SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

RZEŹBA

  • Witam chce wziasc sam winstrol jesli chodzi o doping 3 - 4 tabletki dziennie po 10 mg przez 6 tyg firma pmm. Do tego oslonki essencial forte , animal pak , bialko, glutamina, animal flex plus jakis booster testosterlnu. Na koniec odblok clomidem i hepatil na watrobe. moj cel to rzezba i siła waze 95 kg cwicze 3 lata chciałbym podpowiedzi kogos co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2017-11-12 09:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONTYZJA KONTUZJA (BOLI)!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem!! Wczoraj ćwiczyłem ABS2 poziom A (drugi dzień z rzędu), Drążek na chwycie około 40 minut i martwy ciąg około 4 podejścia w każdym po 10 powtórzeń. Problem jest taki że odczuwam ból w okolicach podbrzusza, dolnej partii pleców i górnej partii ud. Proszę o pomoc!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2010-12-16 11:08:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułożeniu treningu w warunkach domowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    Posiadam 2 sztangielki z możliwością dołożenia ciężaru, amatorką sztangę, obciążenia okło 40-50 kg. Niestety nie posiadam ławeczki i sa to troszke spartańskie warunki. Moja waga ciała wynosi 85kg a mój wzrost mierzy 175 cm. Chcę troch nabrać siły i się trochę wyrzezbić. Proszę kogoś ogarniętego o ułożenie treningu oraz opis wykonywanych ćwiczeń. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2010-07-22 17:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesiąc ogólnorozwojowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema , chodzę na siłownie od miesiąca . Chłopaki mi rozpisali ćwiczenia na ogólnorozwojówkę , po miesiącu już chyba trzebą zmienić ćwiczenia i trzeba iśc na ostro . Oto moje ćwiczenia które ćwiczyłem od początku mojej przygody z siłownią : A : - przysiady ze sztangą na barkach 4 s - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 s - wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2014-10-25 19:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam takie pytanie .. :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Robie mase juz od początku kiedy zaczęłem z siłownią .. Iteraz pytanie ile moge jeszce robic ta mase chce jeszce sporo przytyc :D Więć moge np jeszce 2 lata ćwiczyc na mase i dopiero wtedy rzeźba czy musze np co 2 miesiące zmieniac raz na rzeźbe raz na mase ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2009-04-21 23:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co i jak

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Jestem nowym użytkownikiem forum z dość dużą ilością pytań, ale zanim pytania może coś o sobie: Wiek: 20 Wzrost: 188 Waga: 100 Doświadczenie treningowe: rok Treningi: poniedziałek, środa, piątek Cel: Rzeźba Moje treningi do końca stycznia były nastawione bardziej na siłę niż na rzeźbę jednak chciałbym teraz to zmienić. Od 2 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2013-03-23 14:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy zna ktoś jakieś fajne ćwiczenia rzeźbę mięśni brzucha w domu?? mam do dyspozycji hantle 5kg oraz obciążniki na nogi 1,5 kg ostatnio wykonałem cały plan A6W szukam wsztstkiego oprucz ABS ponieważ niestety nie posiadam obecnie drążka Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2010-01-19 00:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak i co cwiczyc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, Plec - M Wiek - 28 Waga - 105kg Wzrost - 179cm Cel Treingowy - Sila, rzezba staz treningowy - Poczatkujacy Uprawiane inne sporty - Koszykowka Dostep do sprzetu - silownia Dieta - Brak Przeciwskazania medyczne - Brak Zazywane suplementy - Brak chcialbym sie dowiedziec jak czesto i jak cwiczyc na sile i rzezbe przyczym nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2011-10-20 12:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sadzicie o tym zestawie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich serdecznie. Mam pytanie: Co myslicie o zestawie: life energy(trec), diet ripped (ultimate nutritrion) i l-carnitynie gold (treca). Moim celem jest przede wszystkim schudniecie i rzeźba (mam 103kg 190cm 17lat). Cwicze na silowni i jezdze na rowerze stacjonarnym (okolo 7-10km 5 x w tygodniu, roznego rodzaju ciezkosci). Co [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2008-03-09 22:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc. boks+siłka

    Temat
    Sztuki Walki

    no więc od dwóch tygodni chodze na boks w poniedziałki, środy i piątki. do tej pory w te wlasnie dni chodzilem na silownie i wszystko bylo ok, teraz gdy zaczalem trenowac boks zostaje mi tylko czas na siłownie we wtorki i czwartki.... Dlatego tez bardzo prosze kogos aby pomogl mi w ustaleniu treningu na silce w te dwa dni... przeszukalem juz kupe [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2009-05-11 22:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka Białkowa dla 15 latka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Mam 15 lat, 180cm wzrostu i waze ok. 75kg . Od paru tygodni cwicze na silowni, doczytalem się że podczas cwiczen musze uzupelniac ok. 150gram bialka, kiedy obliczylem bialko ktore uzupelnialem z michy to wyszlo mi ok. 100gram, nawet nie cale . Mysle nad zakupem odzywki bialkowej . Pytania to: 1.Czy w moim wieku to bezpieczne? Sa osoby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3024 Data: 2014-06-21 12:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć?

    Temat
    Trening w domu

    Witam koksy. Jestem początkującym i chcę dowiedzieć się jak efektywnie zacząć trening, więc zwracam się z prośbą do was Panowie. Proszę o wszelkie rady z waszej strony. Zaczynam praktycznie od zera. Płeć: mężczyzna Wiek: 16 lat Wzrost: 184 cm Waga: 60 kg Cel treningowy: Masa,później rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2014-12-16 23:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na początek.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek 15 lat Waga 75kg Wzrost 180cm Cel do osiągnięcia Masa i rzeźba na wakacje 2011 (a potem na 2012 itd) Staż 0 Aktywność fizyczna Gram w piłkę nożną 1-2 godziny parę razy w tygodniu. Witam. Mam zamiar zacząć swoją przygodę z siłownią. I tutaj jest moje pierwsze pytanie. Jestem endomorfikiem, mam trochę tłuszczyku na brzuchu i klatce. Czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2010-07-17 19:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam; ] Słuchajcie mam problem Chodzi o to że z kumplem chcieliśmy zacząc cwiczyc ;] Wszystko mamy przygotowane sprzet ; ] Wszystko jest tylko BRAK ROZPISKI ;] Mam 16 lat; ] i waga 90 kg;] przy wzroscie 1.85 :] Prosze o pomoc ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2010-10-25 21:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym rozpocząć trening, lecz nie wiem jakie ćwiczenia mam robić. Mam dostęp do siłowni 3* w tygodniu i chciałbym wyćwiczyć sobie plecy i klatkę piersiową a także wytrzymałość i kondycje. Mam 3 lata na wyrobienie i rozbudowanie mięśni na tyle by podciągnąć się (nachwyt) 20* i przebiec 1000m w czasie poniżej 2.50 i przebiec na czas 5000m Tak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2009-11-21 18:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cm3 1250 Trec

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie z czym mogą to łączyć aby były lepsze efekty pozdrawiam :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył) prosimy o wpisanie w znaczniku Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: biegnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2011-05-19 15:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o rozpisanie treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od pewnego czasu zaczęła mi przeszkadzać moja klatka piersiowa, a raczej kości które z niej wystają. Kieruję się do Was, z prośbą o rozpisanie treningu. Wiek:18 Waga:75kg Wzrost:187cm Jestem okropnie chudy, wyglądam wręcz jakbym był głodzony. Co w takim przypadku jeść? Moim celem jest przede wszystkim rzeźba brzucha i klatki piersiowej. Nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2013-12-27 01:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLEMENTACJA PORADA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Na silownie chodze regularnie od roku. Ostatnio kupilem troche supli i zastanawiam sie czy nie siadzie mi to na nerki i/lub watrobe. Prosze o porade czy mam ich nie laczyc czy kupic jakas osolne jaka i na co. dziennie 2x tran 1x lecytyna 2xHMB 1250 OLIMP lub 4x w dni treningowe 3-4x 50-60g Prolongatum Biogenix 1x 50g Whey protein complex [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2009-12-03 01:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy I Pomoc Dieta.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam kolega prosił żebym napisał na forum jego sprawę. A więc chce on abyście pomogli mu ułożyć plan i dietę. On chce ćwiczyć na rzeźbę. Mówi że mógłby brać jakieś odżywki. Ma sprzęt do dyspozycji ławka bez regulacji skosu - prosta, gryf, 120kg obciążenia, hantle no i to na razie wszystko. Proszę pomóżcie mu ułóżcie plan i dietę. Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2010-03-13 20:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X-tream power Burner?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No właśnie myślę sobie ostatnio nad rzeźbą, zaczynam od lutego, ale zawsze lepiej wcześniej myśleć niż później rozglądam się za produktami i trafiłem na x-tream Power Burner`a, bral to ktoś może? Myśle nad połączeniem HMB Olimpu + Grean Tee + Fatu Burner, alb ten Power Burner, dobre to jest? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2003-08-26 23:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)