Redukcja - rzeźba

Od nowego roku biorę się za redukcje żeby uwydatnić moje przybrane mięśnie bo trochę mi się przytyło podczas treningu na masę.
Moje pytanie brzmi czy wystarczy białko + tse + bcaa na dobry początek żeby mięśni nie stracić a uwydatnić to co zdobyłem ??
Czy lepiej tauryne kupić, bo fundusze pozwalają albo na jedno albo na drugie niestety ;/

bcaa,tse, bialko (do uzupelnienia diety) bedzie ok, mozesz ewentualnie kupic leucyne solo

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

ciężko powiedzieć

nic o tobie nie wiemy...

redukcja to ciężka sprawa

nie wiem czy masz 14% bf i chcesz zejsc do 9% czy 25% i chcesz zejsc do 15%

bez ankiety tu sie nie obedzie, I am sorry

2) wiek - 24
3) waga - 94 kg /wzrost - 188
4) staż treningowy - 4 lata z przerwami
5) cel cyklu - rzeźba
6) stosowane już wcześniej suplementy - taaak
7) stosowane wcześniej spalacze - taaaak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - żaden bo złamane żebro i palec
9) ilość dni wolnych od kreatyny - hoho albo i lepiej
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - będzie zastosowana dieta wysokobiałkowa z mała ilością ww od nowego roku

proszę:)
11)przewidziane finanse na cykl 200 zł bo cienko po świetach

najpierw dieta+aeroby a na koniec dasz tse
bcaa przed treningiem 1g czystych na 10kgmc,tse najpierw 2x1 kaps pozniej 2x2