Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Kg Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzezba Staż treningowy na słowni : około pół roku. Uprawiane inne sporty : pływanie , siatkówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka , sztanga ,sztangielki Dieta : yyy Przeciwskaznania medyczne : Nie mam Zażywane [...]
Rzezba? Tam nie ma co rzezbic kolego zbliza sie zima powoli rob nadwyzke kaloryczna 500-1000 kcal w zaleznosci od typu budowy cel MASA MASA MASA a pozniej w kwietniu 2010 rzezbienie tego co kryje sie pod skora i warstwa tluszczyku ktory przybyl w zime :)Bialka 1,8 g/kgmc wegle 5g/kgms tluszcz 1g/kgmc (mc=masa ciała) ruszy Cie nieziemsko z supli [...]
rzuciłem tylko okiem na cel... napisał rzeźba. ale teraz spojrzałem na wagę i też widzę że nie ma co rzeźbić.
Wiek: 21 Waga/Wzrost: 189/84 Staż: 10 miesięcy, siłownia 3x w tygodniu Cel cyklu: masa i siła, późna wiosna rzeźba Stosowane wcześniej suplementy: Gainer firmy Olimp. Wiosna 2010 przez ok. 10 dni. Przewidziane finanse na cykl: tyle ile trzeba, ale wolałbym rozsądnie wydawać pieniądze. Uwagi i sugestie: niedoczynność tarczycy. W tygodniu pracuję [...]
A co chcesz osiągnąć? Masa, rzeźba? No i wypełnij profil, wtedy łatwiej będzię naszym znawcom Ci pomóc. peya
1.WIEK: 35 2.WAGA: 86 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: 64 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: cwicze w domu kupe lat 6.DIETA BIALKO: 180 WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop npp wino i drugi sam prop 8.TRENING: staram sie co 2dni 9.CEL CYKLU: rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6tyg 11.POZIOM [...]
odpowiedz na te pytania, pomozemy 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]
Tłuszcz zbija sie ujemnym bilansem kalorycznym + dodatki opcjonalnie, sucha masę robi sie dodatnim bilansem kalorycznym + dodatki opcjonalnie wiec zdecyduj sie. Maso-rzeźba to tylko u starych wyjadaczy do których ani ja ani zapewne ty sie nie zaliczamy. Pozdro
2) wiek - 24 3) waga - 94 kg /wzrost - 188 4) staż treningowy - 4 lata z przerwami 5) cel cyklu - rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy - taaak 7) stosowane wcześniej spalacze - taaaak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - żaden bo złamane żebro i palec 9) ilość dni wolnych od kreatyny - hoho albo i lepiej 10) [...]
właściwie tak na dobą sprawe to nie ma nic co byloby skuteczne na krótką metę, nie pokrywaloby sie to bowiem z żadnym celem treningow; masa, siła, wytrzymałość czy rzeźba kształtowane są bowiem stopniowo w pewnych przedzialach czasowych. jednakże suplementy, odżywki i dieta, a nawet inne mocniejsze substancje/na szczęście niedozwolone/ choc [...]
A mógłby mi ktoś tak napisać porządnie , od czego mam zacząć ? Mam cały sprzęt na siłownie. Dietę mogę sobie ułożyć . Chcę żeby ktoś mi podpowiedział co mam robić żeby to osiągnąć . Czyli 85 kg , teraz mam 77 , i później rzeźba . Dodam że mam 2 treningi Kick Boxingu w tygodniu , i parę razy gram w nogę .
Jedni mówią ,że trening siłowy nic nie zmienia . Wiadomo ,że będziesz wolniejszy , ale z latami szybkość i tak rośnie , a 7 kg do przodu nie daje aż takiej różnicy . Prawie wszyscy wielcy fajterzy maja zaje.. sylwetkę . Nie chce mi się wierzyć że od samego SW takie coś idzie osiągnąć ... Więc chciałbym popracować nad siłą , i rzeźbą . Ale na [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 174 Cel treningowy : Siła, rzeźba Staż treningowy na siłowni : około roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, gryf prosty, łamany hankle. Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Bcaa Ostatnio [...]
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
normalnie to 6-7 a od jakiegos czasu 1-3 chociaz rzezba jest Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2008-03-09 15:28:03
jak 200 kofeiny to efki 20 na początek jak chłop wexmie 300na raz kofi 50efki to podejrzewam że pięknie mu po żuchwie porobi,...murowane ekstra serie..grymasów twarzy i rzeźba na niej ..rysy super pigularza ..no chyba zę wprawiony zawodnik jest w tej dziedzinie hehehe
To zastanów się cel masa czy rzeźba?
tamoksifenu jako samego srodka w cyklu raczej nie mozna traktowac jako na rzezbe oczywiscie ze nolvadex przyjmowany w dawkach od 20mg do 40mg na dzien w czasie cyklu steroidowego jest w stanie poprawic wyglad(ladniejsze rysy,rzezba,gestosc)a to za sprawa jego dzialania blokujacego otluszczajace dzialanie estrogenow..jednak jako sam srodek brany [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogolnie 4 lata teraz 3 miesiące po długiej przerwie z powodu cięzkiej kontuzji 6. DIETA:na rzezbe -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba definicja 10. OSTATNI [...]
1) szczuply z tendencja do robienia sie malego brzuszka 2) 23 3) 82/186 4) kilka razy po 2-3miesiace, aktualnie miesiac 5) masa miesniowa i rzezba 6) - 7) - 8) - 9) - 10) bilans dzienny T 85,6 W 568,75 B 247,45 K 3940,2 11)do 1000zl miesiecznie 12) -
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
