RZEŹBA

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

Podaj rozkłąd tygodniowy oraz plan treningów, a najlepiej COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie [...]

Cze wam! pojawilem sie tu wiec pozwole sobie wtracic slowko ja biore wlasnie HMB firmy megabol ciut drogie to jest...to moj pierwszy cykl, dawqje wg zalecen na opakowaniu czyli 6tabsow/dzien i w polowie cyklu polepszyla mi sie troszke rzezba i sila wzrosla- no ale ja jestem poczatkujacy i takie tam wiec moze to jest tylko zbieg okolicznosci [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 kg Wzrost : 178 Cel treningowy : Rzezba , maksymalna redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 3 tyg. Uprawiane inne sporty : Siatkowka . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga , lawka , sztangielki , drazek . Dieta : Jest . Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Czyli narazie dieta, a co do ćwiczeń to rzeźba czy jakieś inne ćwiczenia odchudzające?

rzeżba!* przez r z zawsze w treningu na rzezbe stracisz obwody ,ale 5 x w tyg nie odbije sie na regeneracji chociaz 4 by ci w zupelnosci starczyly .Musisz ulozyc plan tak by grupy miesniowe ze soba nie kolidowaly.Pamietaj o aerobach i diecie

Postaram się Ci to wytłumaczyć. Na początku wybierasz kartę DANE i tam wpisujesz swoje zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze. Zapotrzebowanie to jest zależne od celu diety (masa, rzeźba). Wpisujesz tam też swoją wagę i arkusz wylicza Twoje dzienne zapotrzebowanie na te składniki odżywcze. Potem wybierasz kartę SPIS PRODUKTÓW i [...]

5 zdjecie. Narazie nie pracuje nad rzezba, staram sie jeszcze zmasowac troszke.. Licze na subiektywna ocene, slowa krytyki ile widziane bo dzieki nim bede wiedzial co jest zle i staral sie to poprawic.. z gory dziekuje i pozdrawiam wszystkich :)

supa jak na roczek powinienes trochkem popracowac nad rzeźbą ale ogulnie spoko jest pozdrawiam

"rzezba z reszta to spalenie tlsuzcuz w CELU uwidocznienia tk mięsniowej spod owej warstwy tluszczu. sam trenig na rzezbe na silowni - opiera sie jedynie na PODTRZYMANIU zdobytych osiągów /wymiarów - nie spala sie nim tluszczu" f***master bardzo lubie czytac twoje wypowiedzi bo sa naprawde rzeczowe i widac ze gleboko siedzisz w temacie [...]

no moze fakt, troszke na domysł. rzezba ma na celu - mialem tu na mysli ogół czynności związanych z jedzeniem (dieta redukcyjna wiadomo bilans ujemny etc) do tego aktywnosc fizyczna wyrazona tu wysiłkiem tlenowym. a pisząc linijke nizej TRENING NA RZEZBE mialem na mysli trening siłowy wykonywany na siłowni sorka:P Zmieniony przez - f***master w [...]

rzezba bo masa jest,waze 90 kilo i duzy brzuch ,jasne poczytam lecz jest tego za duzo,ale dzieki ziom,pozdro

Interesuje mnie rzezba i sila a masa to tylko poto zeby miec lepsza definicje miesni :) Co o tym sadzicie?? DZIEKI

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Cel: Rzeźba Mój wzrost: 192 Moja Waga: 75 Staż: 1 miesiąc A ja mam pytanie czy mógłby mi ktoś rozpisać 5-cio dniowy plan ćwiczeń w siłowni z pełnym sprzętem.

Avkav Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Cel: Rzeźba Mój wzrost: 192 Moja Waga: 75 Staż: 1 miesiąc A ja mam pytanie czy mógłby mi ktoś rozpisać 5-cio dniowy plan ćwiczeń w siłowni z pełnym sprzętem. Z takim stażem chcesz ćwiczyć tylko 5 razy w tygodniu ? Nie za mało ? Weź chłopaku się wysil i poczytaj trochę o treningach dla początkuących. Zmieniony [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Cześć. Można chcieć straciś 7kg mając nadwagę, co jest zrozumiałe. Można też chcieć tego będąc zdrową kobietą, a to jest już patologia. Dlatego my tutaj nie mówimy o zbijaniu wagi, ale o obniżaniu zawartości tłuszczu. http://www.sfd.pl/-t666997.html#post1 Poza tym, nie wiem, czy rozumiesz pojęcie rzeźby. Rzeźba to zejście z poziomem tłuszczu do [...]

dieta,trening ,rzezba

Witam. Niestety nie ma takiej opcji żeby rzeźbić się jednocześnie nabierając masy. Albo jedno albo drugie. Zazwyczaj najpierw cykl masowy potem po nim robi się rzeźbę innej opcji nie ma + w obydwu przypadkach odpowiednia dieta. Odżywki czy dodatkowa suplementacja zbędna. Oczywiście witaminki z Olimpa i inne dobre rzeczy jak kwasy omega mile [...]

Jeśli będziesz stosował się w 100% do założen to 40 masz jak w banku do lata Moja propozycja jest taka, byś powalczył z nami Cyklicznie. ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy [...]