10 cykl

JESLI TO JEST EFEKTYWNY CYKL NA MSAE TO PRPOPONUJE PONIZSZE ZMIANY PROSZE PAMIETAC O ROZGRZEWCE (ZWLASZCZA PRZY WIEKSZYCH CIEZARACH) !! Poniedzialek Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce leżąc poziomej progresja 12-10-8-6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 30 stopni 12-10-8-8 Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej stały ciężar 10-10-10 [...]

[...] na poręczach - max (miały byc zwykłe, ale ciężar zajęty) przysiad i mcnpn na sucho rozciąganie Ocena Ostatni trening. Wyciskanie - pompa Przysiad - planowałem, żeby ten cykl zakończyc 60 i się udało ;-) Wykrorki - git Mcnpn - dołożyłbym 2 tyg temu, ale już pisałem, że brakuje ciężar Uginanie nóg - pompa WL - tu się zdziwiłem strasznie. 3-4 [...]

Poza małymi dawkami za krótko jest cykl . jak chcesz dać metę 1-5 to 10-15 też meta mile widziana, ze względu na to że po mecie będzie stagnacja. .Możesz podbić dekę i testa po mecie, jak nie chcesz jej dawać drugi raz ,ale ogólnie ciężko przebić metę dlatego, ja odradzam stosowanie jej na kicka. Poleć cykl z 20tygodni test i 16 deka czym [...]

[...] bajerow -"no jak bierzesz 10 omki, i zrobisz sobie pozniej odblok, to sie trzyma woda w tobie woda przez pol roku czaisz" -"typ mi mowil, ze mam sobie zrobic cykl 10 omki co 3 dni, pozniej zaczac jesc odzywki, pozniej znowu 10 omki i spadkow nie bedzie i w 2 miesiace przytyje 20kg" -"a to prawda ze jak sie nie [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Mezomorfik 2) wiek 22 3) waga/wzrost 90kg/190 cm 4) staż treningowy 2 lata z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, białka, aminokwasy, glutamina, aakg 7) stosowane wcześniej spalacze --------- 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

[...] troche malo bo powinno sie przyjmowac 10 g w dni treniongowe to troche capsow by poszlo ;/ to jak myslicie tzn co sami kupujecie w kapsach czy prochu i konkretnie co?? ;) cykl planuje 8 tyg to chyba norma ale to jak jest wkoncu mowisz ze 500 g wystarczy na 2 cykle to objasnijcie ile wkoncu ma trwac cykl i ile g krety sie bierze bo ja slyszalem [...]

[...] triceps bardziej pracuje niż biceps, dlatego mniej wyciskasz po klacie na triceps. 4 treningi w splicie są wg. mnie najlepsze. Planem ćwicz około 6tygodniu, zazwyczaj cykl to 6-8tygodni. Alternatywnych ćwiczen zawsze można znaleźć wiele;) Jakie dokładnie chcesz zmienić? Ja bym potrenował 6tygodni splitem, tydzień przerwy i wskoczył na FBW. [...]

Kiedy ostatnio wykonywałeś cykl regeneracyjny? Jeśli nie było to zrób 2 tyg. a potem spróbuj tak: trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich [...]

nie chodzi mi o cykl polroczny raczej kilka na podstawowych srodkach. a wole miec wszystko juz gotowe bo roznie to bywa. czesto zaczynali cykl a potem nie mieli odbloku bo nagle kasa sie skonczyla EDIT:chudzina jest zwolennikiem cyklu na tescie wiec raczej o test mu chodzi Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2009-01-02 23:10:32

Witam cie :) mam na wakacje rozplanowany podoby cykl tylko zaczynam ok.10 lipca bo jest oboz bjj wiec co do supli to do takiego treningu bede bral aminokwasy to podstawa z tego co wiem ,kreatyne ale nie nawadniajaca czyli mono tylko najlepiej jablczan z tego co wiem i jakies bialko/gainer zeby wwzbogacic diete(tu nic o diecie nie pisze mam [...]

[...] 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu) BIALKO:222 WEGLOWDANY:410 TLUSZCZ:80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl durabol50 mg e2d 2 cykl prop 100 ml e2d 3 cykl meta scan 3-4-5-4-3 8.TRENING:pon:klata tric;wto:nogi;srod:przerwa;czwar:bary;piąt:plecy bic 9.CEL CYKLU:masa obwody [...]

Po cyklu odblok 10 tabletek Clomidu 5dni po ostatniej metce. Odblok dobry, ale rozpoczij go 8 godzin po ostatniej przyjetej porcji metki. Cykl 4tygodniowy.Pory przyjmowania; rano i po poludniu. Tylko pytanie: czy zaczac ODRAZU po mecie czy poczekac np az skoncze Clomid? Zacznij od razu. No i czy mam sie przygotowac na rozstepy po tym cyklu calym? [...]

[...] iwem z 3-4 miesiące ostro na maxa! a nie jakiś treninng czy dwa w tygodniu :D hahha Teraz mam już pojącie, ćwicze prawie całe ciało(boje o kolana i kręgosłup) Na klate robie cykl na siłe, systematyczny trenning klaty trwa ponad miesiąc. Wyniki: pierwszy dzień 66x1, z treningu na trening coraz lepiej, teraz 66x10 przynajmniej. Przed ostatnio [...]

[...] 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl ponad dwu miesięczny 4 miesiące od konca 11. POZIOM [...]

[...] wymiarach szybko sie rosnie tez bez sterydów musisz miec super diete duzo pic bialka i czesto zmieniac trening i bedzie oka a tak poza tym deca nie jest dobra napierwszy cykl naprawde no chyba ze nie masz dziewczynyi na erekcji ci nie zależy jak chcesz bezpieczny i trwały cykl (tzn bez spadków to polecam ) 1 flakon boldoject z EC 2 paczki [...]

Młody4 do tego cyklu bedzie doday cynk w dawce 100 mg i nolva w dawce 10 mg ... co do ari to fundusz mi nie pozwala 1-15 cynk 100 mg dziennie 1-10 oma 125 mg co 2 dni (wychodzi 500mg na tydzien) 1-10 deka 300 mg co 7 dni (wychodzi 300 mg na tydzien) 3-13 nolva 10 mg dziennie 13-15 nolva 20 mg dziennie 13-15 clomid 36 tabsow: 1 - 300 mg, 10 - [...]

cykl bez sensu,diety brak tak więc nici z planu.Dopnij zarcie npp daj 8 tygodni propa min 10 i nic więcej już nie dokładaj.Z ilością też przesadziłeś 100 mg propa spokojnie by dało rade. Dieta jest - chyba z lenistwa nie chciało mi się tego wyliczać ;) Według kalkulatora na stronie Suma dobowa 3 056 KCAL 345 g (czasem może być trochę mniej, [...]

[...] i enana no ale jak by sie uprzeć to możesz jechać stałą dawke 200mg/tygodniowo.. nie mniej jednak testa masz ZDECYDOWANIE za mało.. szczególnie jeżeli to nie twój kolejny cykl.. dokup 15-20 strzałów teścia i pociągnij cykl tak: 1-10 300/400mg enana 1-10 200mg EQ 1-4/7-11 50mg winsa co drugi dzień Ten cykik na pewno ruszy.. a z tamtego na 80% [...]

Podsumowanie pierwszego tygodnia: Już po pierwszym tygodniu i kilku treningach widzę jak wymagający i ciężki jest ten cykl. Treningi,które bolą i drenują z sił. Trzeba tym treningom,a także diecie i planowaniu poświęcić sporo czasu. Nauczka dla mnie z tego tygodnia to: nie szrżować. Na każdym treningu chciałabym,żeby było więcej,lepiej,mocniej, a [...]

[...] 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczymasz cykl od nowa. marcopolo " z tym że autor przewidział ten trening co 5 dni a ja go wykonywałem , trzy razy w tygodniu - poniedzialek , środa i piątek - i jedyne [...]