RZEŹBA

@molek321 Zdjęcie z 1zdjecia bylo robione po tygodniu redukcji, godzine po interwałach, przed obiadem. Zdjecie z celu 1 nie jest moim celem po zakonczeniu tego cyklu tylko celem za kilka miesięcy/lat. W pierwszym punkcie we wnioskach po cyklu ma mase podalem roznice w obwodach po 6 tygodniach. Malymi krokami chce dojsc kiedys tam do celu [...]

Można na to i tak spojrzeć. Ale ja pisałem pod swoje podejście, dla mnie utrzymanie bez zmian to znudzenie po pewnym czasie.:-> Dlatego lubię masa, rzeźba, masa, rzeźba bo przynajmniej coś się zmienia 8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-01-16 09:21:05

45 na rece wpadło. Ale rzezba by sie przydała bo z 89-90 w pasie. Moze ze 3 miechy dokulam i dopiero rzezba

homer jeszcze zapomniałem dodac ze wazne jest to kiedy i gdzie pokrywa sie ciezar w kolejnym minicyklu z maxem z minicyklu poprzedniego matayn, to moze zrób splita przes te 4 tygodnie, a potem po swietach weź sie porzadnie za HST? jezeli nie no to: 1. mysle ze rób normalnie czyli 15, 10, 5, neg lub 5max 2. te powtórzenia to tylko podstawowy [...]

Carni co masz na myśli pisząc 'kilka lat temu to było nie do pomyślenia '. Tak się składa że na forum jestem jakieś 10lat i takie rzeczy zawsze były, są i będą. - akurat w tym miejscu chodziło mi o takie wpisy autora Bloga: dałem trop teraz wystarczy dzialac !, takie smaczni zostawiam dla swoich podpiecznych niestety !:) - które wyglądają jak [...]

Myśle ze jednak rzeźba, Bo po co robic potem redukcje takze pracuj nad rzezba z ta waga co masz, ew. jakies 2-3kg ale to wpadnie podczas treningu. Ps, dales duzo do czytania ;p pozdro

No wiadomo, ale masa to masa, a rzeźba to rzeźba, i mają wyłazić żyły na klacie i brzuchu, ja innej opcji nie przyjmuję %)

No wiadomo, ale masa to masa, a rzeźba to rzeźba, i mają wyłazić żyły na klacie i brzuchu, ja innej opcji nie przyjmuję %) ja to samo zyly juz mam na wszystkich kostkach wiec jestem w maire zadowolony };-) tam wczesniej bylo o clenie i yoszce 40-80mcg mnie pobudza, wieksze dawki nawet po adaptacji do sajdow etc powoduja mega spadek sily yohy max [...]

kur.wa dzisiaj 20 osob przyszlo robic klate i patrzyli na mnie jak na idiote bo bic i tric robiony :-) I kazdy tylko pyta kiedy rzeźba, kiedy rzeźba, to mowie, ze od kwietnia. I pozniej 100 pytań: No co Ty, zdążysz do wakacji ? :>

xxx (21:45) elo tu xxx dobry jest trening na mase pon wtorek czwartek piątek ? xxx (21:45) bo mało przerwy sądze Ja (21:45) siema Ja (21:45) dobry to jest fbw albo hit xxx (21:45) czyli ? Ja (21:46) 4 dni w sumie da rade, ale tylko dla splitu xxx (21:46) bo szukam nowego bo ten juz przestarzaly Ja (21:46) cwicz hit'em xxx (21:46) dla splity? xxx [...]

chcialem wiedziec jaki jest enan sc. to już mam swojom opinie Zmieniony przez - Rzezba w dniu 2012-05-24 18:29:56 Zmieniony przez - Rzezba w dniu 2012-05-24 18:30:17

Ksiedzu tu nie chodzi o to ile lata dobrego enana ile nie bo i tak zaraz przejde na irana. Jeśli chodzi o apteke to porównanie mam do prolki którą sam wyciągłem z ap. także nie chcem oczerniac SC. bo mam to w dupie i tak się znajdą tacy co kupią ale chcialem zobaczyc a i tak robilem cykl z enana to raz a dwa koniec 4 tygodnia jest dobry [...]

lestat1986 a ty poliglotą jesteś? zapewne każdy wie jak się piszę który czy inne słowo ale tak jest wygodniej na klawiaturze napisać : ktury -przy najmniej dla mnie . Więc po co te sugestie Po pierwsze nie wiem co ma poliglota do tego. Jak widać raczje nie każdy wie jak sie pisze "który", bo niektórzy piszą inaczej, a tłumaczenie ze wygodniej [...]

Nie wiem czemu ale Rzezba mi wygladasz na brata blizniaka Dlugiego ( bez urazy) jesli o pisownie i styl chodzi. Wyglada to tak jakbyscie mieli jednego nauczyciela albo spali wtym samym lozku;-) Rzezba a ktos kto wyglada jak kupa startowalby na zawodach kulturystycznych? Jak kupa bez urazy ale w porownaniu do Phona to wygladasz Ty. W sumie jak [...]

Nie wiem czemu ale Rzezba mi wygladasz na brata blizniaka Dlugiego ( bez urazy) jesli o pisownie i styl chodzi. Wyglada to tak jakbyscie mieli jednego nauczyciela albo spali wtym samym lozku;-) Rzezba a ktos kto wyglada jak kupa startowalby na zawodach kulturystycznych? Jak kupa bez urazy ale w porownaniu do Phona to wygladasz Ty. W sumie jak [...]

padlam, znajoma zaczela miesiac temu cwiczyc na silce, je niewiele jest dosc zgrabna, nie ma tluszczu zaczely jej sie pokazuwac miesnie, dorzucial porcje bialka do menu,i mi teraz mowi ze jeszcze tydzien ładowania a potem rzezba - robie teraz trenieng obwodowy dla poczatkujacych na silce - a rzezba ma polegac na duzej ilosci powtorzen robionych [...]

Rzeźba Zapaśnicy, która stanęła w parku przy Centrum Olimpijskim. https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/10559812_334757290016529_5436689138757866692_n.jpg Co sądzicie? Moim troche nietrafiona ta rzeźba. Mogłaby być bardziej "zapaśnicza"

a jak dla mnie ? dawki zmniejszyc do 300 mg tygodniowo ? zalerzy mi na sile i wprowadzeniu do 2 cylki masa , rzezba, ktore planuje na zime i wiosne Zmieniony przez - toksik w dniu 2004-04-15 18:07:53

gdzie ty te brednie wyczytałeś ? może robili po 15-20 serii,ale na jedną grupę mieśniową ,a nie na jedno ćwiczenie Przeczytałeś uważniej niż ja (myślałem o ogólnej liczbie serii). U siebie przekładam guziki (gdy robiłem po 10 serii na ćwiczenie) a na siłowni muszę polegać na pamięci. W domu zapisuję obciążenia a więc wiem ile jest serii oraz [...]

Zdecyduj się czy Twoim celem jest rzeźba czy masa. Rzeźba połączona z masą dla początkujących jest wręcz niemożliwa do osiągnięcia. Wszystkie potrzebne informację znajdziesz pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/trening_na_mse_dla_poczontkuj%C4%85cych-t482780.html#post8