10 cykl

CYKL 4 - tydzień 2 - dzień 1 TRENING 1. MC 8x3 70kg/80kg/85kg/90kg/95kg/100kg/105kg było 70kg/75kg/80kg/85kg/90kg/95kg/100kg/100kg 100 i 105 z paskami, w ostatniej serii ciężko 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 wszystkie opuszczenia bez gumy, 3. RDL 3x8 60kg/65kg/70kg było 60kg/65kg/70kg nie dodawałam, bo nadal słabo czuję dupę i dwójki, starałam [...]

CYKL 4 - tydzień 2 - dzień 4 TRENING GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 1b. plank 3xmax 21s/23s/20s od samego początku trzęsawka całego ciała walka o każdą sekundę 2a. Wznosy bioder 3x15 40kg/45kg/45kg nawet gładko szło 2b. pompka 3x15 w ostatniej serii 10+5 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 2x12kg [...]

Dziewczyny dziękuję i czekam na wasze maksy, moc niech będzie z wami%-) CYKL 4 - tydzień 3 - dzień 2 TRENING 1a. RDL 3x 12 50kg/55kg/60kg było 45kg/50kg/55kg było 40kg/45kg/50kg ciężko, ręce puszczały 1b. woodchopper 3x12 na stronę 10kg/10kg/12kg było 10kg/10kg/12kg było 7kg/10kg/10kg nie lubię tego ćwiczenia, zwsze mi coś z dupę włazi przy tm [...]

CYKL 4 - tydzień 3- dzień 4 TRENING GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 1b. plank 3xmax 26s/24s/20s było 21s/23s/20s 2a. Wznosy bioder 3x15 50kg/55kg/60kg było 40kg/45kg/45kg 2b. pompka 3x15 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 2x12kg 2d. Invert row 3x12 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 30kg Ogólnie [...]

[...] pdales 12-10-8,gdzie i tak,najwazniejsza seria jest ta ostatnia,z max 8powt. to nie ma wielkiego znaczenia. za pare tygodni zmienisz. nie traktuj tego,jak pierwszy i ostatni cykl treningowy w swoim zyciu. jestes na poczatku drogi,buduj baze,podstawy.zaprowadz dzienniczek treningowy i skrupulatnie notuj swoje postepy silowe,bo to od nich wszystko [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 101 3. WZROST: 199 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 139 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 8 tyg 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Witam ja mam zamiar zrobić sobie cykl z dwiema puszkami małymi CP czyli wyjdzie 50dni cyklu. Dietka jest + białko i carbo. będę dawkować CP: DT: na czczo i przed treningiem DN: naczczo i w godzinach treningu. po ile gram ? 9g? - to będzie prawie jedna duża łyżka stołowa czy miarka będzie? Zmieniony przez - AndrzejMił w dniu 2007-10-09 22:26:08

androlik 1=10 1ed, 10=20 2ed,test 1amp e3d, cykl 6 tygodni

beznadziejny cykl chodzi o metke.. zmien na testa albo deca albo cokolwiek innego... 1-10 300 mg testa/tydz albo 1-10 300 mg deci/tydz albo albo itd... ----------------- sup bro? blinG! blinG!

To jest właśnie podstawowa wada Superanabolonu- niskie stężenie. Deca z IP to fajny pomysł, o wiele lepszy niż 75mg superki w tygodniu. Jak długi masz zamiar zrobić cykl na tej Dece? 150mg superki tygodniowo to jest minimum. Zaś optymalna dawka to 200. I jeszcze jedno, czy mógłbyś WYPEŁNIĆ PROFIL? _________________ --------------------- [...]

[...] tylko na "setke", do tego bierze solo i oczekuje efektow to niech lepiej nie bierze wcale i wezmie mete lub mete z winem w mniejszej dawce. Minimum 200 tabsow 10mg oxy na cykl potrzeba, takie moje zdanie. Wtedy mozna poleciec 6 tyg po 40-50mg (np jadac 15 dni po 4 tabs, potem 28 dni po 5 tabs, akurat 200 wychodzi) co jest powiedzmy najmniejsza [...]

[...] w NAC-u bedziesz startowal jesli mieszkasz w Polsce, najblizsze zawody w brodnicy za okolo 2 tyg, dokladnie 11 chyba. Ile dni przed zawodami antka sie bierze? Kilka dni starczy czy cykl musi leciec? Jakie dawki oxy, wina i antka leca? Oxa i wino podejrzewam balkan, zgadza sie:-)? Antek tez? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-27 02:25:01

pierwszy tydzien po 3 tabletki rano po sniadaniu plus 10 gr krety dziennie w 2 tygodniu wjechalem na 4 tabsy dziennie cykl trwal 7 tygodni waga 5kg do gory sila mocno do gory wycisk na plaskiej 35kg podciaganie z 4 do 8 powt w serii nie odczuwalem zadnych skutkow ubocznych miesien twardy mocno zbity jestem tydzien po oxie i kreatynie 1 kg w dol [...]

[...] WODY PIJE DZINNIE 3 DO 4 LITRÓW czy to jest dobra dieta na mase prosze o skorygowanie :P z supli mam kreatyne Ultimate Nutrition CreaPure i glukoza ile brac i czy na cykl wytarczy pół kg ile brać i w jakich godzinach gainera sni xtrime pro mass 6,8 kg ile brać i w jakich godzinach białko olimpa Whey Pro Isolate 2250 g jak dawkować [...]

[...] estrogenu ?? czy to taka fobia " wrodzona" Osobiscie nigdy nie stosowałem antyestrogenu nawet przy wyższych dawkach testosteronu. Proponowałbym Ci zastosować cykl w stylu: 1-10: 2 x 200mg boldenon/ tygodniowo 1-6: 2 x 125mg T.Enanthate/ tygodniowo(125mg enan + 200mg bolda w jednej iniekcji) 7-12: 100mg T.Propinate/ co drugi dzień [...]

co do ankiety to z braku czasu, jestem obecnie w robocie to po łebkach moge siedzieć jedynie poprawiam błąd: 4. WYMIARY: -biceps: p:37,5 l:36,5 -klatka: 112cm -udo: 63 -talia:na poziomie pempka 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 2-3 -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: obecnie [...]

Aerobiczna "szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni "szóstka" składa się z [...]

1-12 to tygodnie,od biedy może zrobić cykl po 250 mg/tydzień wyjdzie akurat mu na 10 tygodni,metka jak wyżej clomid zaczyna 10 dni po ost testosteronie po 50 mg na noc do 3 tygodni

1-12 to tygodnie,od biedy może zrobić cykl po 250 mg/tydzień wyjdzie akurat mu na 10 tygodni,metka jak wyżej clomid zaczyna 10 dni po ost testosteronie po 50 mg na noc do 3 tygodni tak jak lodzianin wczesniej pisal

Chce zejść z fatem. Jak zejde do 12-14% chce zrobić cykl. Diety pilnuje z kalklulatorem kalori z tabeli vitalmaxa. Oczywiśćie dieta bedzie odpowiednio wzbogacona na cyklu. Bez obaw o to. :) Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2013-05-14 10:04:45 Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2013-05-14 10:06:07