1.Nie czujesz wiosłowania, bopewnie nie robisz go poprawnie.. 2.mało o Tobie wiemy DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Jak interesuje Cie rzeźba i suchy mięsien, to zjedz tylko winko, a zaraz po skończeniu zapodaj Xpanda, albo jakis inny jabłczan kreatyny. Zobaczysz jak Ci się jakość mięśnia poprawi, a i masa pójdzie w górę. Takie połączenie testowałem na sobie, dlatego polecam.
"1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
Adrian.N i BodyLine chyba wygląda nato że to wy sie nieznacie na żeczy ponieważ ten cykl mi rozpisano tutaj na forum,razem z odblokiem,po cyklu jeszcze biore kreatynke. jak narazie jestem b.zadowolony z cyklu masa +7kg siła na ławce +20 łapka +3cm i wcale mnie nie zalało wodą,rzeźba też super, do końca jeszcze 3 tyg :D
Po konsultacji stwierdziłem ze: Chce ćwiczyć wszystkie części ciała to rozłożyć na: poniedziałek, środę, piątek Tylko nie wiem jak połączyć ćwiczenia i jaki ćwiczenia robić. Ćwiczenia mają być w domowych warunkach! Cel: *Redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu + rzeźba + polepszenie sylwetki( biceps, klatka piersiowa, plecy) PS:Po radzie pisze że [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? NIE [...]
pewnie split dla niego to rzezba;)
Cel treningowy : Rzeźba - przy wadze 51 kg nie ma co rzeźbić.Najpierw musisz złapać trochę masy.Trening proponuje fbw http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html - poczytaj o fbw
jeśli jest w czym rzeźbić to rzeźba
No bo sie nie nadaje,zaloz swoj temat,a nie wbijasz na temat kolegi. Zreszta napisz konkretnie co chcesz osiagnac.Dales plan cwiczen,a my mamy sie domyslac co chcesz osiagnac?masa,rzezba czy sila?
nawet calu jaki chcesz osiągnąc nie napisales tzn masa/rzeżba lol jaki dialog ;D
NASTIC mówisz ze 2lata treningów to mało? Chyba dla kogoś kto ćwiczył raz w tygodniu... Nie wiem jak można coś trenować i nie pogłębiać o tym wiedzy.. Ja osobiście już po około 3miesiącach dużo ogarniałem.. A na dodatek jak szła wytrzymałość i rzeźba
Mam pytanie odnosnie tse. Mam wlasnie ten reduktor. Diety nie mam ulozonej i chyba nie bede stosowal. 2 razy w tygopdniu mam treningi w koszykowke 1,5h, 3 razy w tygodniu chodze na silownie ok 50 min (dopiero zaczynam cwiczyc, a zalezy mi glownie na spaleniu tluszczu narazie, potem rzezba lub masa). Czy po miesiacu beda widoczne efekty (chodzi [...]
wyskok po tych dwóch poprawił mi się o coś kilkanaście cm (nie mierzyłem to dokładnie nie powiem). a po dunksie to kondycja mi się bardzo zwiększyła). uda w środku mięśnia mi się nie zwiększyły, ale ta głowa czworogłowego uda, która jest po wewnętrznej stronie kolana to to mi w okolicy kolana się (na tle innych) mocno zwiększyła i narobiła [...]
Jakie mogę robić ćwiczenia przy przepuklinie? W domu mam hantelek 8kg.. Takie ćwiczenia, żeby rzeźba nie spadła..
Bez diety nie ma co się zabierać. Poza tym jak już rzeźba to całego ciała, bo poszczególnych części osobno się nie da.
Dural to co walisz rzezba czy masa bo zdecydowac sie nie zmoesz juz
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieżnia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full siłownia Dieta : jest mało węgli , dużo białka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Hi-tec [...]
Wiesz, rzezba to nie machanie zelastwem ala' 3x25powt. Rzezbienie to glowie dieta,aero/hiit i dobrze dopracowana silowka i jakis spalacz.
Bez diety nie spalisz tłuszczu, szczególnie w okolicach dolnych partii brzucha, bo tam jest najoporniejszy fat. Jesteś strasznie chudy, ale chudy to nie znaczy umięśniony. Najpierw wyrób te mięśnie, a nie będziesz rzeźbił w niczym. ABS II to trening na mięśnie brzucha, a ty chcesz się pozbyć tłuszczu, a więc trening aerobowy na pierwszym miejscu. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
