RZEŹBA

Nie przejmuj sie negatywnymi opiniami typu ja tak wyglądałem po 2 miesiącach albo coś :) Nie kazdy ma dobry gen, jedym idzie łatwiej, drugim oporniej, Ważne jest żeby sie nie poddawac i cwiczyć a efekty na pewno będą :) Jak bez supli i diety to mi się podoba. Chyba interesuję Cię tylko masywna postura i duże wymiary a nie jakas super rzeźba ? Ja [...]

Witam wszystkich. Dziekuje Masti za fajny konetarz nie spodziewalem ze ktos moze tak przejrzyscie na to spojrzec ogolem ta strona z komentarzami jest zbiorem ludzi ktorzy maja poukladane w glowie. Wiecej o mnie no to zyje tak jak Masti wspomnial prowadze czysto sportowe zycie nie pije wogole alkocholu caly czas trzymam diete. Kocham ten sport i [...]

Witam duzo osob mi mowi o tej klacie macie racje odstaje od reszty ale wlasnie na niej sie teraz skupiam zobaczycie niedlugo ja nadgonie mam nadzieje ze zdarze przed 22.09 Kamienna rzezba Strzegom :)

CRNX od jak dawna cwiczysz obecnym planem, i czym roznily sie twoje wczesniejsze plany treningowe? Z jakim zamiarem cwiczysz wlasciwie obecnym planem ("na co on jest?") Masa? Rzezba?

lepiej wyglądasz na masie,ale z rzeźba też dobrze Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-11-15 16:39:09

nO I PODCIĄGHANIE OD UDA DO BRODY- TO NA TRICEPSY??? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

Kumple pytali bo też chcą taką. Nie wiem czy da sie cofnąć klate, z tym sie nie spotkałem Rzezba odkrywa mięsnie a nie spala je tak że nagle znikają...obwody troche maleją na rzezbie ale wątpie ze ona zniknie. Czy nie bardziej inteligentnym wyjsciem jest zrobienie masy i wyrównanie proporcji ? Ćwiczysz to chyba chcesz trochę rosnąć ? Po co więc [...]

Niezła masa połączona z rzeźbą. Każda Twoja. :D

Dzieki chlopaki wiedzialem ze mozna na Was liczyc Zakrzes a skad wiesz o tych kolezankach, bo nic nie wspominalem o tym przeciez a na forum jestem nowy, czyzbys postawil tarota? W sumie to jedna laske z haremu moglbym odstapic, jak ma mi przyjsc masa i rzezba (no i sila oczywiscie) to znajde sobie kilka nowych do kolekcji A tak z bardziej [...]

[...] pomysły na smaczne i efektowne żywienie to proszę się tu pochwalić :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 (kiedyś ważyłem 65) Wzrost : 184 Cel treningowy : RZEŹBA ! Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : siatkówka,piłka nożna, boks ogólnie lubie sport Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

"Przybyło mi prawie 20kg myślę czystej masy" jak widze taki tekst, to nabieram wątpliwości, czy odróżniasz masę od tłuszczu. No..jesli powiesz, że zrobiłeś to w ciagu 3-4 lat to uwierze. Albo jeśli ciskałes saa. Jeśli doradzili ci trening na klatę, żeby ją rozbudować- to było to podczas masowania- zebyś miał z czego tę klatę rozbudować. [...]

"Rozszerzanie" to nie masa? to z czego chcesz ją "rozszerzyć"? Nadmuchać ją chcesz? Ew rozciągnąc, albo wsadzić gazete pod koszukę? Ja nie twierdze, że ten plan nic nie da. Mało tego- twierdze, że fajnie dałoby podrzeźbić klatę- ale to raczej inny poziom zaawansowania- z priorytetami. Bo ogólnie- abstrah**ąc od tej nieszczęsnej [...]

Witaj Waldeczek:) Faktycznie jest podobnie ,lecz niestety muszę przyznać żę u Ciebie jest lepsza rzeźba ,masz trochę mniejszy brzuch.Ja robię do marca masę a od połowy marca zrzucam sadło, mam ok 7kg do zrzucenia.Będę wyglądał po tej redukcji troszkę chudziutko ,ale pierwszy cykl na masę wyprostuje sprawę:).Już to przerabiałem, z roku na rok ubywa [...]

Witam w męskim dziale. };-) Bedę obserwował postępy i mam nadzieję, że na wakacje 2020 rzeźba będzie konkret :-)), powodzenia.

Czyli ogolnie plan jest do bani.Powiem wam ze wszedzie jest inaczej ja juz sam nie wiem jaki plan bylby najlepszy :(Jesli chodzi o diete to nie za bardzostaram sie duzo jesc tych zdrowych produktow unikac tluszczy itd.Dodatkowo biore proteiny i gainera.Kiedys bralem Hmb i z rzezba nie mam problemu tylko troche masy by sie przydalo.Wiem ze dieta [...]

Sylwetka super. Masa i rzeźba piękna. Moim zdaniem wsam raz jest koleś. Chciałbym kiedys tak wygladac... ;) p.s. wiem ze bede kiedys tak wygladal... :D

elegancko elegancko super rzezba i wogole 3maj tak dalej koxie:) niech moc bedzie z Wami:)

fajna sylwetka. Jestes ani nie za duzy ani nie za maly a rzezba jest optymalna

Rzeczywiście jesteś świeży w tych sprawach. Rzeźba to redukcja tkanki tłuszczowej nie trening, a Ty nie masz czego redukować. Dieta - brak ? To podstawa. Stosujesz kreatynę bez odpowiedniego odżywiania się, strata pieniędzy, bez sensu.

Witam serdecznie! Zainteresowałam się tym postem po uważnej lekturze tematu o diecie kopenhaskiej, gdzie wypowiadał się Skalar... Mam pytanie odnośnie treningów, otóż od 2 miesięcy bardzo intensywnie ćwiczę. Są to głównie treningi aerobowe i interwałowe, dzięki którym (+dieta oczywiście) zrzuciłam 6kg . Co prawda nie osiągnęłam jeszcze wymarzonego [...]