RZEŹBA

głównie chcę ćwiczyć klate, i bicepsy tak by "urosnąć" trochę. Cel treningowy : rzeźba dobra jeżeli twoje pytanie brzmi czy mozna cos na tym zdzialac to Ci odpowiadam TAK można

Zamień piątek z wtorkiem . i zależy czy to trening masa - siła - rzeźba ?

hehe .. lepsza definicja miesnia .. no mi sie kojarzy z lepsza prezencja.. a to juz rzezba.. a co za tym idzie lekka redukcja ;P :D:D:D:D:D:D:D grube mowisz.. teraz tylko pytanie.. to dobrze czy zle ?? ;) hehe

Up powracam na silownie zdjecia sa aktualne prosze o odpowiedz na pytanie : Czy mam stosowac etap 2 roonie22 w podwieszonych czy tez wogole isc innym kierunku jak rzezba? Po czym beda wieksze efekty? Zmieniony przez - Dedi1 w dniu 2015-03-20 16:00:27

rzeźba ? trzeba mieć z czego rzeźbić http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

priorytetem jest większa siła oraz masa (nie rzeźba , pomyliłem się przez przypadek także przepraszam :) ) w tygodniu wygląda to tak że mam treningi (K1/boks) 4 razy w tygodniu -Pon, Wt, Czw, Pt a siłownię zawsze robie -Śr, Pt, Sob

Tzn. chodzi o to żeby rzeźba była zauważalna, nie wiem jak to wytłumaczyć, jestem nowy w tym wszystkim..

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

przeciez on nie ma gino :/ nie no do zzucenia sporo tkanki tluszczowej wiec musial bys ostro zajac sie zzutka tluszczu przy czym rzezba wyjdzie bo proporcje sa ok ____________________________________________________________________ ...buhay ayuno, f.u.C.k matigas, mamatay kabataan... [...]

Ehehehe dzięki za soga. Narazie tylko masa tak gdzieś do 110-120 kg potem rzeźba. A co do konkursu to jak będziesz startował Royal_CN to chyba jesteś już zwycięzcą. Jak chodzisz po stronach na SFD to ten link sie pojawia konkursu u góry.

super gościu wygląda, pojeddzie jeszcze na mase troche, później rzeźba i bedzie git - ma dopiero 16 lat wiec cio tu wymagać , w wieku 20 lat bedzie napewnio wielki !!!! Dobry Bic to Duży Bic !!!

dlaczego ta silownia to taka orka i gibanie . a tu jeszcze rzeźba niebawem. moze trzeba było sie szachami zająć . dzieki za sogi

heh dobra masa, nad rzeźbą popracujcie SOG oczywiście dawajcie więcej fotek najlepiej całą rodzinką Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek Lojalność Zaufanie

kurde skrót myślowy mi nie wyszedł Z rzeźbą to był joke(chyba wyszedł suchy) a waga maleństwa jest naprawdę całkiem imponująca (ja ważyem 3800) Co do fotek to chyba nie muszę tłumaczyć Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek Lojalność Zaufanie KARA ŚMIERCI DLA [...]

Nie joke był ok, ale z rzeźbą to będą kłopoty - Mała ma okropny apetyt i nadal robi masę. Co do zdjęć całej rodziny to Marysia jest śliczna i napewno jeszcze będą tu jakieś Jej fotki ale mama jeszcze nie wróciła do formy i na razie unika aparatu fotograficznego :(. Pozdrawiam

nie masz pojecia o tym idz tak jak ci mowili do innego dzialu i pros o trening o diete pros w innym dziale masa/rzezba to jest tylko dieta , a nie ilosc powtorzen...

75kg 185cm rzezba ? hardkor

No niestety sprzet mnie ogranicza mozna dodac jeszcze nogi :) "75kg 185cm rzezba ? hardkor" - zle czy dobrze ? :)

ale co chcesz trenować? rzeźba,masa, siła?

ile bedziesz stosowal to zalezy od ciebie i twoich efektow . a jak juz zdecydujesz sie zakonczyc redukcyjna to nie spoczywaj na laurach bo szybko tluszczyk wroci . w "alternatywna droga" chyba byl artykul o krotkich przeplatanych cyklach masa-rzezba . looknij tam