SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Budowanie masy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7050

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
I szkieletowaty
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 78
Nie ma co się spinać, kolego. Najpierw zdrowie, potem sylwetka. Zdecydowanie nie rezygnuj z aktywności fizycznej, bo to też bez sensu, ale skup się bardziej na tej tarczycy. ;)
Jeszcze będziesz miał czas na rośnięcie.
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668
Wysockiidzmoczycgabke
Ale łaski w klasie mają lepsze nicki ode mniexd Zresztą ja nie chcę być aż takim dzikiem jak mój brat czy ojciec tylko tak trochę. Bo gram na skrzypcach poza sportem a jak bicek jest za duży to nie idzie ich poprawnie trzymać. XD


Dojdziesz powoli do wszystkiego tylko trzeba znaleźć przyczynę znacznej utraty wagi jeśli taka zaszła, niestety hormony są takie, że choćbyś nie wiem jak jadł i jak trenował to do przodu nie pójdziesz jak w nich jest bałagan. Bez wody to nawet trawa nie urośnie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
I dupa. Nowotwór. Konkretnie kostbiakomięsak umiejscowiony w barku z przerzutami do tarczycy nadnerczy i płuc. Bark mnie nie bolał. Zero oznak, że z barkiem jest coś nie teges. Kaszel miałem, ale też nie łączyłem tego z innymi objawami, bo ja generalnie kaszle całe życie przez alergie i astmę, a ten kaszel nie był jakoś szczególnie upierdliwy. Wprawdzie na dokładny wynik biopsji trzeba czekać parę dni, ale pan onkolog powiedział, że w tym przypadku to formalność. A najgorsze, że poza zmęczoniem i anemią nie miałem żadnych objawów. Nic mnie nie bolało, nic. Pan doktor powiedział, że miałem go najprawdopodobniej już zanim zaczęły się jakiekolwiek objawy. Także pisze Wam to, żeby Wam przypomnieć, że trzeba się badać. Nawet jak się dobrze czujecie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Jeszcze chcą mi rękę uciąć. Jakby to była noga to bym przeżył. Ale nie rękę. Bo to oznacza koniec gry na skrzypcach. Ja bez sportu jeszcze przeżyje. Będzie ciężko, ale przeżyje. Ale nie bez skrzypiec. :(
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873
Ty to piszesz powaznie?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie, wiesz nie mam co robić w życiu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
To był sarkazm jakby co.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873
Niecodzienne sie zdarza, zeby ktos na forum opisywał takie problemy, wiec sie nie dziw. Myśl pozytywnie, poki nic nie jest pewne.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie umiem. Pewnie jutro, albo za parę dni nie będę już widział wszystkiego w czarnych barwach bo z natury raczej jestem optymistą. Po prostu dziś się o tym dowiedziałem i muszę swoje przebolec.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy na masę

Następny temat

Mój trening FBW, poprawki

Shoty
Polecane artykuły