RZEŹBA

1. WIEK:19 2. WAGA:99kg 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:leci czwarty rok 6. DIETA:Tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Testosteron+ omnadren 250 2.Testosteron+ Deka ilości czego iile było nie pamiętam 8. TRENING: na rzeźbe 9. CEL CYKLU:rzeźba, siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

"wcześniej brałem 2 razy mete" także nie widze sensu robienia teraz cyklu ciągle opartym tylko na jednym środku. 1-7 propionat 100mg/e2d 1-6 winstrol 35mg/ed chyba najpopularniejsza i najprostsza "plażówka" pasująca do twojego celu i prosta.Z tym,że jako,że to prop,to sporo kłucia,ale to mój ulubiony ester testosteronu. I [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wxtc PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 52cm OBWÓD BIODER: [...]

co ty gadasz czlowieku!!!!!!was....na rzezbe przerwy do 180 sekund???? rzezba od 60 do 90 sek do 150 sek sila do 210 sek

powiedz coś nam o sobie to może pomożemy: staż, na co wcześniej ćwiczyłeś(masa,rzeźba) i co chcesz teraz osiągnąć mase/rzeźbe/siłe??

Korzystam z: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : 0> Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka prosta, hantle, sztanga łamana Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : brak [...]

2xmałe sztangielki na bicepsa - LOL , a na trica to juz nie do rzeczy Jaki jest twój wzrost ?? i jaki cel tego treningu ?? piszesz ze rzezba , ale mozesz juz sie rzezbic ??

Ej, ludzie, to wy nie zauważyliście, że każdy nowy który tu wchodzi, myśli że masa to tłuszcz a rzeźba to mięśnie??

Profil niewiele mówi... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

Podczas ćwiczenia klaty na wąskim uchwycie zaczeło mnie to boleć. Lekarz powiedział, że to bodajże naderwane ścięgno. Moge zginać nadgarstek w góre i w dół, ale jak skręcam to mnie na.p.ierdala. Chodze na jakieś ***.ane rehabilitacje, byłem już 7 razy na 10 rehablitacji i to gó.wno daje. A nie ćwicze już ponad miesiąc :/ Ku.rwa a zakupiłem odzywki [...]

Kuźwa patrząc na twój profił to ŁOKURVA Zazwyczaj z taką siłą to takie zalane byczki są a tu taka rzeźba i taka siła... marzenie

Kloper pie_przysz jak jakiś mały dzieciak. Pudzian nie ma szans w sportach walki mimo swojej siły. A gdybanie "że gdyby się tym zajął" jest dziecinadą. Równie dobrze można sobie gdybac że Bruce Lee jak by przypakował został by największym pakerem w historii :) Jesli juz mamy cos porównywac to stan obecny, a na dzien dzisiejszy to Pudzian [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 55 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 30 -klatka: 90 -udo: 100 -talia: 67 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 90 -węglowodany: 361 dziennie 2408 kcal -tłuszcz: 61 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol i oxandrolone 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba i przyrost miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Maciek najpierw redukuje tkankę tł. żeby potem budować suche mocne mięśnie a po tym wszystkim rzeźba Resista dzięki wielkie

Zmiane planu, co bym musial zmienic bo cwicze w domu i nie moge wykonywac niektorych cwiczen z powodu braku sprzetu.Wiec jak mam zmienic ten plan ? kolejnosc cwiczen ?, musze zmienic wszystkie cwiczenia czy np zostawic 2 stare i dodac 2 nowe ?. I jak mam zmniejszyc odstepy czasowe, jak robiac te 8 pow czy 12, musze wystarczajaco odpoczac by zrobic [...]

Poczytaj tematy podwieszone (szczegolnie RZEZBA).

Sporo tego i jest kilka błedów, ale nie weiemy dla kogo ten plan. chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

Te suple zazywalem jak cwiczylem, teraz nic nie zazywam ;) Tak, tylko u mnie jest wielki problem ze straceniem wagi :( ... Masakra... Biegalem jakis miesiac, poszlo tylko 3 kg w dol :/, a potem brak checi... Teraz mam sie zamiar wziac za siebie, lecz musze miec wszystko dopiete na ostatni guzik, czekam na wyniki badania krwi, potem do dietetyka [...]

Loco--> co do cyklicznosci to te treningi na forum mi nie podchodza i rozpisuje sobie sam cos takiego: kazdy etap trwa 4-6tyg, tylko na sile max 5 tyg i regeneracje 2-3 tyg. WPROWADZENIE: 3 x w tyg cale cialo DZIELONY: dzielimi miesnie na dwie grupy np.gora i dol trening a trening b pon,srod - tr. a wto,pia - tr. b SILA: podobnie jak przy [...]

Co do ankiety jeśli jest niezbędna to zrobię na następnym treningu niezbędne pomiary itd. Jeśli chodzi o efekty to zależy mi głównie na masie mięśniowej, gęstością i rzeźbą chciałbym zająć się później. Siła ma dla mnie najmniejsze znaczenie. Chciałbym nadrobić głównie ramiona i łydki, bo z tych partii jestem najmniej zadowolony. Co do wyników to z [...]