RZEŹBA

Witam! Mam 15 lat i zacząłem ćwiczyć na siłowni. Piszę do was z zapytaniem jakie mam robić czwiczenia i na co ? rzeźba/masa waga:62kg wzrost:168 klatka:99cm biceps:32cm Zmieniony przez - filoiixx w dniu 2011-12-08 08:55:35

Na offie lecę masakrycznie w dół. Trzeba mieć mocną psychę, żeby nie strzelić se w łeb hehe. Na przestrzeni lat nauczyłem się radzić sobie z tym najczarniejszym okresem w roku ^^. Mnie wymiary zbytnio nie interesują, więc nie mierzę się wcale poza bicepsem. W łapie mam od 40,5-41 cm wtedy, a waga spada poniżej 80 kg. Poprostu wyglądam jak [...]

Aktualnie 105 kg, lecimy do 120 a potem wycinka ; ) No dieta kuleje, ale dieta będzie jak będzie robiona rzeźba. Teraz jest masówka. Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-02-21 18:32:56

malutka - o to chodzi właśnie raz rzeźba/raz masa faftaq - poważnie? uważaj tylko w Plazie, klimatyzacja ostro daje. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-23 15:58:19

Ogolnie byl taki zamysl zeby bic tylko Ome 1-10 250mg e7d, do tego 1-3/4 metan 10-20mg ed tak lekko + nolva 10mg ed i jechac z rzezbą, do tego odpowiednia dieta, spalacz-venom, no i aeroby niestety

Witam, mam pytanie odnosnie rzezbienia swojego ciala. Za troszke mniej niz 2 miesiace przechodze na rzezbe, i tutaj jest problem bo nigdy nie "rzezbilem". Teraz czytam wiele artykulow na ten temat i nie do konca rozumiem. Czy te zasady sa dobre/poprawne/prawdziwe? -"... trenujcie tak intensywnie i tak ciężko jak tylko możecie."- chodzi o [...]

i jeszcze takie cos szkoda ze poza rzezba nic wiecej nie ma... wymairu brak jak by bylo 65 cm to by bylo swietnie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-09 13:58:32

12.04./13.04.2014 DZIEŃ 26/27. U mnei cięzki weekend a w sumie to niedziela ;/ Waga troszke spadła rzeźba idzie . Suple w sumie skonczone zostaly mi z 2 porcje clenburexin . DIETA DIeta z soboty przy treningu plecow 1.60g meusli + 30g whey 100 2.100g zelkow + 50g baton proteinowy 3.150g kurczaka + 100g ryzu 4.ziemniaki + 80g kurczzaka + sledz w [...]

co za problem duża alko+dużo białego i rzeźba jak się patrzy %-)

nie mozna wszystkiego znormalizowac bo wszystko zalezy od celow masa rzezba oraz od tego dla kogo sie to robi lub czego. Jeden je zdrowo i cwiczy dla siebie drugi je niezdrowo i tez cwiczy a trzeci je zdrowo bo chce startowac

o tu sie spioł heh ale masa i rzezba godna pozazdroszczenia Tylko czemu te zdjecia tak długo sie ładuje wklejaknie wszystkich zajmie mi z 2 dni wiec czekajcjie to jeszcze nie wszystko heh:P

oooo w sam raz dla mnie tak lubię, zero wysiłku i mega masa z rzeźbą

tak przepraszam bo zapomialem o nich... :D 6kg miesni tylko i mam zamiar do wakacji dobic jakies 74kg z taka sama rzezba :)

jak na 3 miesiace to bardzo ok. rzeźba świetna, ale tak jak mówi kolega wyżej, masuj

Ładnie zrzuciłeś sadło widc mięśnie rzeźba za prace soga i dla zachety do ćwiczen

ale rzezba ja p******e!!! o.O

Tyle ze ja nie wazne czy masa czy rzezba to mam aero 3 razy w tyg w nie treningowe po 30min dlatego teraz chcialem dolozyc ze 2-3 sesje po treningu :)

no i git widzisz tylko co jest wazne jak bijesz mase driny maja byc z sokiem bananowym albo browary na masa a jak rzezba to redbul z woda bo biegasz wtedy jak glupi ciulas ahha

rzeźba to podstawa ale lecicie z spamem

ja jestem za rzeźbą bo masa jest dla świniaków ^_^