jaki jest najlepszy srodek na lysienie? odpowiedz brzmi: srodek glowy! Jada trzy tramwaje. Jeden w prawo, drugi w lewo, a trzeci za nimi Jedzie gosciu na rowerze, wyprzedza go drugi i mowi: Ja tez lubie banany
1. to rano 30 minut przed śniadaniem 2. to nie wiem może po treningu krete za ok 30 minut 30g białka + 2 banany lub jakiś owoc i 30-60 minut po tym kurak+ryz 3. lepiej z wodą, kreatyna nie idzie w parze z tłuszczem a wiadomo ze w mleku jest to jest moja propozycja niech się jeszcze ktoś wypowie zebyś miał pewność na 100% ale sog i tak się [...]
ale kreatyne powinno przyjmować sie na pusty żołądek a jak jeszcze połączysz z bananem to sraka pewna a i czytałem kiedyś ze węgle nie są az tak ważne po treningu około 25-30 minut po kreatynie białko 30g + banany/owoc uzupełnisz braki prostymi węglami a potem za 30-60 minu pełno wartościowy posiłek ryż+kurak
[...] i białka mam az nadto. Napewno mam około ~~250g białka dziennie , węgli nie licze dokładnie ale w szkole z bułek razowych i razowca do jajek troche jest , ryż po treningu , banany , owsiane rano więc nie ma tragedi. Tłuszcze to mam masło , orzechy , czasem oliwa. Generalnie jakiś zarys diety mam i sie przykładam do tego , ale nie licze co do [...]
[...] Wygląda na okropnie niedojedzoną{{:-( zawsze mam problem z białkiem a sporo tłuszczu - teraz przy niejedzeniu żadnych zbóż pojawia się spory (dla mnie), ponieważ w sumie jem ziemniaki, bataty, banany (tylko po obróbce termicznej). Nie wiem jak to ugryźć Zmieniony przez - kasia258 w dniu 2016-05-16 10:01:15
Czas uderzyć po banany i jazda z plerami yeeeeee W ramach testu wyjątkowo zjadłem na śniadanie może z 6-7g wgl. Zobaczyme, czy faktycznie wgl niwelują działanie Yoszki Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-08 07:56:06
nie wiem, wiem tylko jedno. Wstaje rano, wale kawe, pije zmixowanego banana z owsianka na mleku z wpc, wychodze na siłownie na same aero+saune 15,10,5 min, zachodze w powrotnej do tesco po sloik nutelli, banany, wracam i nie ma litosci. Bede zarl az sie zbeltam %-)
[...] zawiera prostych w ogole wiec jednak sa wolnowchlanialne. jesli chcesz to je bierz. nie zawiedziesz sie. przynajmniej bez dosypek dekstrozy jest itp wiec zle nie jest :-)) banany jak najbardziej na tak jednak pamietaj ze zawieraja w sobie nie tylko cukry zlozone, lecz tez proste ale na tle innych owowcow wypadaja o wiele lepiej, no i [...]