10 cykl

[...] napisales wnioskuje ze nalezy ograniczyc raczej serie 15 powtorzen.w zwiazku z tym ze mam na to 6 tygodni,czy myslisz ze lepiej bedzie jesli calkowicie pomine pierwszy mikrocykl 15tkami,i od razu zaczne od 10 powtorzen,potem 5 i 5neg?czy np ma to sens jesli cykl 15tek zrobilbym w tydzien(czyli w 3 treningi i wtedy podwyzszanie obciazenia o 10% [...]

[...] Aromasinu (gratis) ale ogólnie to potrzebuje całego opakowania (zbliża się odblok więc pewnie będzie trzeba zbijać estro do widełek), no i co zostanie to będzie na następny cykl. Trochę mnie to dziwi bo to przecież podstawowa rzecz do cyklu, jakim cudem nigdzie nie można tego dostać? Dieta na 3500 kcal w DT, jutro pomiary i pewnie utnę 100 kcal [...]

Małe podsumowanie pierwszego mikro cyklu. Podaję wyniki ostatnich serii 2 i 3 tygodnia: FSQ: 6*82,5 kg, 6*85 kg, MP: 8*47,5 kh, 8*50, MC: 8*100 kg, 8*105, WL: 8*90 kg, 6*95. Potem był tygodniowy deload, którego nie opisuję, bo był naprawdę lekki. Mikro cykl level 2. Dziś były nogi: 12.02.2018 r. - FSQ: 5*62,5, 5*72,5, 5*82,5 (tak, tylko 5x), w [...]

[...] tętnem 65% max ) 4 x w tygodniu. Wygląda to tak: HIIT poniedz, środa, sobota, Aeroby wtorek, czwartek,piątek, niedziela. trening 1 trening 2 trening 3 tydzień liczba cykli liczba cykli liczba cykli 1 tydzień 5 5 6 2 tydzień 6 7 7 3 tydzień 8 8 9 4 tydzień 9 10 10 5 [...]

tak sie zastanawiam czy taki niski BF jak ma nasz żyd z treblinki można utrzymywać cały czas... i dochodze do wniosku, że chyba można, tylko najpierw trzeba by było ''potrzymać'' (;>) troche tą obecną wage w miare w miejscu >> jak juz wroci woda z glikogenem, żeby organizm przyzwyczaił sie do wagi i przewalczył ten efekt jojo, tak żeby minął ten [...]

[...] - tutaj mogę pomyśleć, faktycznie obecny układ lecę trochę z przyzwyczajenia, może trzeba coś pozmieniać. Ale, żeby nie tracić z oczu głównego wątku: 1. Jak długo może trwać cykl na cypionacie? Czy np 26tygodni i dłużej jest z jakichś powodów niewskazane? Jaka jest maksymalna rozsądna długość cyklu? 2. Czy towar zaczynać razem z redukcją, czy [...]

1. Te wszystkie suple będziesz stosował przez cały cykl HST? Jak wiadomo trwa on 8 tygodni czyli 56 dni. Kreatyna 500g wystarczy (zastanawiam się tylko, czy nie będzie lepiej kupić w kapsułkach, bo wiadomo, że łyżka łyżce nie równa i nie zawsze będzie 5g). Czy Vitalmax ma kreatyne w kapsulkach? Co do kapsułek już ktoś odpowiedział , co do [...]

[...] noga ma być uniesiona ) , następnie podnieś się na palcach używając tylko siły łydek, a potem opuść się tak aby pięty zeszły poniżej krawędzi stopnia na którym stoisz. (cykl ma być powtórzony ponownie ) Odpocznij około 25 sekund pomiędzy ćwiczeniami. 5 stopień - Wstępowanie: Jest to doskonałe ćwiczenie wzmacniające uda i bardzo dobre [...]

[...] z truskawkami 7.) Kolacja jajecznica z 3 jaj na maśle , 2x kap magnez , 2x kap omega 3. Ogólnie kupiłem sobie przed treningówkę jako , że kreatyna mi się skończyła a cykl za mało trwał to wybór padł na VPX Friction. ogólnie dziś zarzuciłem porcje 11g i nic praktycznie nie poczułem. Ludzie piszą , że min. 1.5 porcji trzeba zapodać więc [...]

[...] i mniej więcej wiem jak to zrobić - m.in. na podstawie wskazówek, które dostaje w tym temacie. a może po prostu potrzeba cierpliwości? smalec zrzuciłeś teraz tylko rozsądne cykle masowe i redukcyjne w rok może wrzucić ~10+ kg mięśni bez to średnio 3-54kg realne zyski na koniec To też się zgadza, ale wydaje mi się, że cierpliwości się nauczyłem [...]

Rudy jak plecy? Dziś się może widzimy! Po wczorajszej macie cały połamany, efekt 3 tygodni bez treningu. Wiadomo dzisiaj będę wieczorem na siłowni. Zaczynać od B 10 pow. (4 obwody) czy jechać dalej cykl i robić A 10 pow. (4 obwody)? Bo przed wszystkimi zawodami i kontuzją wychodziłoby właśnie A 10/4

Tak też planuję Micz. 1-4 meta polska 20ed 1-8 sustanon e5d paka lub egipt 7-10 winko e2d stanoject Co myślisz o takim czymś na 2 cykl? Ponad 2 miechy temu zakończyłem pierwszy cykl 6 tyg z propka hubeia i metki scana i nie byłem zadowolony niestety... przy 174 ważę teraz ledwo 87-88 kg . Chciałbym za 2 kolejne miech z czymś wystartować. Wolałbym [...]

HK, Mariann, Artlite - ciesze sie ze szczerze i rozsadnie myslicie. rzeczywiscie tak jest ze na "dobrym" cyklu czlowiek sie "wkreca". ma wtedy inne priorytety. zgadzam sie z Wami, ze "lightowy" krotki cyklik rozsadnemu facetowi w glowie nie powinien namieszac. problem w tm ze apetyt rosnie w miare jedzenia, HK jesli w [...]

[...] strata kasy. Rozpuszczalność 9/10 Smak 10/10 poprawił się z czasem Działanie 1/10 W ostatnim tygodniu zwiększyłem porcje do 15g (2 pełne miarki) i może jak by coś ruszało, więc stąd ta "jedynka" za działanie. Na pełen cykl min z 2-3 puszki po 15g/porcje. O dziś zaczynam Cissusa. Pit wydaje się ze tez już skończyłeś? Pomogło coś?

tutaj foty 119.7 kg z 12 pazdziernika czyli jakies 3.5tyg pozniej, micha trzymana, cwicze nogi-push-wolne-pull-wolne- i cykl od nowa, cardio narazie malo, masa czystego zarcia ale nie chodze ani glodny ani pelny, roznica kolosalna jak na moje, swiatlo, fotki od lustra i opalenizna robi swoje %-) fotki wyzej i nizej bez zadnej pompy [...]

[...] kto chciał mi pomóc z doborem właściwego treningu tym bardziej diety.Proszę o wyrozumiałość dodam również że obecnie biore nitro2 + met-rx creatine blast czy mam przerwac cykl?Posiadam również Thyrotherma którego nie używałem.Proszę o pomoc ------------------------------------------------------------------ Konkrety Cel: redukcja Staż: ok [...]

Nie było co robić to napisałem teraz mała relacja z cyklu jutro ostatni trening przed zawodami więc dopisze jutro jak było, a reszte to sobie przeczytacie w trakcie SUPLE: X-Pand 1 pucha 775g CP końcówka puszki 665g jakieś 200g i 450g bezsmakowego(kwasek cytrynowy) Tauryna MC 300kap ODŻYWKI: SP 80 1250g na początku cyklu 3D Protein (aktualnie) 3 [...]

Potwierdzam słowa przedmówcy iż cykl, którego sterydem bazowym jest dekadurabolin z założenia przynosi dobre efekty z minimalnymi skutkami ubocznymi. Natomiast ja proponowałbym cykl 6x200mg a nie 100-4x200-100. To kwestia gustu ale przy takich dawkach deki nie trzeba stosować taperingu. Pisałeś żę będziesz miał wszystko z apteki... w aptece [...]

Cholera, nie wiem czy dobrze robię wbijając się w ten cykl masowy :-( /SFD/2016/10/22/73a513569494494a973e0dde6a39ae97.jpg Ani poglądów swoich nie zmienię, ani mi czwarty bachor niepotrzebny Trzeba będzie to przemyśleć, bo zaczynają się pojawiać zaczątki ciążowego brzucha Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-10-22 10:52:24

[...] ok było - licze że 6 godz snu Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Czytałem że kreatyna jest też dobra na wytrzymałość, kusi mnie żeby zrobić cykl na jabłczanie + TSE Boksero - testuję jak najlepiej mi wchodzą:) i czuję że tak jest ok, następnym razem zacznę od 4 w pierwszej serii a skończę (mam nadzieję) na 8 :) [...]