że dopingiem ale też niekiedy to mało pomaga. - kolejny powód to napewno brak treningu siłowego, brak bodźca do wzrostu po prostu, ja trenuje na macie i oprocz tego ze chudne albo [...]

[...] Ćwiczeń: PRZECZYTAŁEM NIC POZA TYM 4. poczytaj posty priorytetowe - sa to posty znajdujace sie na samej gorze w kazdym dziale (takie czerwone). tam sa podstawy i najpotrzebniejsze informacje. J.W. 5. korzystaj z wyszukiwarki: TAK TO FAJNA RZECZ ALE W DALSZYM CIĄGU NIE ZNALAZŁEM TEGO CZEGO SZUKAM, TO SĄ RADY DLA OGÓŁU A JA POTRZEBUJĘ TRENINGU [...]

Płatki górskie mógłbym zamienić na kukurydziane. Ryż mógłbym zastąpić makaronem (tylko wtedy z czym ten makaron bym jadł...). Dzisiaj zobaczę... Może lubię ryż z kurczakiem ;D Oby... Bo nie chce mi się kombinować...

Przed sniadaniem - OK Przed treningiem - hm massa mozesz wziac 30-60 minut, najlepszy bylby pelnowartosciowy posilek, zreszta to jest zawsze najlepsze wyjscie w kazdej sytuacji, ale nie zawsze jest taka mozliwosc Po treningu - OK Po treningu 30 minut - NIE WIEM ! CO ty samymi odzywkami zyjesz ? bo rozpisales to jakbys jadl same odzywki nigdzie [...]

no czytalem Twoja diete :) o cos takiego mi chodzi. zeby jesc czesto i ze tak powiem normalne rzeczy a nie sztucznymi batonami i nie wiadomo czym pompowanym sie najadac. tylko czy nie moge sobie sam ustalac ;) po prostu miec koszyk rzeczy ktore moge jesc i sobie tka mniej wiecej dziennie dobierac:) mniej wiecej wiadomo gdzie jest bialko, gdzie [...]

Jestem Ekto więc mnie nie zalewa a dieta głównie masowa, dużo węgli, tłuszczów(zdrowych) i tylko 2g białka na kg ciała no i podstawa regularne, cżeste posiłki śniadanie oliwa, płatki owsiane, mleko II śniadanie 50 g kaszy gryczanej, 100g piersi kurczaka z jakimś warzywem przedtreningowy (godz przed treningiem) 150g kaszy gryczyanje 100g [...]

cóż można więcej doradzic niż to na co was szczególnie tu uczulano czyli na dietę bo ona jest podstawą i jak musi być odpowiednia ilość białka tak i węgli i odrobina tłuszczu, a jak nadal będą braki to najpewniej gainer bo rzeczywiści poza nielicznymi wyjątkami w tym wieku człowik jest wyjątkowo szczupły co by nie jadł, no ale nie do końca bo [...]

Bardzo dobra inicjatywa, otworzenie się do klienta, dobra reklama (chociażby marketing szeptany, bo nie wydaje mi się żeby osoba testująca nie pochwaliła się znajomym %) ) i dzięki opiniom dopracowywanie kolejnych produktów pod potrzeby klienta, czyli to o co chodzi tak na prawdę. Problemem okazują się opóźnienia, ale imo przy takiej ilości osób [...]

Czy twój 4 posiłek jest niezbędny? Ja osobiście bym go usunął i rozłożył na pozostałe bo nie ma sensu abyś dwa razy jadł owsiankę. Tymbardziej że posiłki masz dosyć często więc nawet jakbyś usunął ten 4 to ta przerwa od posiłku długa by nie była. Wtedy na śniadanie wsypałbyś sobie trochę więcej tych płatków oraz mleka, do tego jakieś orzechy. [...]

A czym mam motywować to że jem sporo nabiału. Nie wiem czy śledziliście/śledzicie dziennik Adam. Był okres, że Adam nie jadł praktycznie mięsa, a jego głównym źródłem białka był nabiał. Nie jest to żaden zamierzony cel. Po prosty lubię nabiał, jest mi tak wygodniej zjeść, ot cała filozofia ;) Nie spinam się nad dietą, bo po prostu uważam, że są [...]

JA do niedawna myślałem , że jestem cwany już z 10 lat temu ciotka będącą szefową jednej z klinik msw powiedziała mi żebym tego nie jadł .Pamiętam jak jakiś czas temu pojawiły się 1 sygnały o szkodliwości aspartamu . I tych kozaków którzy się tym nie przejmowali, bo przecież dopuszczone, bo na pewno badania bo przecież by nie truli :] Dlatego [...]