RZEŹBA

no dobra, moze jednak porozmawiajmy na temat. Czy ćwiczenie małym cieżarem, unikanie martwego ciagu i przysiadu (robienie zastepczych cwiczen ) nie zrobiłoby krzywdy? Do tej pory nie odczuwałem zadnych objawow spowodowanych cisnieniem, czasem głowa boli ale nie narzekam, nigdy nie biore nawet tabletek na bol głowy. Czy może ćwiczyc własnym [...]

Bierz leki jak kazal lekarz. Pojdziesz za jakis czas na kontrole i zobaczymy czy będzie mozna odstawic leki i czy sprawa sie unormuje. Czy może ćwiczyc własnym cięzarem ciała? Drązki,pompki itp. Nie zależy mi na masie 140kg a na sylwetce ;) łapka 40-42cm i ładna rzeźba mi wystarczy Wzrost 175/74kg (bylo 80kg :D Chłopie, takie coś mozna [...]

Zrob mase pozniej rzeźba. Takie jest moje zdanie dieta do tego i jakies suple, jesli chcesz wieksze efekty na masie oczywiscie. i po 3-4 miesiacach kreatyne zeby ci sie nie zrobil miesien wodny

nie powinienes sie martwic, na moje oko jest dobrze, wiecej aerobów i spalisz tłuszczyk. Ja mam odwrotny problem, rzeżba jest, ale masa potrzebna... Qba

Super rzeźba i masa. Co tu oceniać? Super wygląda i tyle.

a ja tam FLEXA lubie .. choć nie wiem co sie z nim teraz dzieje bo sie nie interesuje zawodami za bardzo .. ale to był kozak ... rzeźba proporcje i chyba 56 w bicepsie przy moim wzroście jeżeli dobrze pamiętam ... do tego wyłaził na scene wyszczerzył zemby zrobił szpagat ... napioł mięso i publika sikała

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: - UDO: spore TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: sporo TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 x w tyg 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci, rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Ja też mam szybki metabolizm, nie mam dietetyków, gram w piłkę w klubie, nie biorę odżywek, nie unikam treningów siłowych, ćwiczyłem na masę i oponkę na brzuchu wyrobiłem ;). Biegam treningiem hiit 2 tyg. unikam wegli jak ognia, chlone bialko i co? Zrzucilem 4kg z czego większość to były chyba mięśnie bo z brzucha to ledwo zauważalna ilość [...]

Czemu akurat ronaldo? Piłkarzy ogólnie charakteryzuje dobra rzeźba i nienajgorsza masa. Da się to osiągnąć bez odżywek i w miarę możliwych dostępnych środków?

THX t0nix już uzupełniam 1.WIEK: 26 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY BICEPS: 40 KLATA: 113 UDO: 62 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: łącznie 3 lata 6.DIETA /na kg BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 4-5g TLUSZCZ: 1-2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (winko+salbutamol+clomid) 8.TRENING: pn wt - czw pt 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa, rzeżba [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:91 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:60 -talia:94,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 22 mies 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 ml susty 8. TRENING:3 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa, rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU 3 mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

ladna rzezba ------------------------- Stand and Fight for your Rights

Propinat + winstrol = sila i rzezba (cykl okolo 6-8 tygodni)

WItam.No rzeczywiscie malo profesjonalnie zadalem pytania,a wlasciwie informacje w nim zawarte sa ubogie. Mianowicie mam 183cm wzrostu, waga 89-90kg,biceps-40cm, klatka ok. 113cm. 2miechy temu przyjalem 5szotow DECI. Moja budowa jest dosc dziwna poniewaz nogi i lapy sa troche nieproporcjonalne do budowy reszty ciala - dosc dlugie i nieco chude - [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Ilosc powtorzen zalezna od celu do 6 sila 6-12 masa Wiecej rzezba No i tez ciezar odpowiedni :)

po pierwsze rzeżba to po prostu odchudzanie. Robienie masy polega na wzroście jednocześnie mięśni i niestety tkanki tłuszczowej.Jak chcesz większe bicepsy to licz sie z tym że musisz wiecej jeść i brzuszek też urosnie. Co do ćwiczeń obawiam się że ze względu na twój stan zdrowotny nic ci raczej nie doradzimy mądrego. Mięśnie do rośnięcia [...]

"Sila i rzezba tak pójda w góre ze nawet xp i storm nie da takich efektow jak te polaczenie " bueheheheheh

Chyba ,że bym rozłożył treningi na siłowni na poniedziałek , środę i piątek , a bieganie na wtorek i piątek . Co o tym myślicie ? KLATKA : WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 12 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4x 12 ROZPIĘTKII NA PRZYRZĄDZIE 4x 12 TRICEPS : [...]

Przez zime dalej chce robic mase , a na wiosne poprawic definicje, jakosc miesnia, podciąć sie troche lecz nie do przesady, nie taka sucha rzeźba. No i wlasnie ten drugi cykl optymalny by byl gdyby dodał mi troche ładnej masy mięśniowej z lekką nutą rzeźby aleks winko z propem nie dokonca da mu to co po ty co napisal oczekuje. chociaz przy [...]