RZEŹBA

Dziwny ten plan jest jakoś :/ Z jednej strony powtórzenia do 15, zaraz potem do 5 ? O co chodzi? To jest masa czy rzeźba? W sumie na tą srode luknelem tak pobierznie i można by troszke zmienić zaczynajac chociazby od przerzucenia drazka na poczatek, albo koniec bo robienie go w srodu, dla mnie jest dziwne. Do tego seri tez w niektorych cwiczeniach [...]

nie jest moj, to fakt dostalem poradniki od dobrego kumpla, ale mi sie to nie przyda gdyz nie fascynuje mnie silownnia + rzezba ;) postanowilem podzielic sie tym, co mam z innymi czy to zle?

No z 10 kg jakbym schudł to rzeźba by była na maxa Fakt, że tłuszcz łapię bez problemu lessie czy ten system sprawdziłeś na sobie? ------------------------------------------------------------------------ Ale jednak zrobię chyba tak: Białko : 160 g = 640 kcal Węgle : 320 g = 1280 kcal Tłuszcze : 80 g = 720 kcal Razem : 2640 Będzie to na pewno [...]

Cześć Jestem na redukcji IF CC LC , wbijam Cypionat 250mg E7D ( rozbity na 2 strzały w celu zmniejszenia retencji- tak mi poradzono). za 2 mce wejdę z ta dawką na mase, potem ja zwiększę. Dieta jest dobra, jedynie nie moge odmowic sobie soli i jest retencja, bez soli tez była lecz mniejsza. Wyłania się fajna rzeźba, żyły itd. ale wszystko lekko [...]

Ja pierwszy raz SD 2 zrobiłem w wieku 13lat doszedłem do 10 tyg. (musiałem przerwać bo mięśnie ud zaczęły mnnie boleć).Dosiężnego przyszło mi 25cm ,masa i rzeżba nóg cholernie mi się zwiększyły,zwiększyła mi się też bardzo wytrzymałość i szybkość.Pamiętam ,że w biegach nie mogłem się dostać do reprezentacji ,a pół roku po programie byłem najlepszy [...]

ja laczycie metez winem z braku laku to oki ale z wyboru to pomylka bo w jakim celu /rzezba +masa ???? Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-02-16 17:15:52

placi sie przy odbiorze? masa i rzezba

----- daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

forma dobrze do kwietnia robie bardziej masowke a od kwietnia juz rzezba na wakacje chce miec max 6-8 % tł mam teraz waga klaruje sie na 92 kg ale rosnie...RATORG a co do twojego zdania na temat estetyki miesni pozostawie bez komentarza bo szkoda słów

wg mnie wolne ciężary najlepsze , maszyny kojarzą mi sie z rzeźba

o jej no troche to tak jak napisałeś amatorskie ale nie dokóńca mniej więcej widać że się orientujesz w tym o co chodzi nie czytałem planu do końca bo i tak trzeba go bedzie zmienić napisz jakim dysponujesz sprzętem nie ma sensu przecież wymyslać Ci ćwiczeń których nie jesteś w stanie wykonać dodatkowo napisz też co jest Twoim celem czy jest to [...]

Rzuc ten triceps do klatki i bicepsa, porób superserie bic tric (POLECAM), porób jakies serie łączone, moze problem lezy w technice wykonywanych ćwiczeń. Może robisz za krótkie cykle masa-rzezba. Objętość treningowa wydaje sie ok. Popróbuj z wyciągami ten biceps, wprowadz cos nowego, najlepsze lekarstwo na błędne koło.

ziomie.. mi przypominasz marnego szpanera ktory wypycha klate nie majaca jej wogole ogolnie strasznie kiepsko ani to rzezba ani to masa ani to poczatek ani to nic.. ziomie nie masz nic! wez sie do pracy albo przestan wysylac fotki jesli chciales sie pochwalic tatusia basenem to trzeba bylo to zrobic ale bez siebie na zdjeciach bez urazy sylwetka [...]

super sylwetka, masa i rzeźba na poziomie, dam 2 sogi, nie wiem czy wejdą! RESPECT NIGGER!

Duzo osob czepia sie ile on ma monety i takie tam malo ocenia sylwetke i szczerze sie nie dziwie bo jak koles pozuje na basenie to troche*****owo wyglada prawda jest taka ze przydaloby Ci sie troche pokory a nie pokazywac ile to sie ma hajcu czlowieku wez zobacz swoje fotki i wszystkie posty w ktorych wrzucales zdjecia basen, stany ,chata , bemka [...]

A np. kiedy jestem po nocnej zmianie, wstaje po 6-7h ( dla mnie odpowiednia ilość godzin snu) to czy po nawodnieniu można pójść ćwiczyć bez śniadania? obecnie zacząłem budowę masy mięśniowej (rzeźba) :) jak myślicie? czy lepiej dostarczyć organizmowi odpowiednia ilość węgli?

dokładnie jedenmu lepiej wchodzi masa drugiemu rzeźba ale tylko prawdziwy wysiłek daje satysfakcje...

Obok czasu trwania ważnym czynnikiem jest jego charakter (trening interwałowy/intensywne wysiłki przerywane odpoczynkiem/ lub ciągły /bez przerw wypoczynkowych). Znaczy wg Ciebie aeroby to nie trening wytrzymałościowy? Nie mam statusu doradcy. Sniv wydaje się ze masz racje Pawlakosss wagę masz niską, a lipomastia pojawia się przy znacznej [...]

No ok czyli ogolnie ćw. wytrzymałosciowe + tr. siłowy fbw i dietka Dieta na + ? ale ile dodac i głownie co zwiększyć b t w ? obserwowac organizm i stopniowo dodawac ? Największa schiza jest taka ze jak bedzie wiecej kcal to bede się odtłuszczał ale rozumiem ze nie powinno tak byc ale paradox dla niewtajemniczonych ale na logike biorąc hehe ... [...]

sołtys1987 zgadzam sie z toba... od pompek idzie rzeźba... pozdrawiam cie... Wesołych Swiąt :)