RZEŹBA

No no sylwetka mistrzowa zwlaszcza rzezba wielkie gratulacje.

Rzeźba ładna ale na tym koniec jak dla mnie. Nie ma masy, nie ma rozmiarow, wyglad estetyczny ale wedlug mnie za mała obudowa żeby pokazać sie na scenie.Pozdro.

Jest bardzo dobrze... Widzę że zdążyłeś z rzeźbą... Ja natomiat nie (brak czasu, praca...) Musimy się kiedyś razem skoczyć na jedno piwko... no góra osiem Wodór na Śląsku są same byki ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 58 Wzrost : 170 Cel treningowy : rzezba,redukcja tluszczu Staż treningowy na siłowni : ok 2 lata srednio regularnie Uprawiane inne sporty : aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : jest, zbilansowana redukcyjna Przeciwskazania medyczne : - Zażywane [...]

To zależy od tego czy czujesz się na siłach na 5 dni treningoych. Powinienes sprubować ćwiczyć te 5 dni w tygodniu, tylko rozpisz sobie trening tak abyś ćwiczył dwa razy w tygodniu te partie na których ci najbardziej zależy. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

ja robie plan FBW by Georgu i jestem zadowolony. Masa mi nie idzie, mówią mi, że coś nie tak z dietą, a ja jem za trzech (i tez jestem ektomorfikiem), ale rzeźba i siła rosnie jak na drozdzach ;p Wierze, ze masa tez wzrosnie, w sumie cwicze dopiero 3 miesiace, więc za duzo nie powinnienem jeszcze oczekiwac. Tez chcialem zaczynac od splitu, ale FBW [...]

Ciekawie . Ładna rzeźba.

Rzeźba mówisz, a jaki masz staż, wiek, wzrost i wagę?

No i mala poprawka adresow: TRENING o aerobach http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227 dyskusja o aerobach i ich efektywnosci http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=74216 Rzeżba http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52801 Aeroby - bieganie a spalanie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638 Wszystko na temat [...]

Jak rzeźba to j.w. Weź ćwiczy A6W a wrazie pytań udzielaj je w tamtym temacie.

Zdaję sobie sprawę, że to dieta prowadzi do redukcji. Ograniczając odpowiednio kalorie mozna schudąć nawet bez treninigu. Trening to zdrowie, kondycja, ewentualnie w odniesieniu do diety, to rzeźba czyli zmiana sylwetki. Dobrze, że powiedziałeś, że nikt tu nie ułoży mi trneingu, bo na tym się zarazbie. Myślałem, że po prostu jest małe [...]

Pozazdrościć To jest klasa bo i masa i rzeźba, a nie ktoś zalany tłuszczem ma 40 w bicu i jaki to on nie jest byQ Pozdro

rzeźba w miare-jak dla mnie za chudo!!! -wole wiecej masy -ale najwazniejsze zebyś sie sam sobie podobał!! www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl

Jesli nie zalezy ci na masie to po co cwiczysz na mase? Tobie potrzebna jest sila zblizona do wlasnego ciala/wytrzymalosc/rzezba/gestosc. W takiej kolejnosci. Oczywiscie, wszystko to mozna wycwiczyc na silowni ustalajac cele i wlasciwa DIETE. 12 bf na fightera ktory chce sie zajmowac akrobatyka to imho duzo.

sila zblizona do wlasnego ciala/wytrzymalosc/rzezba/gestosc. o to chodzilo , mozesz podpowiedziec co wpisac w szukajke lub podac jakies konkretne linki ? Ale zrozum ze jakies tam marne 38- w bicu lub slabo widoczna klatke piersiowa tez nie chce miec , jakies wymiary chociaz przecietne chce tez osiagnac , to co wymieniles zapewnilo by mi to , [...]

Na plażę jest rzezba:D

Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 182 Cel treningowy : Przyrost masy mięsniowej-rzeźba Staż treningowy na siłowni : od 27grudnia Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : Przez 5dni w tyg Kurczak ryż warzywa na patelni płątki owsiane kukurydziane , drożdzówki, pieczony drób,inne mięsa. Przeciwskazania medyczne [...]

Ja bym popracował nad rzeźbą (chociaż to zależy od ciebie czy zależy ci tylko na masie czy na dobrym wyglądzie). Ogólnie fajnie ja takiej masy nigdy nie zbuduje

Fakt, zawalista rzeźba :D Jak zwykle w sdw fajne, ciekawe i pomocne artykuły :)

Na co chcialbys plan? Sila, masa, rzezba?