aminokwasy

[...] i wykażę chęć współpracy w tej dyscyplinie sportu. emilpe Jeżeli chodzi o porę około treningową i suplementy które powinny znaleźć się w Twoim "arsenale" to: - aminokwasy bcaa przed i bezpośrednio po treningu - L-glutamina bezpośrednio po treningu - po treningu odżywka węglowodanowo-białkowa która uwzględniałaby w swoim składzie w [...]

aminokwasy 1-1,5g na 10kg masy ciała w porcji no xplode - zacznij od jednej miarki, jak będzie trzeba to zwiększysz KA - 5g clouta - 20g

Najpierw dieta, potem ewentualnie bialko. Aminokwasy przy zbilansowanej diecie mozna sobie darowac. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

ale chodzi mi tylko o odpowiedz czy te aminokwasy opłaca się kupić czy lepiej zainwestować w co innego .

[...] h przed treningiem mila sie z celem , jednoczensie warto na 0,5h przed treningiem przyjac proste, nie po to aby dostac kopa (to odczuja tylko ci na b. niskich weglach), ale aby wywolac szybki wzrost insuliny, by dostarczyla aminokwasy plus ww do komorek miensiowych podczas treningu Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

na sklep sfd ,nie ma tam krety ale sa aminokwasy

massacra nadaje sie po treningu jak wiele produktow przedtreningowych aminokwasy, kreatyny, weglowodany zawarte w niej maja wlasciwosci antykataboliczne i anaboliczne a kofeina i stymulanty - dzialanie np zmniejszajace zmeczenie i bole potreninowe jednak jesli mamy wybierac ktora pora bylaby wlasciwsza to ja optuje za PRZED, tak jak kolega wyżej [...]

Generalnie jest tak, jak mówisz. Hydrolizaty białek i mieszaniny aminokwasów wymyślono najpierw na potrzeby żywienia medycznego, przy nietolerancjach rozmaitych białek. Jeżeli więc ktoś słabo toleruje odżywki białkowe, powinien uzupełniać aminokwasy.

Dzieki Jabi wlasnie o taka konkretna odpowiedz mi chodzilo czyli aminokwasy bezposrednio po lub bialko tak 20 min po a carbo tak gdzies z godzine po wysilku aerobowym?

[...] serotoniny, hormonu katabolicznego, co pozwala też na dłuższy wysiłek bez zmęczenia - zmniejsza poziom cukru we krwi - wspomaga syntezę białek - reguluje poziom cholesterolu w krwi; - wzmaga transport kreatyny - naśladuje hormon anaboliczny insulinę, transportując aminokwasy i składniki odżywcze do krwi co ułatwia ich przyswajanie.

nie tylko witaminy,jeszcze aminokwasy, minerały i kawasy tłuszczowe, czyli zeczywiście zabójcza mieszanka, jak ludzie to jedzą i dalej żyją to ja nie mam pojęcia

Witam W sumie to nic o Tobie nie wiadomo - więc czy te suplementy akurat najbardziej Ci są potrzebne - trudno powiedzieć. Jeśli zdecydowałeś się na aminokwasy i białko, a nie wiesz tylko które wybrać i przy tym masz ograniczone fundusze, to ok może być białko sojowe i whey amino. Nie spodziewaj się po tym jakiś widocznych rezultatów (są to [...]

[...] aminy sa w zanizonej ilosci, to nawet jesli sie doda leucyne np 5g a przykladowo waliny bedzie 1 g czy iles tam ( waga tego co podalem nie wazna, chodzi o sam sens) to aminokwasy wchlona sie i tak w najmniejszej ilosci, czyli w 1g, bo waliny bylo najmniej i wszystkie aminy wchlona sie na poziomie 1g, a reszta aminek w tym te 9g leucyny po [...]

[...] cos i chcialem sie po prostu podzielic, ze jak sie doda 1 aminokwasu, a innych bedzie duzo mniej niz powinno, to wchlona sie w najmniejszej ilosci, i dlatego trzeba podawac aminokwasy w odpowiednich dawkach i nie dorzucac innych zeby bylo ich wiecej bo to be sensu. # Dodam ze ja tylko to powarzam, nic nie glosze bo sam nie wiem o tym wszystkiego [...]

Bo tak to opisałeś jakby chodziło właśnie o aminokwasy rozgałęzione :-) Musisz bardziej uważac na wykładach ;-)

chodzilo o aminokwasy egzogenne czyli o rozgałęzione, chyba ze sie myle :-p Mniejsza juz o to :) bo prawdopodobnie musze sluchac uwazniej :)

16 ale wczesniej juz tribulon jadlem i efekty na sile sa a aminokwasy juz zjadlem ponad 120 tabletek i testosterol juz dawno kupilem i teraz go zjesc czy po aimnkach

[...] wieczorem to zapodaj przed saw badz no xplode .. BCAA - przed treningiem i po treningu / lub w trakcie treningu sobie popijaj ale z racji tego ze Reanimator zawiera głownie aminokwasy, proponowałbym Ci BCAA tylko przed treningiem Witaminy - bierz z rana po sniadaniu Reanimatora - po treningu siłowym monohydrat - 5g przed i 5g po treningu (ale [...]

przeciez bcaa to tez aminokwasy, glutamina na szybsza regeneracje po treningu

Witaj. Nie ma takiego białka na świecie. Białka zbudowane są z aminokwasów więc jak widzisz z punktu chemicznego nie jest to możliwe. Każde białko będzie posiadało w swoim składzie aminokwasy. Więc nie bardzo rozumiem opinii trenera